खुशी का रहस्य आपकी वांछित भावनाओं को गले लगा सकता है, नए अध्ययन से पता चलता है

क्या खुशी की कुंजी केवल खुशी महसूस करने और दर्द से बचने से अधिक हो सकती है? अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में प्रकाशित शोध, कहा जाता है खुशी का रहस्य: अच्छा लग रहा है या सही लग रहा है, बताता है कि जब हम वास्तव में पीछा करते हैं और वांछित भावनाओं को व्यक्त करते हैं तो हम खुश हो सकते हैं - नकारात्मक होने पर भी। वास्तव में, अध्ययन के लेखकों का मानना ​​है कि "खुशी उन अनुभवों के बारे में है जो सार्थक और मूल्यवान हैं, जिनमें भावनाएं शामिल हैं जो आपको लगता है कि उनके पास सही हैं।"

शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन में अवास्तविक उम्मीदों पर कुछ प्रकाश डाला जा सकता है जो कई लोगों की अपनी भावनाओं के बारे में है।

में एक प्रेस विज्ञप्ति, माया तामीर यरूशलेम के हिब्रू विश्वविद्यालय में एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर और प्रमुख शोधकर्ता ने कहा: "खुशी केवल खुशी महसूस करने और दर्द से बचने से अधिक है।

"खुशी उन अनुभवों के बारे में है जो सार्थक और मूल्यवान हैं, जिनमें भावनाएं भी शामिल हैं जो आपको लगता है कि सही हैं है... सभी भावनाओं को कुछ संदर्भों में सकारात्मक और दूसरों में नकारात्मक हो सकता है, चाहे वे सुखद हों या न हों अप्रिय। "

अध्ययन में आठ देशों के 2,300 से अधिक छात्रों को देखा गया। ग्यारह% प्रतिभागी कम सकारात्मक भावना महसूस करना चाहते हैं, उदा। प्यार या सहानुभूति, जबकि 10% कम नकारात्मक भावना महसूस करना चाहते थे।

उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो बच्चे के दुरुपयोग के बारे में पढ़ते समय कोई क्रोध महसूस करता है, वह सोच सकता है कि उन्हें क्रोधी होना चाहिए, इसलिए उस क्षण में वे जितना गुस्सा करते हैं उससे अधिक क्रोध महसूस करना चाहते हैं, डॉ। तामिर ने समझाया। या एक महिला जो एक अपमानजनक साथी को छोड़ना चाहती है, लेकिन ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है वह खुश हो सकती है यदि वह उससे कम प्यार करती है, तो उसने सुझाव दिया।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की वांछित भावनाओं और उन लोगों पर ध्यान दिया, जिन्हें वे वास्तव में दिन-प्रतिदिन के जीवन में महसूस करते थे, साथ ही साथ जीवन की संतुष्टि और अवसादग्रस्तता के लक्षण भी। अध्ययन में पाया गया कि सभी आठ देशों में, पीकलाप्रेमी जिन्होंने विशेष भावनाओं का अनुभव किया, वे वांछित थे - सकारात्मक और नकारात्मक - बेहतर जीवन संतुष्टि की सूचना दी.

अध्ययन में लिखा है: "हालांकि हमने पाया कि संस्कृतियों में लोग उन भावनाओं में भिन्न होते हैं जो वे अनुभव करते हैं और इच्छा, लोग आम तौर पर अधिक खुश थे कि उनके भावनात्मक अनुभवों ने उन भावनाओं से मेल खाया चाहा हे।"

डॉ। तामीर ने कहा कि यह साबित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या आपकी वांछित भावनाएं सीधे खुशी में सुधार करती हैं या क्या यह कुछ हद तक संबंधित है। अध्ययन ने केवल "नकारात्मक आत्म-बढ़ाने वाली भावनाओं" को देखा, जैसे कि घृणा या क्रोध। शोध में दुःख, भय और अपराधबोध को शामिल नहीं किया गया।

"लोग पश्चिमी संस्कृतियों में हर समय बहुत अच्छा महसूस करना चाहते हैं, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में... भले ही वे महसूस करें ज्यादातर समय, वे अभी भी सोच सकते हैं कि उन्हें और भी बेहतर महसूस करना चाहिए, जो उन्हें कम खुश कर सकता है समग्र। "

शोध ऑनलाइन में प्रकाशित किया गया था प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल: सामान्य.