बर्डवॉचिंग तनाव कम कर सकती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, नए अध्ययनों से पता चलता है

प्रकृति में समय व्यतीत करना और पक्षी जीवन के किसी भी संकेत के लिए अपनी आँखें छलनी रखना हमेशा दिन को गुजारने का एक मनभावन तरीका होता है, खासकर जब आप एक असामान्य या विशेष रूप से सुंदर प्रजाति को हाजिर करते हैं।

अब बर्डवॉचर्स के पास खुश होने का और भी अधिक कारण है क्योंकि उनकी पसंदीदा गतिविधि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के लिए महान पाई गई है।

और यह सिर्फ बर्डवॉचिंग में विशेष रूप से भाग लेने तक सीमित नहीं है - सकारात्मक लाभ भी होने से बचा जा सकता है पक्षी आपके बगीचे में जाते हैं.

2017 की शुरुआत में, एक्सेटर विश्वविद्यालय, ब्रिटिश ट्रस्ट फॉर ऑर्निथोलॉजी और विश्वविद्यालय के शोधकर्ता क्वींसलैंड, ऑस्ट्रेलिया ने एक अध्ययन में खुलासा किया कि पक्षियों को देखने में सक्षम होना और प्रकृति में अधिक समय बिताना कम हो सकता है का खतरा चिंता, तनाव और डिप्रेशन. शोध ने नतीजों को निर्धारित करने के लिए बदलती उम्र के 270 प्रतिभागियों की जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दिया।

आंकड़ों से पता चला कि दोपहर में धब्बेदार पक्षियों की संख्या के बीच एक लिंक था और खुशी में वृद्धि हुई थी।

ज पर सुझावअधिक पक्षियों को देखने के लिए उल्लू

• एक प्रकृति रिजर्व पर जाएँ
• एक लो ग्रामीण इलाकों में चलते हैं
• बर्डवॉचिंग सोसाइटी से जुड़ें - अपने सबसे करीबी को यहां खोजें
• अपने बगीचे को पक्षियों के लिए आकर्षक बनाएं - अपने बगीचे में एक पक्षी फीडर, स्नान और घर स्थापित करें। पक्षियों के लिए पौधे, पेड़ और पेड़ भी अपील कर रहे हैं, इसलिए इन्हें अपने बगीचे में शामिल करने के बारे में सोचें। पर एक नज़र डालें कैसे अपने पक्षी फीडर यहाँ बनाने के लिए.