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हाल के वर्षों में, वेलेंटाइन डे थोड़ा परिवर्तन के दौर से गुजरा है - यह अब केवल युगल और जोड़ों के लिए एक दिन आरक्षित नहीं है, बल्कि सामान्य रूप से प्यार दिखाने का अवसर है।
कुछ अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ भोजन के लिए जाएंगे, जबकि अन्य गैलेन्टाइन उत्सव के लिए एकजुट होना पसंद कर सकते हैं, या अपने चार पैरों वाले प्यार के साथ एक शांत रात, उनका कुत्ता.
जो कोई भी आपके स्नेह का विषय हो सकता है, हम सब प्रेम को दूर-दूर तक फैलाने के लिए हैं। लेकिन किसी को वास्तव में महत्वपूर्ण मत भूलना... स्वयं।
इस साल, हम आत्म-प्रेम और इस विचार को गले लगाना चाहते हैं कि आप अपने लिए जितने दयालु हैं, उतने ही दयालु आप दूसरों के लिए होंगे।
माइक्रो-लर्निंग ऐप के विशेषज्ञ Blinkist के लिए एक सूची का अनुपालन किया है देश के रहने वाले हजारों गैर-फिक्शन किताबों में से सबसे लोकप्रिय सेल्फ-लव टिप्स और मंत्र। इस वैलेंटाइन को अमल में लाएं ...
1. एक लक्ष्य निर्धारित करें
"अपने अर्थ को खोजने के लिए आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए जीवन में एक अंतिम लक्ष्य की आवश्यकता होती है। अंतिम लक्ष्य अप्रासंगिक है, जब तक कि यह आपको तेजी से जटिल चुनौतियों में पूरी तरह से डुबो देता है, जिससे आप दूसरों के विचारों की अवहेलना कर सकते हैं। "Mihaly Csikszentmihalyi द्वारा प्रवाहित करें
स्व-देखभाल आपके लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक वास्तविक नहीं है। अपने लिए कुछ समय निकालें और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, और आप वहां कैसे पहुंच सकते हैं। अपनी प्राथमिकताओं को आश्वस्त करने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और यह एक शानदार तरीका है शक की आवाज़ें (चाहे ये आपके आसपास के लोगों से आ रही हों, या आपके सबसे बड़े आलोचक से, स्वयं)। इसी तरह, अपने आप को प्रबंधनीय लक्ष्यों की पहचान करना और स्थापित करना आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्य के प्रति कड़ी मेहनत करने और लंबे समय में हतोत्साहित महसूस नहीं करने में मदद करेगा।
2. वर्तमान में रहें
देश के रहने वाले
जब भी आप अपने आस-पास की हर चीज से अभिभूत महसूस करते हैं तो अपने आप को दोहराते रहने के लिए यह एक शानदार मंत्र है। आखिरकार, ज्यादातर लोगों के लिए तनाव का एक सबसे बड़ा कारण किसी ऐसी चीज के बारे में चिंता करना है, जो पहले से ही हो गई है, या किसी ऐसी चीज के बारे में है जिसके बारे में हो सकता है या नहीं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप केवल वर्तमान को नियंत्रित कर सकते हैं, और किसी और चीज के बारे में चिंता करना व्यर्थ है। सबसे अच्छा होने पर अपनी ऊर्जा पर फिर से ध्यान केंद्रित करें, और सबसे इष्टतम वर्तमान क्षण जो आपके पास हो सकता है।
3. अपनी सुबह की दिनचर्या को सही करें
"एक मिनट - मौन में बैठो; मिनट दो - अपनी पुष्टि पढ़ें; मिनट तीन - अपने दिन को पूरी तरह से कल्पना करें; मिनट चार - कुछ चीजें नोट करें जिनके लिए आप आभारी हैं और दिन के दौरान आप क्या हासिल करना चाहते हैं; पांच मिनट - एक पुस्तक के दो पृष्ठ पढ़ें; और अंत में, छह मिनट - कुछ पुश-अप्स और क्रंचेस करें। "हैरल्ड मॉर्निंग हैल एलरोड द्वारा
आत्म-देखभाल एक ऐसी चीज है जिसे आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर अभ्यास करना चाहिए, और अपने आप को रीफ्रेश करने के लिए कुछ मिनटों की शुरुआत करने से बेहतर कोई और तरीका नहीं है। उपरोक्त सलाह सभी सही चीजों पर ध्यान केंद्रित करती है - एक सकारात्मक नोट पर दिन की शुरुआत करना, हल्का व्यायाम करना, जो आप हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना और अपने जीवन पर पूर्ण नियंत्रण रखना।
4. विचारों को उत्तेजित करें
"मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए, आपको जहां तक संभव हो, बहुत सारी अच्छी किताबें पढ़नी चाहिए, कुछ समय के लिए खुद के लेखन के लिए समय देना चाहिए - यह है पत्र या एक डायरी - और सक्रिय रूप से अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुसार अपने भविष्य की योजना बनाएं। "स्टीफन द्वारा अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें कोवे
अपना ख्याल रखना आपकी मानसिक भलाई को बनाए रखने के साथ शुरू होता है, और ऐसा करने का एक शानदार तरीका आपके स्वयं के विचारों पर नज़र रखने के साथ-साथ दूसरों के महान विचारों को अवशोषित करना है। अपने महत्वपूर्ण विचारों को कागज़ पर लाने के लिए समय निकालें, क्योंकि इससे आपको जब भी ज़रूरत हो, आप उन्हें फिर से देखने की क्षमता दे पाएंगे। और चलो ईमानदार रहो, पढ़ना हमेशा आत्म-देखभाल का पर्याय बन गया है।
5. सोना, सोना, सोना
देश के रहने वाले
सही मात्रा में नींद लेने से भारी संख्या में लाभ होते हैं - एक अच्छी तरह से आराम करने वाला व्यक्ति अधिक उत्पादक, अधिक केंद्रित और निश्चित रूप से किसी की तुलना में अधिक खुश होता है पर्याप्त नींद नहीं मिलती है. रात की नींद के साथ अपने आत्म-देखभाल के दिन को लपेटें, जिससे आप अगले दिन सिर लेने के लिए ताजा और ऊर्जा से भरपूर रहें।