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वे कहते हैं कि एक स्पष्ट विवेक आपको आसानी से दूर करने में मदद करता है, लेकिन अब वैज्ञानिक दावा कर रहे हैं कि एक अच्छी रात की नींद का रहस्य महसूस कर रहा है कि आपके पास उठने के लिए कुछ सार्थक है ...
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता दावा कर रहे हैं कि जीवन में उद्देश्य की भावना बेहतर गुणवत्ता वाली नींद से जुड़ी है, तार रिपोर्ट।
"लोगों को जीवन में एक उद्देश्य की खेती करने में मदद करना नींद को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी दवा-मुक्त रणनीति हो सकती है गुणवत्ता, विशेष रूप से एक आबादी के लिए जो अधिक अनिद्रा का सामना कर रही है, "वरिष्ठ लेखक जेसन ओंग ने लिखा है पत्रिका नींद, विज्ञान और अभ्यास.
और अच्छी खबर यह है कि टीम का मानना है कि हर कोई अपने उद्देश्य की भावना को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
“जीवन में उद्देश्य कुछ ऐसा है जिससे खेती की जा सकती है और उसे बढ़ाया जा सकता है माइंडफुलनेस थैरेपी," उसने जोड़ा।
अध्ययन में, टीम ने जीवन में अपने उद्देश्य और उनकी नींद की गुणवत्ता के बारे में 60-100 आयु वर्ग के 800 से अधिक लोगों पर चुटकी ली। जबकि अध्ययन प्रतिभागी बुजुर्ग थे, टीम का मानना है कि इसके निष्कर्ष हम सभी पर लागू हो सकते हैं।
जिन लोगों ने महसूस किया कि उनके जीवन का अर्थ 63% कम था, जो स्लीप एपनिया से पीड़ित थे और बेचैन पैर सिंड्रोम का अनुभव करने की संभावना 52% - जो दोनों के साथ जुड़े हुए हैं खराब गुणवत्ता नींद.
टीम अब यह जांचने की उम्मीद करती है कि क्या उद्देश्य की भावना को बढ़ावा देने के लिए ध्यान-आधारित चिकित्सा भी नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
से:प्राइमा