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अगली बार जब आपको एक तत्काल झटका चाहिए, तो एक सुविधा स्टोर के बजाय स्टारबक्स को मारो। में प्रकाशित नए शोध जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनसुझाना ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय कॉफी या सोडा जैसे अन्य कैफीन युक्त पेय की तुलना में आपके शरीर के साथ गड़बड़।
छोटे अध्ययन ने हृदय पर दोनों पेय पदार्थों के प्रभावों की तुलना की और कुछ परिणामों के बारे में पाया। वैज्ञानिकों ने पहले आधे स्वयंसेवकों को 320 मिलीग्राम कैफीन के साथ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ऊर्जा पेय का आधा हिस्सा दिया, जो चार कप कॉफी के बराबर था। पेय में 4 औंस चीनी और अन्य सामान्य सामग्री जैसे टॉरिन और जिन्सेंग शामिल थे। दूसरे आधे हिस्से में कैफीन की समान मात्रा के साथ सोडा जैसा पेय मिला, चूने का रस, चेरी सिरप और कार्बोनेटेड पानी मिलाया गया।
शोधकर्ताओं ने तब प्रतिभागियों को मापा रक्त चाप और अगले 24 घंटों में हृदय की गतिविधि। छह दिनों के बाद, दो समूहों को बदल दिया गया। वैज्ञानिकों ने जो पाया वह आपको रेड बुल से विराम ले सकता है।
या तो पेय पदार्थों के सेवन से उच्च रक्तचाप होता है, लेकिन एनर्जी ड्रिंक उन स्तरों का कारण बनती है रहना बहुत अधिक समय तक बढ़ा हुआ। जबकि छोटे रक्तचाप वाले व्यक्ति औसत व्यक्ति के लिए बहुत बड़ा जोखिम नहीं उठाते हैं, वे हृदय की स्थिति वाले लोगों के लिए परेशानी पैदा कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एनर्जी ड्रिंक हृदय की धड़कन को बदलते हैं, क्यूटी अंतराल नामक एक उपाय को प्रभावित करते हैं। अध्ययन के लेखकों ने कहा कि यह घटना "घातक अतालता के लिए बढ़े हुए जोखिम" से जुड़ी है। संबंधित शोध से संकेत मिलता है कि कैफीन युक्त पेय उस खतरे को कम नहीं करते हैं।
“साक्ष्य के बढ़ते शरीर का संकेत यह है कि हृदय पर प्रभाव अलग-अलग होते हैं कैफीन की तुलना में अकेले, डेविड ग्रांट U.S.A.F. मेडिकल सेंटर के लेखक एमिली फ्लेचर कहते हैं कैलिफोर्निया। "उपभोक्ताओं को पता होना चाहिए कि ऊर्जा पेय पीना कॉफी या सोडा पीने के समान नहीं है।"
जेएसलिन लंदन, आर.डी., पोषण निदेशक में अच्छा हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट, इससे सहमत। "कोई सवाल नहीं है कि ऊर्जा पेय आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, मुख्य रूप से जोड़ा चीनी के कारण," वह कहती हैं। "पेय रूप में चीनी आसानी से पच जाती है, अवशोषित होती है और रक्तप्रवाह में ले जाती है।"
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे दूर रहना होगा कैफीन हालांकि कुल मिलाकर। "कॉफ़ी और चाय (बिना पके हुए रूप में) एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स के साथ भरी हुई है, पौधे आधारित यौगिकों को बेहतर अनुभूति के साथ जोड़ा गया है और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करता है, ”लंदन कहते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, उस रात 3 बजे के लिए कॉफी शॉप में जाएँ। मुझे ले लें। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।
[ज / टी एनबीसी न्यूज
से:अच्छा हाउसकीपिंग यू.एस.