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वसंत और गर्मी अपने साथ कई अजूबे लेकर आते हैं - सूरज, लंबी शाम, खूबसूरत खिलखिलाहट गुलाब के फूल, खिलना और wisteriaअल फ्रेस्को और निश्चित रूप से, सप्ताहांत में भोजन करने का विकल्प बागवानी से भरा हुआ.
लेकिन, पूरे ब्रिटेन में 18 मिलियन लोगों के लिए, गर्म महीनों में सूँघने का एक राग, नाक बहने का सामंजस्य और पानी की आँखों की एक धारा का स्वागत किया जाता है। हां, आपने अनुमान लगाया, यह बुखार है।
घास बुखार-उत्प्रेरण संयंत्रों की सूची में शीर्ष अपराधी हर साल बदलते हैं और इसलिए हमारे लक्षण और पीड़ा की गंभीरता हो सकती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम यह जान लें कि आखिरकार, हर साल अपनी असुविधा को कम करने के लिए हर साल क्या करना चाहिए।
बर्गग्रेन, हंसगेटी इमेजेज
पराग कैलेंडर
- पेड़ पराग - मार्च के अंत से मई के मध्य तक
- घास पराग - मध्य मई से जुलाई के अंत तक (घास बुखार के 95% मामलों के लिए खाते)
- खरपतवार पराग - जून के अंत से सितंबर के मध्य तक
गर्म, शुष्क दिनों में पराग का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है। आप पांच दिनों के पराग पूर्वानुमान को देख सकते हैं metoffice.gov.uk.
कैसे दूर कभी नहीं ...
1. अपने आहार पर विचार करें
घास के बुखार के मौसम में अपने आहार में बदलाव करना आपके लक्षणों को कम कर सकता है और असुविधा को कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, कॉफी की खपत को कम करना स्वाभाविक रूप से हिस्टामाइन के शरीर के उत्पादन को कम करता है, जो एक बहती नाक को बढ़ा सकता है। ग्रीन, व्हाइट या बिछुआ चाय ज्यादा फायदेमंद है।
टीम के अनुसार NetDoctorनिम्नलिखित आहार परिवर्तन आपके घास के बुखार को भी मदद कर सकते हैं:
- अदरक - अदरक खाने से एक प्राकृतिक decongestant और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।
- चीनी - परिष्कृत चीनी खाने से हमारे रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और हमारे शरीर को अधिक हिस्टामाइन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है। फल के बदले विकल्प।
- फल और सब्जियां - एक दिन में आपके पांच से अधिक हिटिंग और सुनिश्चित करें कि आपके विटामिन सी का स्तर लगातार उच्च होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे मजबूत होती है।
- विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ - जामुन, करंट, अंगूर, एवोकाडोस, तैलीय मछली और स्वस्थ तेल (कद्दू और अलसी) सभी नाक और आंखों की सूजन को कम करने में मदद करेंगे।
- शहद - स्थानीय शहद में स्वाभाविक रूप से स्थानीय परागकणों के दाने होते हैं, जिनका सेवन करने पर शरीर उनकी प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने में मदद करेगा। हालाँकि इसको वापस करने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, यह कई लोगों के लिए एक अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला प्राकृतिक तरीका है।
2. अपना घर तैयार करो
ऐसी कई चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप पराग को बाहर छोड़ दें और सुनिश्चित करें कि आपका घर एलर्जी से मुक्त वातावरण है। इनमें सही समय पर अपनी खिड़कियां खोलना, ठीक से सफाई करना (आपका घर और आपके पालतू जानवर!) शामिल हैं और आपके बिस्तर की देखभाल करना।
आगे पढ़ें अपने घर में बुखार को अनुकूल बनाने के 6 तरीके।
3. वेसिलीन
अपने मुंह, नाक और आंखों के चारों ओर वैसलीन या पेट्रोलियम जेली की एक परत लगाना, कणों को फँसाने से पहले पराग अवरोधक के रूप में कार्य करता है, इससे पहले कि वे इसे आपके गले में करें।
4. आराम करें। |
के सामान्य स्तर से अधिक है तनाव और चिंता शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। तनाव नींद को भी कम कर सकता है जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली पर समान प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
5. इलाज
यदि आपके हेय बुखार के लक्षणों पर प्राकृतिक तरीके पर्याप्त प्रभाव नहीं डाल रहे हैं, तो सलाह के लिए अपने जीपी या स्थानीय रसायनज्ञ से मिलें।