- जेनिफर लोपेज ने सुपर बाउल 2020 हाफटाइम शो में शकीरा के साथ कई बॉडी-बेअरिंग आउटफिट पहनकर प्रदर्शन किया।
- स्टार अक्सर अपनी गहन फिटनेस दिनचर्या और अपनी गढ़ी हुई मांसपेशियों की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर पोस्ट करती हैं।
- उनके आहार में विभिन्न प्रकार की प्रशिक्षण तकनीकें शामिल हैं, जिनमें गर्म वर्कआउट, समर्पित पेट दिनचर्या और बहुत कुछ शामिल हैं।
मैं, एक के लिए, जे.लो और तक दिन, घंटे और मिनटों की गिनती कर रहा हूं शकीरा सुपर बाउल हैलटाइम शो के लिए मंच संभाला। मैं निश्चित रूप से गाने और कोरियो का इंतजार कर रहा था - लेकिन अगर मैंने यह उल्लेख नहीं किया कि मैं जे.लो को अपने शरीर का प्रदर्शन करते हुए देखने के लिए भी उत्सुक था, तो यह गलती होगी। और स्टार ने निश्चित रूप से निराश नहीं किया।
न केवल प्रदर्शन अद्भुत थे, बल्कि पहनावे भी - वह काले चमड़े का नंबर, जो किसी तरह उसकी बाहों, साइड एब्स, ऊपरी जांघों और बट को दिखा रहा था; साथ ही उसके बाद उसने जो व्यावहारिक रूप से नग्न दर्पण वाला बॉडीसूट पहना था, उससे पता चलता है कि उसकी फिटनेस दिनचर्या क्या है पेट-पूरी तरह से उसके लिए काम करना (क्षमा करें, करना पड़ा!)।
स्टार का जाना-जाना
फिटनेस मित्र/मंगेतर ए-रॉड है, और दोनों सोशल मीडिया पर और साक्षात्कार के दौरान अपने व्यायाम और आहार की आदतों के बारे में लगातार पोस्ट कर रहे हैं और बात कर रहे हैं।जे.लो को पूरी तरह से कसरत करते हुए देखना लगभग उतना ही मनोरंजक है जितना कि उसके संगीत समारोहों में से एक, जिसमें सुपर बाउल हैलटाइम शो शामिल नहीं है।
पूरी पोस्ट यूट्यूब पर देखें
मनमोहक जोड़ों के वर्कआउट के अलावा, जे.लो ट्रूफ़्यूज़न के बहुत बड़े प्रशंसक हैं. स्टूडियो पावर, यिन, एरियल या विनीसा योग, बैटलरोप्स, बॉक्सिंग, बूटकैंप, साइक्लिंग, केटलबेल्स, बैरे, पिलेट्स और टीआरएक्स के साथ गर्म वर्कआउट में माहिर है, सभी शेड्यूल पर। (उफ़.)
जे.लो ने सोशल मीडिया पर कहा है कि वह अक्सर अपने वर्कआउट में तीन मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वास्तव में, जे.लो ने अपने प्री-शो तैयारी वर्कआउट की एक इंस्टाग्राम स्टोरी पोस्ट की यह दिखाते हुए कि वह तीन बी कैसे काम करती है: बाइसेप्स, बैक और बूटी। वह हाई केबल कर्ल से दोनों भुजाओं पर एक साथ प्रहार भी करती है।
जे.लो बेशक अपने एब्स पर भी काम करती है। उसके ट्रेनर ने बताया हे, ओपरा पत्रिकाजे.एल.ओ. का विशिष्ट कोर वर्कआउट 50 हैंगिंग एब्स रेज़, 50 रोप क्रंचेस और 45-पाउंड प्लेट के साथ 50 इनक्लाइन सिट अप्स के सेट से शुरू होता है। मुख्य शब्द नोट करें प्रारंभ होगा... यह एक सेट है, फिर जे.लो 35 प्रतिनिधि के साथ दूसरा सेट और 21 प्रतिनिधि के साथ तीसरा सेट करता है।
यह निश्चित रूप से आसान नहीं लगता, लेकिन उसकी तुलना में यह कुछ भी नहीं है पोल डांसिंग प्रशिक्षण के लिए हसलर्स. जे.लो ने कहा, "यह निश्चित रूप से सबसे कठिन कामों में से एक था जो मैंने शारीरिक रूप से किया है।" सुपरस्टार ने फिल्म के मुख्य कोरियोग्राफर के साथ काम किया जोहाना सैपाकी (एनबीडी, उसने सर्क डू सोलेइल के साथ प्रदर्शन किया है) और अपने लिविंग रूम में स्थापित एक पोल पर प्रशिक्षण लिया।
उनके प्रशिक्षकों में से एक डेविड किर्श ने बताया लोग 2017 में: "वह आनुवंशिक रूप से धन्य है, उसे शारीरिक रूप से अविश्वसनीय मात्रा में शारीरिक ऊर्जा का उपहार मिला है, लेकिन साथ ही मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा की भी यह सुंदर मात्रा है। वह अपने शरीर से बहुत जुड़ी हुई है, और उसमें पागलपन भरा अनुशासन है।"
जेनिफर नीड फिटनेस एडिटर हैं महिलाओं की सेहत और स्वास्थ्य एवं कल्याण पत्रकारिता में 10 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वह अपने पति, बेटी और कुत्ते के साथ हमेशा बाहर खोजती रहती है - पसीना-परीक्षण वाले वर्कआउट और गियर, लंबी पैदल यात्रा, स्नोबोर्डिंग, दौड़ना, और बहुत कुछ।