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यदि आप अपने आहार में अधिक सब्जियां शामिल करना चाहते हैं, स्पेगती स्क्वाश एक महान हो सकता है पास्ता के लिए स्थानापन्न.इस हार्ड स्क्वैश को स्पेगेटी की तरह स्ट्रैंड्स में बदल देने से डर लगता है, यह वास्तव में खाना बनाना आसान है जितना आप सोच सकते हैं, इस कुकिंग ट्रिक की बदौलत भूखी लड़की. आधे में एक कठिन, बिना छीले हुए स्क्वैश को काटने के लिए संघर्ष करने के बजाय इसे भूनने के लिए तैयार करें, बस पूरी सब्जी को एक जगह पर रखें धीरे खाना बनाने वाला, और केवल पाँच चरणों में आपके पास सही होगा व्यस्त रातों के लिए पकवान:
1. अपने स्पेगेटी स्क्वैश को धीमी कुकर में रखें और 1/2 कप पानी डालें।
भूखी लड़की के सौजन्य से
2. धीमी कुकर को कवर करें और 2 1/2 घंटे के लिए या नरम होने तक उच्च पर पकाना।
भूखी लड़की के सौजन्य से
3. अपने पकाए हुए स्पेगेटी स्क्वैश को बाहर निकालें और आसानी से इसे आधा में काट लें।
भूखी लड़की के सौजन्य से
4. बीजों को खुरच कर निकाल दें (या नाश्ते के रूप में अलग से भूनें!)।
भूखी लड़की के सौजन्य से
5. एक कांटे का उपयोग करें जो कि मांस को गला घोंटने के लिए करते हैं। नमी को हटाने के लिए, उन्हें एक झरनी में रखें।
भूखी लड़की के सौजन्य से
एक बार आपकी स्पेगेटी स्क्वैश तैयार हो जाने के बाद, अपने पसंदीदा में जोड़ें पास्ता टॉपिंग और अपने परिवार से कुछ समीक्षाएँ पढ़ें।
भूखी लड़की के सौजन्य से
से पूर्ण ट्यूटोरियल के लिए भूखी लड़की, नीचे वीडियो देखें:
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(ज / टी हफ़िंगटन पोस्ट)