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इस सप्ताह के अंत में, जैसा कि ब्रिटेन ने एक हीटवेव में बताया और देश के कुछ हिस्सों में तापमान 32 डिग्री तक पहुंच गया, हम में से अधिकांश संभावना से बाहर थे और सूरज को भिगोने और उष्णकटिबंधीय मौसम का आनंद ले रहे थे।
लेकिन, यह भी संभावना है कि हम में से कुछ इसे थोड़ा ओवरडाइड करते हैं और आज सुबह धूप महसूस कर रहे हैं। और, जारी रखने के लिए हीटवेव के साथ, आगे जलने का खतरा अधिक है।
यदि आप वह हैं, और आपकी त्वचा धूप में एक दिन के बाद तंग, लाल या पीड़ादायक महसूस कर रही है, तो जल्द से जल्द अपने सनबर्न को कम करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें ...
1. फिर से धूप में जली त्वचा को उजागर न करें
यह आगे भी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा और बहुत अधिक दर्द महसूस होने की संभावना है क्योंकि सूरज की गर्मी पहले से ही उत्तेजित त्वचा को छूती है।
2. दर्द निवारक दवाएं लें
गंभीर धूप की कालिमा के लिए, आप दर्द और बेचैनी को दूर करने में मदद करने के लिए दर्द निवारक ले सकते हैं। हालाँकि, आपको ली जाने वाली दवा से बचने के लिए लीफलेट को जरूर पढ़ना चाहिए।
3. त्वचा को ठंडा करें
जली हुई त्वचा से गर्मी लेना तुरंत दर्द से राहत देगा और कुछ प्रारंभिक लालिमा को दूर करेगा। इसे गीले तौलिये में ढँक दें, इसे ठंडे पानी के नीचे चलाएं या एक ठंडा शॉवर या स्नान करें। आप आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. साबुन का उपयोग न करें
कड़ी धूप में, साबुन का उपयोग करने से बचें जब आप इस क्षेत्र को धोते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप त्वचा को आगे नहीं बढ़ाते हैं - खासकर अगर यह है, या ऐसा लगता है कि यह छाला हो सकता है। इसकी जगह एंटीसेप्टिक वॉश का इस्तेमाल करें।
5. हाइड्रेटेड रखें
यह प्रभावित त्वचा के दोनों क्षेत्र पर लागू होता है - नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र या आफ़्टरसन लगाने के माध्यम से - और आपके शरीर को पूरे सनबर्न के रूप में शरीर को पसीना और तरल पदार्थ खोने के लिए प्रोत्साहित करता है। सुनिश्चित करें कि आप धूप के दिनों में बहुत सारा पानी पीते हैं।
6. एक हरी चाय सेक का उपयोग करें
आपकी त्वचा को जलाने के साथ-साथ सूरज से पराबैंगनी किरणें भी हानिकारक अणुओं को मुक्त कणों के रूप में छोड़ सकती हैं, जो त्वचा में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो इन मुक्त कणों को लक्षित कर सकते हैं और उस क्षति को उलटने में मदद कर सकते हैं। ठंडी हरी चाय में एक कपड़ा भिगोएँ और फिर इसे जले हुए स्थान पर रखें।