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हम हमेशा मान लेते हैं कि नींद की गुणवत्ता कम हो गई है क्योंकि आप बड़े हो गए हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं हो सकता है ...
वास्तव में, एक नए अध्ययन से पता चला है कि लोग सेवानिवृत्ति की उम्र तक पहुंचने के बाद बेहतर और लंबे समय तक सोते हैं।
ऐसा लगता है जैसे काम छोड़ देने से इसमें कमी आ जाती है नींद की दिक्कतफिनलैंड में तुर्कु विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा है।
5,000 से अधिक फिनिश पेंशनरों के डेटा का विश्लेषण करने के बाद टीम ने यह निष्कर्ष निकाला, जो वर्ष 2000 और 2011 के बीच सेवानिवृत्त हुए थे।
स्वयंसेवकों ने उनके बारे में एक प्रश्नावली का जवाब दिया नींद की गुणवत्ता दोनों सेवानिवृत्ति से पहले और बाद में, हर चार साल में सर्वेक्षण के साथ।
और ऐसा लगता है कि हम काम छोड़ने के बाद नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, और हम रिटायर हो चुके लंबे समय तक बेहतर बना रहे हैं।
न केवल प्रतिभागियों को गैर-प्रतिबंधात्मक नींद (जहां आप अभी भी थका हुआ महसूस करते हैं) के बारे में शिकायत करने की संभावना कम थी सुबह) और बहुत जल्दी जागना, लेकिन वे भी औसतन 20 मिनट के लिए सोते थे, भी।
लाभ विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रचलित थे जिन्होंने अपने काम के वर्षों के दौरान तनाव, बीमार स्वास्थ्य और नौकरी के तनाव का अनुभव किया था।
अजीब तरह से पर्याप्त था, सेवानिवृत्ति के पहले और बाद में नींद आने और सोने को बनाए रखने में स्वयंसेवकों की कठिनाइयों में कोई बदलाव नहीं हुआ।
"सांविधिक सेवानिवृत्ति के लिए संक्रमण नींद की कठिनाइयों में कमी के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से सुबह जल्दी जागना और नींद न आना," टीम ने निष्कर्ष निकाला स्लीप सोसाइटी रिसर्चपत्रिका।
[घंटा / टी मेट्रो]
से:प्राइमा