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नींद, या कमी, हर घर के चेहरे की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। लेकिन वहाँ एक आसान और अपेक्षाकृत कम लागत समाधान है जो आपको बेहतर नींद दे सकता है - पौधे।
हम पहले से ही जानते हैं कि आप कैसे हैं अपना कमरा सजाओ आप कैसे सोते हैं, इस पर एक प्रमुख प्रभाव हो सकता है और यह देखते हुए कि कोई बेहतर समय नहीं है बाहर से अंदर लाओ, यहाँ, एक विशेषज्ञ टायलर डेविस से ऑर्चर्ड सप्लाई हार्डवेयर, उन पांच पौधों और फूलों को प्रकट करता है, जो उन बहुत जरूरी ज़ज़ को पकड़ने में आसान बनाते हैं।
1. साँप का पौधा
यह क्या करता है: जीवित रहने के लिए मनुष्य को हर दिन पूरे दिन ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन रात में उच्च स्तर पर जाने से और भी अच्छी नींद आती है। यद्यपि अधिकांश पौधे दिन के दौरान ऑक्सीजन छोड़ते हैं और रात में आराम करते हैं, साँप संयंत्र हर समय ऑक्सीजन छोड़ता है - तब भी आप नींद।
इसकी देखभाल कैसे करें: यह हार्दिक पौधा किसी भी प्रकार के प्रकाश में बस सकता है। इसे हर दो हफ्ते में एक बार पानी दें।
2. लैवेंडर
यह क्या करता है: कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और सनी के स्प्रे में लैवेंडर मिलने का एक कारण है:
कई अध्ययन इन वर्षों में पाया गया है कि सुंदर बैंगनी फूल आपको शांत करने और आराम करने में मदद कर सकते हैं। एक लाइव लैवेंडर पौधा सूखे लैवेंडर (अक्सर पाउच में पाया जाने वाला सामान) की तुलना में एक मजबूत खुशबू देगा, इसलिए पौधों में से एक को अपने बेडरूम में जोड़ें। यह ताज़ा, आरामदायक खुशबू आपको रात की शांतिपूर्ण नींद से दूर रखेगी।इसकी देखभाल कैसे करें: उन्हें चमकदार रोशनी में रहने की जरूरत है, इसलिए धूप वाली खिड़की पर बर्तन रखने की कोशिश करें। गर्मियों में, यह एक पोर्च पर भी रह सकता है, या जो भी सतह पूर्ण सूर्य हो जाती है।
3. शांत लिली
यह क्या करता है: यह सामान्य हाउसप्लांट एक प्राकृतिक वायु शोधक है, जिसका अर्थ है कि यह फॉर्मेल्डीहाइड, एयरबोर्न मोल्ड और अन्य प्रकार के एलर्जीन जैसे हानिकारक रसायनों को बाहर निकालता है और शुद्ध ऑक्सीजन को हवा में छोड़ता है। अपनी वायु को स्वच्छ रखना आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है रात के बाद बेहतर नींद।
इसकी देखभाल कैसे करें: शांति लिली कम रोशनी को संभाल सकती है, जिसका अर्थ है कि यह बड़ी खिड़कियों के बिना एक बेडरूम के लिए एकदम सही है। इसे सप्ताह में एक बार पानी पिलाएं, लेकिन अगर आप पौधे को खिड़की के पास रखते हैं या सर्दियों में गर्मी रखते हैं, तो इसे सप्ताह में दो बार पानी दें।
4. गार्डेनिया
यह क्या करता है: इस सुंदर सफेद फूल की भव्य खुशबू से इनकार नहीं है, और यह पता चलता है कि इसकी प्यारी सुगंध का शामक जैसा प्रभाव होता है।
इसकी देखभाल कैसे करें: गार्डनिया की देखभाल करना थोड़ा मुश्किल है। इसे उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। इसकी पत्तियाँ जल जाएंगी अगर यह बहुत अधिक सीधी रोशनी में मिल जाए!
5. गुलाबी चमेली
यह क्या करता है: न केवल यह छोटा फूल आपकी बेडसाइड टेबल पर सुंदर लगेगा, इसकी खुशबू एक प्राकृतिक आराम है। कम चिंता = अधिक आरामदायक नींद।
इसकी देखभाल कैसे करें: चमेली का एक रोपित पौधा धूप की खिड़की से रखा जाना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि उस पर पानी न डालें। आप इसे पहले से ही कुछ उद्यान केंद्रों पर भी देख सकते हैं।