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हम लंबे समय से अपने मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों के बारे में जानते हैं और भलाई, और अब एक आंख खोलने वाला नया अध्ययन है जिसने हमारे विश्वासों की पुष्टि की है और यह एक बना दिया है तथ्य।
अग्रणी परियोजना ने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया है, पहली बार, कि बाहर होने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हम लंबी बात कर रहे हैं देश चलता हैप्रकृति के बीच होना, पक्षी गीत सुनना, बागवानी करना और खुद को आकाश (मौसम जो भी हो) से उजागर करना।
मंगलवार 9 जनवरी कोबीबीसी नाश्ता बीबीसी वन पर कार्यक्रम, न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ। एंड्रिया मिचेल्ली सोफे पर थे जो परियोजना के निष्कर्षों के बारे में बात कर रहे थे। उन्होंने बताया कि, हालांकि हम महान आउटडोर और मानसिक के बीच सकारात्मक संबंध के बारे में जानते हैं कुछ समय के लिए स्वास्थ्य, गुणात्मक एकत्र करने के अवास्तविक तरीकों के कारण वास्तविक प्रमाण खराब रहा है डेटा।
नई परियोजना नामक एक ऐप पर आधारित है शहरी मन जिसका उपयोग अपने मोबाइल उपकरणों के माध्यम से उपयोगकर्ताओं के आंदोलनों को ट्रैक करने के लिए किया गया है। यह बेतरतीब ढंग से भाग लेने वाले व्यक्तियों को सवालों के जवाब देने के लिए प्रेरित करता है कि वे कहाँ हैं, वे क्या देख सकते हैं और वे निश्चित समय पर कैसा महसूस करते हैं।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, अध्ययन में प्रकृति के संपर्क और भलाई के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया। लेकिन, इसके अलावा, डॉ। मेकेली ने दो और दानेदार निष्कर्षों पर प्रकाश डाला, जो विशेष रूप से दिलचस्प हैं।
सबसे पहले, प्रकृति के एकल प्रदर्शन के सकारात्मक प्रभाव - उदाहरण के लिए, बगीचे में टहलना, दौड़ना या स्टेंट - के लिए पिछले कर सकते हैं सात घंटे एक व्यक्ति ने इसका अनुभव किया है. यह खुशी और अच्छी आत्माओं को महसूस करने को संदर्भित करता है।
पीटर चाडविक एलआरपीएसगेटी इमेजेज
इसका मतलब है कि सुबह काम करने के लिए चलना, या टहलने के लिए कुत्ते को ले जाना, वास्तव में पूरे दिन आपको खुशी महसूस कर सकता है। बढ़िया खबर।
दूसरे, प्रकृति के संपर्क में आने के बाद सभी की प्रतिक्रिया एक जैसी नहीं होगी। सबसे दिलचस्प है, उन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने के अधिक जोखिम वाले व्यक्तियों, जिनमें शामिल हैं चिंता और अवसाद, अधिक लाभ दूसरों की तुलना में बाहर जाने से।
यह वास्तव में महत्वपूर्ण खोज है और रोगियों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को दूर करने में मदद करने में उपयोगी होगी। यह उन लोगों की मदद कर सकता है, जो पीरियड्स से पीड़ित हैं, अपनी मानसिक ज़रूरतों को बेहतर करने के लिए अपनी जीवन शैली को अपनाते हैं।
मामले का अध्ययन
पॉल ब्रूक भी थे बीबीसी नाश्ता सोफा, कैसे बात कर रहा है पंछी देखना उसकी चिंता को दूर करने में उसकी मदद की।
“आपको एक अलग दृष्टिकोण देना वास्तव में अच्छा है। मैं अपना बहुत समय डेस्क पर बिताता हूं, ”उन्होंने समझाया। "बाहर निकलने के लिए एक सकारात्मक व्याकुलता है और आप पक्षियों और जानवरों को देख सकते हैं और पानी के पास और पेड़ों के पास हो सकते हैं। देखने के लिए बहुत कुछ है, आपकी इंद्रियों को विचलित करने के लिए बहुत कुछ है और आपके सिर में वॉशिंग मशीन की तरह चल रही उथल-पुथल से आपको दूर करने के लिए बहुत कुछ है। "
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पॉल ने कहा कि वह पैदल चलने और बर्डवॉचिंग के बारे में सोचता है। वह अक्सर खुद को इस क्षण में तल्लीन पाता है - ऐसा हो कि पूर्वी तट पर एक चट्टान पर या एक जंगली फूल के घास के मैदान में - दैनिक पीस से दूर हो।
डॉ। मेकेली को उम्मीद है कि परियोजना नीति को बेहतर ढंग से सूचित करने और रोगियों के लिए विविध उपचार योजनाएं बनाने में मदद कर सकती है। परिणाम अब में प्रकाशित किए गए हैं जिव शस्त्र पत्रिका।
इस बीच, जैसे हम थे, हर कोई!