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Ecoanxiety एक नया शब्द है जो वेलनेस रिपोर्ट, पॉप संस्कृति लेख और दिन-प्रतिदिन की बातचीत में अधिक से अधिक नियमित रूप से पॉपिंग करता है। सीधे शब्दों में कहें, यह हमारे ग्रह और पर्यावरण के लिए बढ़ती चिंता के कारण चिंता है।
हम एक सांस्कृतिक बदलाव के बीच में हैं जिसने हमारी आँखें खोल दी हैं एकल उपयोग प्लास्टिकमांस की अधिक खपत और मुश्किल मौसम की स्थिति ग्लोबल वार्मिंग के कारण। सुर्खियाँ भारी हैं और कभी-कभी हमें असहाय महसूस कर रही हैं।
यह हमारे ग्रह और पर्यावरण के लिए बढ़ती चिंता के कारण चिंता है।
हालाँकि यह निश्चित रूप से एक बहुत अच्छी बात है कि, एक समाज के रूप में, हम तेजी से इस बात से अवगत हैं कि हमारे कार्य कैसे प्रभावित करते हैं ग्रह, कुछ के लिए, अधिक पर्यावरण के अनुकूल जीवन जीने का दबाव और अगर हम नहीं बन सकते तो क्या होगा इसका डर को रोके।
हमने बात की चिंता ब्रिटेन इकोनैक्चुअलिटी से निपटने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव प्राप्त करने के लिए।
Ecoanxiety क्या है?
"यह अनिवार्य रूप से चिंता है जो पर केंद्रित है संभावित नुकसान हम अपने ग्रह पर कर रहे हैं
पारिस्थितिक रूप से अनुकूल नहीं होने और इसके संभावित परिणामों के परिणामस्वरूप, "चिंता ब्रिटेन की निकी लिडबेटर बताती है देश के रहने वाले।Ecoanxiety के मुख्य लक्षण और लक्षण क्या हैं?
"इकोनैक्विटी के लक्षण अन्य चिंता स्थितियों के लक्षणों के समान हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं अत्यधिक चिंता, एक दौड़ दिल की धड़कन, सोने में परेशानी और अतिवृष्टि / तबाही, "निकी का वर्णन है।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि चिंता के कारण कई शारीरिक लक्षण हो सकते हैं जैसे झुनझुनी अंग, तापमान में बदलाव और सीने में दर्द। हमारी पूरी सूची पढ़ें चिंता के कारण शारीरिक लक्षण.
इकोनैक्विटी से कौन पीड़ित है?
निकी बताती हैं कि इकोनैक्चुअलिटी अपने आप में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में होने की संभावना नहीं है - यह एक मौजूदा चिंता या आतंक विकार का विस्तार होने की संभावना है।
निकी का कहना है, "इकोनैक्विटी में एक ऐसे स्तर पर मौजूद होने की संभावना नहीं है जिससे यह एक अलग और अलग चिंता की स्थिति पैदा करता है।" "और इसके बजाय एक और चिंता की स्थिति का हिस्सा होने की संभावना है, आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) की।"
आप इकोनैक्विटी का इलाज कैसे कर सकते हैं?
निकी यह बताना चाहती है कि "किसी भी प्रकार की चिंता का इलाज एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है," और दुर्भाग्य से, इस संबंध में इको-चिंता अलग नहीं है। "लेकिन इसके उपचार हैं विचार करें...
"एक प्रकार का टॉकिंग थेरेपी उपचार कहा जाता है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, सीबीटी, विशेष रूप से सहायक है और चिंता यूके के माध्यम से परामर्श और नैदानिक हाइपोथेरेपी के साथ उपलब्ध है, "निकी की सिफारिश करता है।
"सीबीटी एक दृष्टिकोण के रूप में सहायक हो सकता है क्योंकि यह हमें नकारात्मक विचार पैटर्न को चुनौती देने और अधिक स्वस्थ और तार्किक विचारों और विश्वासों के साथ बदलने की दृष्टि से देखता है। यह इकोनैक्विटी का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें भयावह सोच का एक तत्व स्पष्ट हो सकता है और जो सीबीटी के लिए बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देता है। "
क्या हमें अपनी जीवन शैली को अधिक पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह समझना महत्वपूर्ण है कि पर्यावरण के आसपास की चिंता को एक अलग मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के रूप में माना जाना चाहिए, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है। ऐसा इसलिए है, हालांकि ग्रहों के मुद्दे निश्चित रूप से चिंता का एक प्राकृतिक स्तर पैदा कर सकते हैं, इसके ट्रिगर की परवाह किए बिना एक अधिक गहन चिंता को प्रबंधित करने की आवश्यकता है।
कहा जा रहा है, यह निश्चित रूप से पर्यावरण के अनुकूल जीवन शैली का प्रयास करने और नेतृत्व करने के लिए एक अच्छा विचार है, जब तक हम तीन चीजों को समझते हैं:
- हम कर सकते हैं केवल वही बदलो जो हमारी क्षमता के भीतर है, धन, स्थान, नौकरी, पारिवारिक मांगों आदि के संदर्भ में।
- आदतों और दिनचर्या को बदलना आसान नहीं है और हमें इसके बारे में खुद को मारना या दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। यह तथ्य कि हम बदलाव लाना चाहते हैं, अपने आप में उत्सव मनाने लायक है।
- छोटे बदलाव भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि भव्य कथन।
अधिक पर्यावरण के प्रति सचेत रहने की सलाह के लिए, हमारे सुझाव पढ़ें.