आइकगाई के जापानी अवधारणा के पीछे क्या अर्थ है

अब तक, आप शायद बज़र्ड से परिचित हैं hyggeडेनमार्क की जीवन शैली का रुझान जो अमेरिकियों ने पिछले साल देखा था। लेकिन अगर अपने आप को चंकी बुनना कंबल में लपेटकर और सभी पेस्ट्री खाने से आप अपने हाथों को रख सकते हैं, तो अपना वजन ठीक न करें (यकीन है कि यह मेरे लिए नहीं था), आपको जापानी अवधारणा में खुशी का रहस्य मिल सकता है ikigai.

जापानी शब्दों का मेल iki, अर्थ जीवन और गाय, अर्थ मूल्य या मूल्य, ikigai अनिवार्य रूप से जीवन में अपना उद्देश्य खोजने के बारे में है।

"आइगैई का अनुवाद" होने के लिए एक कारण "के रूप में किया जा सकता है - वह चीज जो आपको हर सुबह बिस्तर से बाहर निकलती है," हेक्टर गार्सिया, सह-लेखक इकिगई: द जापानी सीक्रेट टू ए लॉन्ग एंड हैप्पी लाइफमें लिखा है अभिभावक.

यह देखते हुए कि जापान दुनिया में सबसे लंबे समय तक रहने वाले नागरिकों में से कुछ के लिए जाना जाता है-महिलाओं के लिए 87 साल और देश के स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय के प्रति पुरुषों के लिए 81, बीबीसी ने सूचना दी—ikigai दीर्घायु होने का रहस्य भी हो सकता है।

कैसे पाएं अपनी इकिगई

Ikigai अक्सर वेन आरेख के साथ जुड़ा होता है जहां निम्नलिखित तत्व ओवरलैप होते हैं:

• क्या आप प्यार
• तुम क्या अच्छे हो
• दुनिया को क्या चाहिए
• क्या आप के लिए भुगतान किया जा सकता है

आप उन चार सूचियों के चौराहे पर जो पाते हैं वह आपकी है ikigai. यदि आप पहले ही सेवानिवृत्त हो चुके हैं, तो आप उन तत्वों से "आपके लिए क्या भुगतान किया जा सकता है" को हटा सकते हैं और आप अभी भी अपना पा सकते हैं ikigai शेष तीन से।

वास्तव में, भुगतान करने वाली नौकरी का आपके साथ कोई लेना-देना नहीं हो सकता है ikigai. 2010 में केंद्रीय अनुसंधान सेवाओं द्वारा किए गए 2,000 जापानी पुरुषों और महिलाओं के एक सर्वेक्षण में, केवल 31 प्रतिशत प्रतिभागियों ने उनके काम को अपना माना ikigai, बीबीसी ने सूचना दी. बहुत से जापानी सेवानिवृत्त अपने पद छोड़ने के बाद अपने शौक में अधिक से अधिक उद्देश्य पाते हैं, जो न केवल उन्हें सक्रिय रखता है बल्कि उनके करियर को समाप्त करने के बाद उनके जीवन को अर्थ देता है।

अपने "फ्लो" के बारे में सोचें

जब आप उपरोक्त चार तत्वों की सूची बना सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि यह उन सभी के केंद्र में है, तो आपका पता लगाना ikigai दिन भर खुद को रोकना और खुद से पूछना जितना आसान हो सकता है: आप ऐसा क्यों कर रहे हैं?

"जब हम 'प्रवाह' की स्थिति में प्रवेश करते हैं, तो हम समय गुजारने की भावना खो देते हैं," गार्सिया, एक बार्सिलोना निवासी जो 13 साल से टोक्यो में रहता था, बोला था स्वतंत्र. “क्या आप कभी किसी कार्य में इतने लीन हो गए हैं कि आप पीना और खाना भूल जाते हैं? यह किस प्रकार का कार्य था? उन क्षणों को नोटिस करें जब आप प्रवाह में प्रवेश करते हैं, और आपके ikigai उन क्षणों में एम्बेड किया जा सकता है। "

एक बार जब आप देखते हैं कि आप "प्रवाह" की स्थिति में कौन से कार्य करते हैं, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने जीवन में बदलाव लाने की कोशिश करें जो आपके लिए अधिक मायने रखती हैं।

"उदाहरण के लिए, मैं अपनी दैनिक नौकरी में मजबूत हो गया हूं जब मुझे नापसंद और मुझे पता है कि यह 'नहीं' है अच्छा नहीं है, और खुद को उन स्थितियों में डाल रहा हूं जहां मैं उन चीजों को कर रहा हूं जो मुझे पसंद हैं और मैं अच्छा हूं, "गार्सिया कहा हुआ। "मैंने अपने शौक में अधिक समय और समर्पण भी लगाया है: योग और फोटोग्राफी, और मैं उन्हें पहले से कहीं अधिक आनंद ले रहा हूं।"