37 वर्षीय कैटी पेरी ने एक नई आईजी तस्वीर में अपने वॉशबोर्ड एब्स दिखाए

• कैटी पेरी बिल्कुल नए इंस्टाग्राम पोस्ट में पहले से कहीं ज्यादा फिट दिख रही हैं।
• नवीनतम स्नैप्स में, 37 वर्षीय "टीनएज ड्रीम" गीतकार एक क्रॉप टॉप पहनकर बाहर निकलीं, जो उनके शानदार एब्स को पूरी तरह से निखार रहा था।
• सप्ताह में तीन से पांच बार वर्कआउट करना (और शक्ति प्रशिक्षण को प्राथमिकता देना) उसे बेहतरीन आकार में रखता है।

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कैटी पेरी इसने मुझे आधिकारिक तौर पर आश्वस्त कर दिया है कि मुझे अपनी अलमारी में केवल ठोस वस्तुओं और पट्टियों के अलावा और भी बहुत कुछ चाहिए। 37 वर्षीय "टीनएज ड्रीम" गायिका ने अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में सिर से पैर तक स्नेक प्रिंट पोशाक पहनी थी। जिसमें उनकी क्रॉप टॉप, हाई-वेस्ट ट्राउजर और ट्रेंच कोट पहने हुए उनकी ग्लैमरस तस्वीरें दिखाई गईं। पर सुप्रभात अमेरिका...और उनके एब्स बेहद मजबूत दिख रहे हैं.

तस्वीरों के कैप्शन में उन्होंने लिखा, "आप इसे 2/22/22 में अपनी पीठ रखकर कर सकते हैं।"

उनके फ़ॉलोअर्स ने टिप्पणी अनुभाग में ढेर सारे 🔥🔥🔥 और 😍😍😍 इमोजी डाले और वे निश्चित रूप से मज़ेदार कैप्शन को पसंद कर रहे थे। डांसर सीन बैंकहेड ने टिप्पणी की, "मुझे यह कैप्शन याद है।" जबकि मॉडल और प्रभावशाली फ़ैय खदरा ने लिखा, "इस कैप्शन को लाइक करें।"

लेकिन कैटी नहीं मिली वह दुर्घटनावश फिट। वह ताकत बढ़ाने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार जिम जाना सुनिश्चित करती हैं। गायिका भी बहुत सक्रिय रह रही है और एलेस्सो के साथ अपने नवीनतम संगीत वीडियो के लिए कोरियोग्राफी सीख रही है। वह इसके लिए काफी रिहर्सल भी कर रही हैं लास वेगास रेजीडेंसी, जो स्पष्ट रूप से अपने आप में एक कसरत के रूप में गिना जाता है।

लेकिन कैटी को जीना पसंद है और वह खुद के प्रति बहुत सख्त नहीं है: पॉप स्टार ने बताया, "मेरी व्यायाम दिनचर्या में वर्कआउट के लिए आधी देर से आना शामिल है क्योंकि मुझे वर्कआउट करने से नफरत है।" वॉल स्ट्रीट जर्नलपिछले साल। "मुझे हमेशा ऐसा लगता है, 'मैं बहुत देर से आया हूं, बहुत बुरा हूं कि मैं केवल कुछ ही चीजें कर सकता हूं।' जो व्यक्ति मुझसे काम लेता है, वह कहता है, 'हाँ, ठीक है।''

इन दिनों, वह अपने साथी ऑरलैंडो ब्लूम और उनकी बेटी डेज़ी डोव के साथ लंबी पैदल यात्रा का आनंद लेती हैं। "ऑरलैंडो के पास उन लंबी पैदल यात्रा बैकपैक्स में से एक है जिसमें हम डेज़ी को डाल सकते हैं; उसे यह पसंद है," कैटी ने समझाया डब्ल्यूएसजे।

लेकिन 2017 में, वह अपने कोचेला शो की तैयारी के लिए प्लायोमेट्रिक्स में बहुत व्यस्त थी, और आईजी पर एक वर्कआउट साझा किया। उन्होंने वीडियो को कैप्शन दिया, "🏺sculpting🏺cc: @एलीगोल्डिंग।"

पोषण के संदर्भ में उन्होंने बताया रोकथाम फरवरी 2020 में, सौ प्रतिशत समय स्वस्थ खाने के बजाय, "चलो ईमानदार रहें, यह 60/40 है।" और उन्होंने एक दिन में क्या खाती हैं, इसके बारे में और भी बातें साझा कीं वॉल स्ट्रीट जर्नल। नाश्ता आम तौर पर एवोकैडो टोस्ट होता है, हालांकि वह स्वीकार करती है, "मैं नाश्ता करने वाली बहुत बड़ी व्यक्ति नहीं हूं, इसलिए मैं आमतौर पर दोपहर के भोजन का इंतजार करती हूं, और दोपहर के भोजन के साथ, मैं सलाद के बारे में सोचती हूं।"

कैटी ने यह भी कहा कि वह और ऑरलैंडो ब्लूम अपनी सुबह जाने से पहले "स्वस्थ मिश्रण" पीते हैं कॉफ़ी, जिसमें नियासिन फ्लशिंग ड्रिंक शामिल है, जो "हम सभी को लाल कर देती है और रक्त को गतिमान कर देती है", या ए सरल अजवाइन के रस का गिलास. कैटी ने बताया भी रोकथाम वह एप्पल साइडर विनेगर की दीवानी है - और जब ऑरलैंडो ब्लूम ने उसे अपनी पहली डेट के लिए उठाया, तो उसकी कार में एक गंदे पानी की बोतल मिलने के बाद उसे पता चला कि वह भी इसमें शामिल था। “यह एक तरह से बादल जैसा था क्योंकि इसमें सेब साइडर सिरका था,” उसने कहा। "उसकी कार में पानी था और उसमें सेब का सिरका था!"

यह ऐसा ही होना था!