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हम पहले से ही जानते हैं कि में रहते हैं ग्रामीण इलाकों आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए शानदार है, हरे रंग के स्थानों के साथ अक्सर डे-स्ट्रेसिंग वातावरण के रूप में देखा जाता है जो आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
लेकिन यह पता चला है कि समुद्र के किनारे रहना अभी भी बेहतर हो सकता है। यहां चार कारण बताए गए हैं कि आप अभी तट पर कैसे जाना चाहते हैं ...
1. समुद्री हवा आपको बेहतर नींद में मदद करती है
“समुद्र की हवा नींद के लिए अच्छी होती है क्योंकि यह आम तौर पर स्वच्छ और ताज़ा हवा होती है, जिसमें ऑक्सीजन का स्तर अधिक होता है नींद में सुधार कर सकते हैं, "डॉ। नताशा बिजलानी, लंदन के Priory के Roehampton अस्पताल में परामर्श मनोचिकित्सक, बोला था मेट्रो.
“तरंगों की ध्वनि मस्तिष्क के लिए बहुत सुखदायक हो सकती है। यदि आप आराम करते हैं, तो यह दिमाग को कम करने, तनाव के स्तर को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। ”
2. समुद्र आपको आराम करने और नष्ट करने में मदद करता है
समुद्र तट भी अक्सर ज्यादातर लोगों के लिए खुश छुट्टियों से जुड़ा हुआ है, और आराम, शांत और आराम महसूस करने के साथ जुड़ा हुआ है।
जैसा कि आप अपने सामने समुद्र की विशालता में ले जाते हैं, यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में भी मदद कर सकता है। आने वाली लहरों के कारण छोटी-छोटी चिंताएँ आपको बेमतलब लग सकती हैं।
एसेंट / पीकेएस मीडिया इंक।गेटी इमेजेज
3. आप व्यायाम करने की अधिक संभावना रखते हैं
समुद्र के किनारे रहना आपका अपना विशाल स्विमिंग पूल है, जो आपको मुफ्त में व्यायाम करने का मौका देता है। आपको पूल सुविधाओं का उपयोग करने के लिए जिम में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस नीचे सिर कर सकते हैं समुद्र तट बिना किसी लागत के।
समुद्र में तैरना न केवल एक मानसिक विराम प्रदान करता है, बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है, जो वजन को कम करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
तैरना व्यायाम का एकमात्र रूप नहीं है जो तट से उपलब्ध है। आप नौकायन, सर्फिंग, तटीय घूमना, और वन्य जीवन को देखने, और अधिक में भाग ले सकते हैं। पर्यावरण एक महान प्रेरक हो सकता है।
4. हरे-भरे स्थानों की तुलना में समुद्र के किनारे रहना अधिक शांत है
जाहिर है, समुद्र के किनारे रहने वाले शहरों और शहरों में रहने से ज्यादा शांत हैं। लेकिन ए के अनुसार 2016 का अध्ययन, यह वास्तव में हरे भरे स्थानों की तुलना में अधिक शांत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि समुद्र सभी प्राकृतिक है और अंतरिक्ष, खुलेपन और ताजी हवा की भावना प्रदान करता है।
ऐतिहासिक रूप से, मरीजों को अक्सर समुद्र के किनारे छुट्टियों के लिए भेजा जाता था ताकि उनके स्वास्थ्य में सुधार हो सके। ये असंक्रमित स्थान तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
इसलिए यदि आप तट के पास नहीं रहते हैं, तो आप हमेशा तटीय जीवन के लाभों को महसूस करने के लिए उस योग्य समुद्र तटीय अवकाश को बुक कर सकते हैं।