प्रेमाडे एम्पानाडा आटा समय बचाता है, साथ ही 9 ग्राम वसा और 88 कैलोरी, बनाम पीक्रिस्ट। प्लस, ऑल-वाइट चिकन मीट और लो-फैट मिल्क (बिना क्रीम या बटर) के ऑप्टिंग करने से कुल 196 कैलोरी, 22 ग्राम फैट और 83 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल सर्विंग में आता है।
विधि: चिकन पॉटपी टर्नओवर
ताजा व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर चॉकलेट चॉकलेट-कारमेल टार्ट एक निश्चित भीड़-प्रसन्नता है, और किसी भी अवसर के लिए एक आदर्श मिठाई है।
"सबसे साफ स्लाइस के लिए, अभी भी ठंडा होने पर तीखा काटें," डेलावेयर, बेथानी समुद्र तट के सीएल रीडर सुज़ेट नोएकर कहते हैं।
विधि: कछुआ-कैंडी तीखा
के कार्यकारी शेफ-मालिक द्वारा यह नुस्खा अवकाश इंडियानापोलिस में एक स्वादिष्ट साल्सा के साथ ग्रील्ड समुद्री बास में सबसे ऊपर है जो हरे टमाटर, जलपैनोस, और कैंटीनरो का उपयोग करता है। इसे अन्य प्रकार की ग्रिल्ड फिश या बर्रिटोस पर आज़माएँ।
विधि: ग्रील्ड सी बास के साथ ग्रीन टमाटर साल्सा
सारा मौलटन की इस सरल रेसिपी में लेखक हैं सारा मौलटन का एवरीडे फैमिली डिनर, हरी टमाटर लाल मिर्च के गुच्छे, मार्जोरम, और पार्मेसन पनीर से एक संतोषजनक किक प्राप्त करते हैं।
विधि: हरी टमाटर की चटनी
2-प्रतिशत दूध के साथ कम वसा वाले क्रीम पनीर का उपयोग करके क्रीमयुक्त पालक के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाएं। क्लासिक साइड डिश अभी भी भारी क्रीम और मक्खन की समृद्धि प्रदान करता है, लेकिन प्रति सेवा 205 कम कैलोरी, 25 कम ग्राम वसा और 80 मिलीग्राम मिलीग्राम कम होता है।
विधि: आर्टिचोक और शैलट्स के साथ क्रीमयुक्त पालक
बारबरा काफ्का, के लेखक असहिष्णु पेटू, ताजा हरी जड़ी बूटियों, नमकीन, स्मोकी बेकन, और चमकदार केप्स को जोड़कर मूल आलू सलाद को अपडेट करता है, यह आमतौर पर नरम पक्ष में अप्रत्याशित रूप से फटने का कारण बनता है।
विधि: बेकन और केपर्स के साथ आलू का सलाद
हालांकि अपने दम पर स्वादिष्ट, कोलमैन एंड्रयूज, के लेखक इटली का देश पाक कला, जायकेदार आलू जैसे कि थाइम, मेंहदी और मरजोरम जैसी ताजी जड़ी बूटियों के साथ। क्लासिक साइड किसी भी मुख्य डिश को पूरक करता है।
विधि: फ्रेश हर्ब्स के साथ भुना हुआ आलू
आलू सूप अक्सर भारी, मलाईदार और वसा से भरे होते हैं। लेकिन लेखक जेमी ओलिवर की यह रेसिपी है मिनटों में भोजन, हल्के, स्वस्थ संस्करण के लिए, क्रीम के बजाय इसके आधार के रूप में स्वस्थ चिकन शोरबा का उपयोग करता है।
विधि: आलू लीक सूप
एक पायदान तक क्लासिक ब्राउनीज को किक करने के लिए, ऑरलैंडो, फ्लोरिडा के पाठक जोड़ी मोंगिन ने नमकीन मूंगफली, मीठे कारमेल, और डार्क चॉकलेट को मिलाकर एक मीठा और दिलकश मिठाई बनाया।
विधि:कारमेल और नमकीन मूंगफली के साथ डार्क-चॉकलेट ब्राउनी