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- केली रिपा, 51, बिल्कुल नए इंस्टाग्राम वीडियो में अपने किलर एब्स को फ्लैश किया।
- टॉक शो होस्ट का टोन्ड कोर पूरे प्रदर्शन पर था क्योंकि उसने एक गंभीर रूप से कठिन डांस वर्कआउट को कुचल दिया था।
- केली का कहना है कि व्यायाम उनके मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा है।
आगे बढ़ें, एबीबीए: केली रिपा नई नृत्य रानी है। टॉक शो होस्ट और अभिनेत्री, 51, बस उसे प्रकट किया सुपर स्कल्प्ड एब्स बिल्कुल नए Instagram में वीडियो-और उसके डांस मूव्स बेजोड़ हैं।
"उन्नत नर्तकियों के लिए दाईं ओर @a.brittany_ का अनुसरण करें। अजीब संस्करण के लिए मुझे बाईं ओर का पालन करें। 😷😷🔥🔥 #lemmeseechallenge," केली ने क्लिप को कैप्शन दिया, जिसमें उन्हें एक कठिन डांस वर्कआउट के साथ दिखाया गया है। लेकिन केली विनम्र है क्योंकि उसके कौशल (और ऊर्जा के स्तर!) चार्ट से बाहर हैं।
टिप्पणियों में केली के दोस्तों और प्रशंसकों ने भी गौर किया। "जस्ट WOWZA," ने लिखा बेवर्ली हिल्स की असली गृहिणियां
सितारा लिसा रिन्ना (और यदि आप IG पर लिसा का अनुसरण करते हैं, तो आप जानते हैं कि वह नृत्य में भी सुंदर है)। "चले जाओ, देवियों! ," एक अन्य प्रशंसक ने जोड़ा, जबकि किसी और ने कहा, "🔥🔥🔥💃🏻💃🏻।"यह सामग्री Instagram से आयात की गई है। हो सकता है कि आप उसी सामग्री को किसी अन्य प्रारूप में ढूंढने में सक्षम हों, या आप उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हों।
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आश्चर्य है कि केली इतनी फिट कैसे रहती है? शुरुआत के लिए, वह आमतौर पर सप्ताह में पांच दिन, दिन में 60 से 90 मिनट व्यायाम करती हैं।
केली अक्सर न्यूयॉर्क शहर में अन्ना कैसर स्टूडियो के पूर्व नर्तक अन्ना कैसर के साथ कक्षाएं लेती हैं, पेरू महिलाओं की सेहत. सत्र नृत्य का संयोजन करते हैं और HIIT (या उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) गंभीर रूप से पसीना-उत्प्रेरण कसरत के लिए।
"नृत्य और HIIT की शादी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप गति के कई स्तरों पर आगे बढ़ रहे हैं और आप मज़े कर रहे हैं," कैसर ने साझा किया क."आपको वास्तव में विभिन्न प्रकार के मांसपेशियों के संकुचन और कोणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, न कि केवल जलन महसूस करने के लिए व्यायाम करने पर। यदि आप एक ही गति को बार-बार करते हैं, तो आपको पूरा लाभ नहीं मिलने वाला है।"
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अन्य दिनों में, कैसर और केली एक बैले बैर पर हाथ के व्यायाम के माध्यम से काम करते हैं, जिसमें दालों से लेकर वास्तव में बैर को धक्का देने तक शामिल हैं। लोग।यह जोड़ी भी की फैन है प्रतिरोध संघों: "हम उस संकुचन से प्यार करते हैं और यह कैसा लगता है," कैसर ने कहा।
लेकिन केली के लिए, सक्रिय रहना उसकी मांसपेशियों को तराशने से कहीं अधिक है। "ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें वर्कआउट नहीं करना पड़ता है, और मैं उनके लिए बहुत खुश हूं, लेकिन मुझे अपने शरीर के प्रकार के लिए काम करना है," उसने कहा लोग। "यह मेरी दिनचर्या का हिस्सा है। यह मेरे संस्कार का हिस्सा है। यह न केवल मुझे बेहतर दिखता है, बल्कि यह मुझे भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कराता है।"
इसे मारना, केली!
से:महिलाओं का स्वास्थ्य अमेरिका
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