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शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन से बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय (UAB) ने खुलासा किया है कि जो लोग खर्च करते हैं उनके स्थानीय पार्क में दिन में 20 मिनट अधिक खुश हैं और मनोदशा को ऊंचा किया है।
अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग सिर सड़क पर दिन के दौरान कई शारीरिक और मानसिक लाभों का अनुभव होता है, जिसमें तनाव में कमी और मानसिक थकान से उबरना शामिल है। यहां तक कि अगर यह बस एक पार्क बेंच पर बैठा है या ग्रामीण इलाकों में इत्मीनान से टहल रहा है, तो प्रत्येक दिन के बाहर सिर्फ 20 मिनट हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है - और कुछ हम सभी आसानी से कर सकते हैं।
"कुल मिलाकर, हमने पाया कि पार्क आगंतुकों ने पार्क की यात्रा के बाद भावनात्मक भलाई में सुधार की सूचना दी," प्रमुख शोधकर्ता माननीय यूएन ने कहा HuffPost.
"हमें शारीरिक गतिविधि के स्तर में सुधार भावनात्मक भलाई से संबंधित नहीं मिला। इसके बजाय, हमने पाया कि पार्क में बिताया गया समय भावनात्मक भलाई में सुधार से संबंधित है। ”
इस बीच, बाहर जाने के लाभों पर एक अलग अध्ययन में,
किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ता यह भी पाया गया कि पेड़ों, आकाश और पक्षियों के संपर्क में आना स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने के लिए भी साबित होता है - विशेष रूप से शहर में रहने वालों के साथ।किंग्स कॉलेज लंदन में मनोचिकित्सा, मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान संस्थान के डॉ। एंड्रिया मेकेली ने कहा: "इन निष्कर्षों से पता चलता है कि प्रकृति में अल्पकालिक जोखिम का मानसिक पर एक लाभदायक लाभकारी प्रभाव पड़ता है हाल चाल। विशेषता आवेग के साथ इस आशय की बातचीत पेचीदा है, क्योंकि यह बताता है कि प्रकृति उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है, जो खराब मानसिक स्वास्थ्य के जोखिम में हैं। "
रास्ते में वसंत के साथ, यह और भी अधिक समय में कारक के लिए एकदम सही बहाना है