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निश्चित रूप से, हरे रंग का रस है, लेकिन इससे भी बेहतर यह है कि यह देवी देवी चिकनी है - और नहीं, यह चोट नहीं करता है कि यह एक में परोसा जाता है मेसन जार.
"स्मूदी केवल मानक एक-भाग-साग, एक-भाग-फल, एक-भाग-तरल कॉकटेल की तुलना में बहुत अधिक हो सकता है," नुस्खा लेखक कहते हैं चुलबुली और बीन ब्लॉगर मेलिसा बासवेल विलियम्स। "यह स्मूथी थोड़ी मीठी होती है लेकिन फल की तुलना में साग पर अधिक ध्यान देती है। आप कितना अनानास जोड़ते हैं - इस पर निर्भर करता है कि कम अनानास कम मीठा के बराबर होता है - यह कुछ हद तक दिलकश भी है और एक अच्छा भोजन बनाता है। "
1-2 मुट्ठी जैविक केल
2 मुट्ठी जैविक पालक
¼ कप जमे हुए जैविक अनानास
½-¼ कप जमे हुए जैविक आम
एवोकैडो की कुछ मात्रा
2-3 बड़े चम्मच जैविक चिया बीज
Ut कप नारियल पानी
जैविक ग्रेनोला, टॉपिंग के लिए
30 से 60 सेकंड के लिए ग्रेनोला को छोड़कर सभी अवयवों को ब्लेंड करें। ग्रेनोला के साथ शीर्ष और एक चम्मच के साथ घूंट या खाएं।
मेलिसा बासवेल विलियम्स द्वारा विकसित रेसिपी और मूल रूप से पोस्ट की गई
चुलबुली और बीन
, एक रचनात्मक जीवन शैली जीने के लिए समर्पित ब्लॉग।
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यह लेख मूल पर दिखाई दिया Redbook.com.
से:लाल किताब