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वे केक की तरह हैं, लेकिन नाश्ते के लिए।
एक ब्लूबेरी मफिन मूल रूप से केक है। इसलिए, सबसे इष्टतम नाश्ता स्वास्थ्य-वार नहीं है, लेकिन आप शायद पहले से ही जानते थे, और शायद वैसे भी मफिन खाते हैं, क्योंकि वे अद्भुत हैं। सबसे अच्छी रणनीति मफिन को पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं करना है (वे बहुत स्वादिष्ट हैं!), लेकिन मफिन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जो आपको उनके मीठे केक-वाई पूर्णता के साथ जाने के लिए थोड़ा पोषण मूल्य देता है। यहां 16 मफिन हैं जो आपके स्वास्थ्य दांत के साथ-साथ आपके मीठे दांत को भी संतुष्ट करेंगे।
1. नींबू पिस्ता कॉर्नमील मफिन
नींबू का टंग इन स्वादिष्ट, पिस्ता-जड़ित मफिन में कॉर्नमील की प्राकृतिक मिठास को बंद कर देता है।
नुस्खा पर जाओ जोआन अन्य के साथ अच्छी तरह से खाती है.
2. मेयर लेमन चिया सीड मफिन्स
मेयर नींबू का स्वाद कहीं न कहीं नारंगी और नींबू के बीच होता है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, कि मीठा-खट्टा कॉम्बो लगभग किसी भी बेक्ड गुड के लिए एक आदर्श स्वाद है, लेकिन विशेष रूप से मफिन।
नुस्खा पर जाओ द कॉर्नर किचन ब्लॉग.
3. पिस्ता चाि मफिंस
ये सुंदर पिस्ता मफिन यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त भर रहे हैं कि आपका 3pm डेस्क स्नैक आपको रात के खाने तक देखता है। और चाय की चाय के स्वाद और खुशबू का मतलब है कि वे एक तेज पसंदीदा हैं।
नुस्खा पर जाओ एक खाद्य मोज़ेक.
4. डार्क चॉकलेट क्रैनबेरी ऑरेंज मफिन
डार्क चॉकलेट और तीखा क्रैनबेरी इन मफिन को एक जटिल स्वाद देते हैं जो कंपनी की सेवा के लिए पर्याप्त है। लेकिन आप शायद उन्हें अपने लिए रखना चाहेंगे।
नुस्खा पर जाओ दो के लिए मिठाई.
5. चॉकलेट कॉफी पीनट बटर मफिन
मूंगफली का मक्खन चॉकलेट के लिए सिर्फ एक प्राकृतिक पूरक नहीं है - यह प्रोटीन की खुराक के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
नुस्खा पर जाओ रसोई में चल रहा है.
6. केला चिया काटता है
दुर्लभ पैलियो मफिन जो स्वाद और बनावट विभागों में कम नहीं आता है, ये छोटे मफिन केले और चिया बीज जैसी अच्छी चीजों से भरे हुए हैं।
नुस्खा पर जाओ रसोई में चल रहा है.
7. आटा रहित चॉकलेट काजू मफिन
काजू मक्खन की एक आश्चर्यजनक मात्रा के साथ बनाया गया, ये चॉकलेट काजू मफिन बहुत सारे प्रोटीन पैक करते हैं।
नुस्खा पर जाओ हमेशा आदेश मिठाई.
8. ओट ब्रान मफिन्स
जब आप ओट ब्रान मफिन सुनते हैं, तो आप उन अल्ट्रा-स्वस्थ, कार्डबोर्ड जैसी रचनाओं के बारे में सोच सकते हैं जो सभी थे 90 के दशक में क्रोध, लेकिन ये, ओट ब्रान मफिन हल्के और मीठे और स्वादिष्ट होते हैं, जैसे कि मफिन चाहिए हो।
नुस्खा पर जाओ डिनर के लिए यह सप्ताह.
9. नारियल बादाम का आटा मफिन पीच
ये आड़ू नारियल बादाम का आटा मफिन बहुत मीठा और अद्भुत है, आप विश्वास नहीं करेंगे कि कोई जोड़ा चीनी नहीं है। लेकिन यकीन मानिए। यह सच है। यह सच में है।
नुस्खा पर जाओ रसोई में चल रहा है.
10. वेगन केले मफिन्स
केले न केवल सुपर स्वादिष्ट और सुपर स्वस्थ हैं, जब वे शाकाहारी पका रहे हैं, तो वे एक सभ्य अंडे का विकल्प भी हैं। यही इन शाकाहारी बनावट को इतनी प्यारी बनावट देता है।
नुस्खा पर जाओ स्वस्थ ग्रीन किचन.
11. जैतून का तेल और थाइम मिनी मफिन
मीठा और नमकीन का एक आदर्श मिश्रण, ये जैतून का तेल और थाइम मफ़िन आपके नाश्ते की रट से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है।
नुस्खा पर जाओ रसोई में गौर्मांड.
12. नाशपाती स्ट्रेमसेल मफिन
सिर्फ इसलिए कि आप शाकाहारी या लस मुक्त हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हल्के हवादार मफिन खाने का समान अधिकार नहीं है, जैसा कि बाकी सभी को है। सही व्यायाम करें!
नुस्खा पर जाओ कैफे जॉनसनिया.
13. स्वस्थ ब्लूबेरी मफिन
आपने कहीं पढ़ा होगा कि ब्लूबेरी मफिन मूल रूप से केक है। लेकिन वे होना नहीं है। स्वाभाविक रूप से मीठे सेब और पूरे गेहूं के आटे के साथ, ये ब्लूबेरी मफिन वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छे हैं।
नुस्खा पर जाओ ओवरटाइम कुक.
14. दही मफिन पीच
आप बात कर सकते हैं कि कुछ भी संभवतः मक्खन की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन इन मफिन में, दही मक्खन की भूमिका को काफी हद तक भर देता है, खासकर जब पूरी तरह से पके हुए आड़ू के साथ जोड़ा जाता है।
नुस्खा पर जाओ दिलकश सरल.
15. पैलियो कॉफ़ी क्रम्ब मफिन
ये पैलियो कॉफ़ी क्रम्ब मफ़िन इतने समृद्ध और मीठे होते हैं, आपको विश्वास नहीं होगा कि वे मैपल सिरप के सिर्फ टीज़ेनस्ट बिट के साथ मीठा कर रहे हैं।
नुस्खा पर जाओ Lexi की साफ रसोई.
16. पीनट बटर बनाना और हनी मफिन्स
मूंगफली का मक्खन और केला एल्विस के पसंदीदा थे। बेशक, राजा स्वस्थ भोजन में नहीं था, लेकिन ये मफिन इतने अच्छे हैं, हमें लगता है कि वह कभी भी अंतर नहीं जानता होगा।
नुस्खा पर जाओ एक खाद्य मोज़ेक.
एलिजाबेथ स्टार्क मौसमी भोजन, महान डेसर्ट और बेवजह वाइन पेयरिंग के शौक के साथ एक खाद्य लेखक हैं। उसके ब्लॉग पर और अधिक पढ़ें,
ब्रुकलिन सपर
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यह आलेख मूलतः पर दिखाई दिया Cosmopolitan.com.
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से:कॉस्मोपॉलिटन यू.एस.