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हम पहले से ही जानते हैं कि, हम मनुष्यों की तरह, हमारे कुत्तों के लिए उन्हें स्वस्थ रखने और शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। और, हमारे लिए सौभाग्य से, अपने आप को और अपने कुत्तों को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त व्यायाम हाथ में हाथ आता है या अधिक उपयुक्त, हाथ में नेतृत्व।
लेकिन, क्या हम अपने पालतू व्यायाम का सबसे अधिक लाभ उठा रहे हैं? हम सभी एक इत्मीनान से टहलने से लाभ महसूस करते हैं, हालांकि सभी छह पैरों को फैलाने के लिए खेतों, लेकिन क्या हम इसे एक पायदान ऊपर ले जा सकते हैं?
हमने कुत्ते के बैठने की सेवा की विशेषज्ञता को सूचीबद्ध किया है, dogbuddy.com, हमें सरल अभ्यासों की एक सूची के साथ आने में मदद करने के लिए जो न केवल उस बंधन को बढ़ाएगा जो हमारे पास है हमारे कुत्ते और वॉकीज़ को थोड़ा और विविध बनाते हैं, लेकिन यह हमें और हमारे कुत्तों को भी परेशान कर देगा गर्मी।
अगली बार जब आप टहलने के लिए अपने कुत्ते को ले जाते हैं तो इनमें से एक को भी क्यों न दें - आप कम से कम एक wagging tail के साथ वापस लौटेंगे ...
1. पहली चीजें पहले... चलना
अपने कुत्ते के साथ चलना गर्मियों की धूप का आनंद लेने और अपने पैरों को फैलाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसके लिए किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, और अक्सर सभी व्यायाम छोटे कुत्तों की आवश्यकता होती है।
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2. जॉगिंग
थोड़े बड़े कुत्तों के लिए, अपने चलने को पावर वॉक या जॉग के लिए क्रैंक करें - आपके हृदय की गति को बढ़ाने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है और आपके रक्त पंप और कुत्ते बहुत अच्छे साथी बना सकते हैं।
अपने खुद के और अपने कुत्ते के फिटनेस के स्तर को बनाने के लिए धीरे-धीरे शुरू करें - इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप एक दूसरे को दरवाजे से बाहर कर देंगे। चीजों को एक पायदान तक ले जाने के लिए, अंतराल प्रशिक्षण का प्रयास करें; एक धीमी दौड़ के बाद त्वरित स्प्रिंट - सबसे अच्छी कसरत के लिए पुनरावृत्ति को बनाए रखें।
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3. आपका पेट
अपने पेट की मांसपेशियों पर काम करें जब आप बाहर अपने कुत्ते के साथ कुछ गुणवत्ता समय का आनंद लें। आप अपने कुत्ते के लिए एक 'बैठो और रहो' आज्ञाकारिता व्यायाम के रूप में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं या उनसे मिलने के लिए हर बार कूदने की आज्ञा दे सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने पसंदीदा खिलौने को क्रंचेज के प्रत्येक 30 सेकंड के अंत में अपने पसंदीदा खिलौने से पुरस्कृत करें।
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4. आपकी ऊपरी भुजाएँ
स्थानीय पार्क में एक बेंच या दीवार ढूंढें और अपने ट्राइसेप्स को टोन करें। यदि आपके पास एक छोटा कुत्ता है, तो ऐसा करने के लिए यह सही अभ्यास है, क्योंकि उन्हें अपनी गोद में रखने से अतिरिक्त प्रतिरोध होता है और उन पैरों की मांसपेशियों को भी मजबूत करने में मदद मिलती है।
यह भी एक अच्छा बैठने और अपने कुत्ते के लिए व्यायाम रहने के लिए है।
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5. आपकी कोर स्ट्रेंथ
हाथ और पैर को ऊपर उठाने के साथ अपनी मुख्य ताकत बढ़ाएं। हथियारों की अदला-बदली करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने कुत्ते के खिलौने को हाथ से हाथ से स्वैप करते हैं, उन्हें अपने पंजे पर रखने के लिए।
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6. सीढ़ियाँ
अपने कदम से समय निकालें या कुछ कदमों के लिए चलें। आप अपने निचले आधे हिस्से को कस लेंगे और यह आपके कुत्ते को बिस्कुट को भी जलाने का एक शानदार तरीका है। यह करने के लिए एक बहुत ही सरल और आसान अभ्यास है, चाहे वह कम दीवार पर पार्क में हो, या कुछ सड़क पर ऊपर और नीचे।
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7. lunges
फेफड़े आपके पैरों को काम करने का एक शानदार तरीका है। जब आप चलते हैं या कदम या दीवार से पास पर अभ्यास करने के लिए ब्रेक लेते हैं तो उन्हें क्यों नहीं?
कुछ कुत्ते अपने मालिकों की नकल करेंगे - यह उनके पैरों के लिए एक महान शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास है। यदि आपके पार्क में उपयोग करने के लिए एक छोटी दीवार नहीं है, तो इसे अपने चलने के हिस्से के रूप में शामिल करें और अपने साथ जाने वाले कुछ फेफड़ों के साथ एक सौम्य जॉग को एकीकृत करें।
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8. टट्टी कुदने की घुड़ौड़
कार्डियो और टोनिंग के लिए बाधाएं बहुत बढ़िया हैं, हालांकि आपके दैनिक चलने में शामिल करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है - बस अपनी आंखों को कम दीवारों के लिए खुली रखें।
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बेशक, आपका कुत्ता गेंद खेलना नहीं चाहेगा और खेलने का सहारा ले सकता है साथ में इसके बजाय एक गेंद। लेकिन, निश्चित रूप से यह एक कोशिश के काबिल है?