हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
एक पोषण विशेषज्ञ ने चेतावनी दी है कि पूर्ण पेट पर ड्राइविंग नशे के रूप में पहिया के पीछे होने के रूप में खतरनाक हो सकती है।
हम में से कई टक जाएगा सभी छंटनी के साथ टर्की 25 दिसंबर को, दोपहर में दोस्तों और परिवार को देखने के लिए गाड़ी चलाने से पहले। लेकिन, ऐसे कार्ब-भारी, नमकीन भोजन खाने से थकान हो सकती है जो हमारी प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देती है सड़क पर, बस की तरह दारू पि रहा हूँ.
PeopleImagesगेटी इमेजेज
न्यूट्रिशनिस्ट जेनी सेंचिच ने ब्रेकडाउन विशेषज्ञों द्वारा एक अध्ययन का जवाब दिया था, हरी झंडी, जो हमें मिला 87% का अनुभव होगा उत्सव का भोजन अति-भोग के कारण।
9.34am वह समय है जब हममें से ज्यादातर लोग क्रिसमस के दिन खाना शुरू कर देंगे, लगभग 12 घंटे बाद शाम 6.54 बजे। और तीन घंटे के बाद हम अपने खा लिया है क्रिसमस का लंच चालक की सीट पर कूदने के लिए सबसे खतरनाक समय है, क्योंकि तीन-चौथाई मोटर चालकों ने कहा कि जब वे लगभग 4:43 बजे, सबसे अधिक थकान महसूस करते हैं।
उन्होंने कहा, "लोग क्रिसमस की रात के खाने के बाद अपने थके हुए भोजन पर ध्यान नहीं देते हैं। क्रिसमस के दिन हम कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को देखते हुए आश्चर्यचकित होते हैं।"
मेल."इसी तरह, सुस्ती लोगों के अनुभव का कारण बनती है क्योंकि हमारे उत्सव के व्यवहार में उच्च नमक सामग्री होती है, और यह आपके शरीर को पानी बनाए रखता है।"
वह खूब पानी पीने की सलाह देती है, जिससे रात को अच्छी नींद आती है क्रिसमस की पूर्व संध्या और बहुत सारे भुने हुए आलू के ऊपर अंकुरित कम कार्ब सब्जियों को छिड़कना।
"खाने के तीन घंटे बाद ड्राइव करने का सबसे खतरनाक समय है," उसने कहा। "ऐसा इसलिए है क्योंकि हममें से अधिकांश की चयापचय दर लगभग तीन घंटे है, इसलिए यह वह बिंदु है जहां हम सबसे अधिक थका हुआ महसूस करेंगे।
"ड्राइविंग से पहले अपने क्रिसमस के खाने के बाद इंतजार करने का इष्टतम समय लगभग पांच घंटे है, जब हमारे शरीर ने उत्सव के अधिकांश भोजन को पचा लिया है।"