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हर दो से तीन सप्ताह में एक बार तैराकी करने से 1.4m ब्रिट्स के लिए अवसाद और चिंता के लक्षण कम हो जाते हैं, एक नए गॉव पोल के अनुसार स्विम इंग्लैंड.
चार हजार ब्रिटिश तैराकों ने निदान किया मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सर्वेक्षण किया गया। परिणाम यूके की जनसंख्या को प्रतिबिंबित करने के लिए बढ़ाए गए थे।
यह सोचा है कि अवसाद और चिंता के साथ 3.3 मीटर ब्रिटिश तैराकों ने एक पखवाड़े या हर तीन सप्ताह में कम से कम एक बार पूल मारा। नियमित रूप से पानी में मिलने से, 400,000 से अधिक लोग किसी चिकित्सा पेशेवर की यात्राओं को कम कर सकते हैं, या दवाइयों में कटौती कर सकते हैं।
तैंतीस प्रतिशत ने कहा कि तैराकी ने उन्हें खुश कर दिया है, जबकि एक चौथाई से अधिक दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित हैं और 15 प्रतिशत ने कहा कि जीवन अधिक प्रबंधनीय था।
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“आज जारी किए गए निष्कर्ष बहुत ही उत्साहजनक हैं और जीपी और स्वास्थ्य के लिए जलीय व्यायाम कक्षाएं बनाने के लिए हमारे काम का समर्थन करते हैं पेशेवर लोगों को मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के साथ लोगों की सिफारिश कर सकते हैं, "स्विम इंग्लैंड के स्वास्थ्य और कल्याण के प्रमुख एलेन मैकनिश ने कहा का शुभारंभ
एक नया अभियान अधिक महिलाओं को भलाई के लिए तैराकी करने के लिए प्रोत्साहित करना।ब्रिटेन में हर चार में से एक व्यक्ति चैरिटी के अनुसार हर साल एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव करता है मन.
“हम सभी जानते हैं कि तैराकी जैसी शारीरिक गतिविधियाँ करना हमारे शरीर के लिए अच्छा है। हालाँकि, हमारा शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य निकटता से जुड़ा हुआ है और हम अपने स्वयं के गेट सेट टू गो कार्यक्रम से जानते हैं शारीरिक रूप से सक्रिय हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है, "हेले जार्विस, दिमाग के लिए शारीरिक गतिविधि के प्रमुख, कहा हुआ।
"यदि आप अधिक सक्रिय हैं, तो यह सुझाव देने के लिए कि ज्यादातर उम्र में, अवसाद के निम्न दर के प्रति रुझान है।" वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया है कि अपनी गतिविधि के स्तर को कुछ भी नहीं करने से बढ़ाकर, सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने से आप अपने अवसाद के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। "
नियमित व्यायाम लंबे समय से अवसाद और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए आवश्यक माना जाता है। इस साल की शुरुआत में एक अध्ययन में पाया गया टहलने के लिए जाने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ सात घंटे तक रह सकता है।