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UPDATE: 20 अगस्त 2017
नए शोध से अब पता चलता है कि नाचने से न केवल बढ़ती उम्र के प्रभाव कम होते हैं बल्कि यह वास्तव में इसे मस्तिष्क में उलट सकता है।
बुजुर्ग स्वयंसेवकों के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से नृत्य से मस्तिष्क में मानसिक और शारीरिक उम्र बढ़ने दोनों को उलटा किया जा सकता है।
जिन प्रतिभागियों की आयु औसतन 68 थी, उन्होंने 18 महीने के साप्ताहिक पाठ्यक्रम में भाग लिया। इस समय के दौरान, मस्तिष्क पर नृत्य करने वाले प्रभावों को मापा गया था और परिणामों ने हिप्पोकैम्पस के रूप में जाने जाने वाले मस्तिष्क के हिस्से में सुधार दिखाया।
यह क्षेत्र उम्र बढ़ने के लिए अतिसंवेदनशील है और पागलपन, और स्मृति और सीखने से जुड़ा हुआ है।
“व्यायाम का मानसिक और शारीरिक रूप से उम्र से संबंधित गिरावट को धीमा करने या यहां तक कि मुकाबला करने का लाभकारी प्रभाव है क्षमता, "डॉ। कैथरीन रेफ़ेल्ड, जर्मनी में न्यूरोडीजेनेरेटिव डिसऑर्डर के जर्मन केंद्र में अध्ययन के प्रमुख लेखक, को बताया एक्सप्रेस.
"इस अध्ययन में, हम बताते हैं कि दो अलग-अलग प्रकार के शारीरिक व्यायाम (नृत्य और धीरज प्रशिक्षण) दोनों मस्तिष्क के क्षेत्र को बढ़ाते हैं जो उम्र के साथ गिरावट आती है।
"तुलना में, यह केवल नृत्य था जो बेहतर संतुलन के संदर्भ में ध्यान देने योग्य व्यवहार परिवर्तनों को जन्म देता है।"
उन की नकल शुरू करने के लिए एक अच्छे समय की तरह लगता है सख्ती से नृत्य कला...
मूल कहानी: 11 अप्रैल 2017
एक नए अध्ययन से पता चला है कि एक मजेदार व्यायाम 40 से अधिक के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है - नृत्य।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एक नया नृत्य सीखना वास्तव में हमारे दिमाग को उम्र बढ़ने के प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है न्यूयॉर्क टाइम्स रिपोर्ट।
हां, यह सही है सख्ती से प्रशंसकों - यह डांस फ्लोर हिट करने का समय है।
जर्नल में पिछले महीने प्रकाशित इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार एजिंग न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर्स, सीखने को वे 'सोशल डांस' कहते हैं, जिसका हमारे दिमाग पर एक अनोखा एंटी-एजिंग प्रभाव पड़ता है, जो चलने सहित अन्य व्यायाम विकल्पों में नहीं देखा जाता है।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से ज्ञात किया है कि, लगभग 40 वर्ष की आयु के बाद, हमारे दिमाग में बदलाव और धीमी गति से, प्रसंस्करण की जानकारी कम होती है क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं। उनका मानना है कि यह हमारे 'सफेद पदार्थ' की दक्षता में गिरावट के लिए है, जो मस्तिष्क के चारों ओर संदेश प्रसारित करने में मदद करता है।
इस नए प्रयोग में, टीम ने यह देखने का निर्णय लिया कि क्या विशेष प्रकार के व्यायाम पुराने दिमाग के कार्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। अपने 60 और 70 के दशक में लगभग 200 लोगों का अध्ययन संज्ञानात्मक हानि के कोई संकेत नहीं होने के बावजूद, टीम ने उनकी एरोबिक फिटनेस और मानसिक क्षमता दोनों का परीक्षण किया, जिसमें उनके दिमाग की प्रसंस्करण गति भी शामिल थी।
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फिर शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों को समूहों में विभाजित किया, उन्हें तीन गतिविधियों में से एक करने के लिए कहा: प्रति सप्ताह तीन बार तेज गति से चलना; कोमल स्ट्रेचिंग और बैलेंस ट्रेनिंग करना; और नृत्य सीखना।
इस अंतिम समूह ने सप्ताह में तीन घंटे बिताते हुए एक तेजी से जटिल सीखना 'देश'डांस, एक क्रम में पार्टनर से दूसरे पार्टनर के साथ घूमना।
छह महीने तक अपने-अपने नए शासन करने के बाद, स्वयंसेवकों के दिमाग का फिर से परीक्षण किया गया और, लो और निहारना, नर्तकियों दूसरों से एक कदम आगे थे।
जबकि सभी प्रतिभागियों के दिमाग में सफेद पदार्थ की गिरावट के लक्षण दिखाई दिए, शायद सबसे ज्यादा उनकी बढ़ती उम्र, एक समूह ने उनके कुछ सफेद पदार्थों के स्वास्थ्य में सुधार दिखाया नर्तकियों।
वास्तव में, उनके पास अपने दिमाग के क्षेत्र में मजबूत सफेद पदार्थ थे जो प्रसंस्करण गति और से जुड़े थे स्मृति.
और, लगभग हर एक स्वयंसेवक ने संज्ञानात्मक परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन किया, जबकि वे छह महीने पहले थे, भले ही कोई भी क्यों न हो उनके सफेद पदार्थ में बदलाव, जो टीम का मानना है कि 'किसी भी गतिविधियों में शामिल होने और सामाजिककरण' में संलग्न होना फायदेमंद है के लिये उम्र बढ़ने का दिमाग.
अध्ययनकर्ता डॉ। अग्निज़्का बुर्ज़िनस्का ने कहा, "संदेश यह है कि हमें गतिहीन नहीं होने की कोशिश करनी चाहिए।" "जो लोग पहले से ही हमारे अध्ययन में आए थे, उन्होंने सबसे कम गिरावट दिखाई।"
से:प्राइमा