बुनाई स्वास्थ्य लाभ - कैसे बुनाई रक्तचाप कम कर सकते हैं, दर्द से निपटने और आप दर्द के साथ मदद कर सकते हैं

बुनाई के मानसिक लाभों पर पिछले कुछ समय से चर्चा की गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शिल्प को कई भौतिक लाभों से जोड़ा गया है?

एक नई रिपोर्ट से पता चलता है कि बुनाई एनएचएस पर मांगों को कम कर सकती है, क्योंकि यह रक्तचाप को कम कर सकती है, अवसाद को कम कर सकती है और भलाई में सुधार कर सकती है।

शांति के लिए बुनना पहल ने शौक के स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए एक समीक्षा की है, खासकर बुजुर्गों के लिए। संगठन ने यह जानने के लिए 1,000 चिट्ठों का सर्वेक्षण भी किया कि इसने अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया।

रिपोर्ट में खुलासा किया गया है कि बुनाई के स्वास्थ्य लाभ दिखाते हुए आश्चर्यजनक रूप से बड़े निकाय हैं। 'क्या और अधिक आश्चर्य की बात है कि यह शोध कितना कम ज्ञात है। हालांकि हमारा अनुभव बताता है कि बुनाई को एक संभावित निवारक और उपचार उपाय के रूप में अच्छी तरह से नहीं समझा जाता है। '

पिछले अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि कई शारीरिक और मानसिक स्थितियों से लड़ने के लिए बुनाई एक सस्ता तरीका हो सकता है। में 2012 का अध्ययन

मेयो क्लिनिक के शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने लोग जो बुनाई और क्रॉचिंग जैसे शिल्प में लगे हुए थे, उनमें हल्के संज्ञानात्मक हानि और स्मृति हानि के विकास की संभावना कम थी। और 2007 में, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के माइंड एंड बॉडी इंस्टीट्यूट के शोध ने यह साबित कर दिया कि बुनाई छूट की प्रतिक्रिया को प्रेरित करती है और दिल की दर को प्रति मिनट 11 बीट की औसत से कम करती है।

रिपोर्ट में बुनाई को योग के रूप में आराम करने और रचनात्मकता के लिए एक महान अवसर पाया गया। खोजे गए अन्य लाभों में शामिल हैं:

• अवसाद और चिंता को कम करना
• पुराने दर्द से ध्यान भंग करना
• भलाई की भावना बढ़ाना
• अकेलेपन और अलगाव को कम करना
• समाज में उपयोगिता और समावेश की भावना बढ़ रही है

नाइट फॉर पीस अस्पतालों, महिला शरणार्थियों, केंद्रों, जेलों, सामुदायिक समूहों, धर्मशालाओं और विकासशील देशों में शरणार्थियों सहित अपनी स्वयंसेवकों की कृतियों को वितरित करता है। अपने सदस्यों का सर्वेक्षण करते समय, 67% जिनमें से 60 से अधिक हैं, संगठन ने पाया कि उनमें से अधिकांश खराब या बहुत खराब स्वास्थ्य में थे, उन्होंने कहा कि बुनाई से उनके स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। इसके अतिरिक्त, 82% ने कहा कि बुनाई ने उन्हें आराम दिया और 65% ने कहा कि दूसरों के लिए बुनाई उन्हें उपयोगी महसूस करती है।

"वृद्धावस्था में स्वयं सेवा के संदर्भ में यह वास्तविक सकारात्मक है, क्योंकि कई स्वयंसेवी गतिविधियों जैसे संरक्षण और सामुदायिक कार्यों में एक निश्चित स्तर की गतिशीलता और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। रिपोर्ट में बताया गया है कि निश्चित समय पर उपस्थिति की आवश्यकता के बजाय बुनाई किसी भी समय की जा सकती है, एक लचीलापन जो 'अच्छे और बुरे दिनों' के लिए महत्वपूर्ण है।

और जो लोग बुनाई को 'दादी' गतिविधि मानते हैं? निट फॉर पीस कहती है, "इसकी बहुत ही सुलभता एक लाभ है, छोटे उपकरणों की आवश्यकता है, जैसा कि इसकी पोर्टेबिलिटी और इसकी लचीलापन है।" "इसे उठाया जा सकता है और नीचे रखा जा सकता है, एक कुर्सी खोजने से परे थोड़ी तैयारी के साथ, और अन्य गतिविधियों के बीच विषम क्षणों में फिट किया जा सकता है। इसमें कोई समाशोधन शामिल नहीं है। यह टेलीविजन देखने या रेडियो सुनने के दौरान किया जा सकता है। ”