आरामदायक मौसम आ गया है, और इसमें आत्म-देखभाल की आवश्यकता है

साल के इस समय में कुछ निश्चित रूप से आरामदायक बात है क्योंकि दिन धीरे-धीरे छोटे होते जा रहे हैं। आरामदायक स्वेटर, साइडर के भाप से भरे मग, और गिरे हुए पत्तों की हल्की सरसराहट, सभी चिंतित क्षणों और आत्मनिरीक्षण के स्वाद को आमंत्रित करते हैं। लेकिन इस मौसम में जीवन की माँगों की आपाधापी में फँस जाना आसान है—यही कारण है हम यहां आपको यह याद दिलाने के लिए हैं कि अपने लिए कुछ समय निकालना और अभ्यास करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है खुद की देखभाल। आगे, हमारे पास ऐसा करने के लिए पांच सरल और प्रभावी तरीके हैं, कई इतने आसान हैं कि बस एक क्लिक करना होगा वीरांगना. तो, अपना पसंदीदा कंबल, एक गर्म चाय का कप लें और देखभाल के काम में लग जाएं।

1. गंध की अपनी अनुभूति के माध्यम से अपना स्थान और मनोदशा बढ़ाएं

प्रकाश ए सुगंधित कैंडल या अपना पसंदीदा भरना विसारक सुखदायक सुगंध के साथ स्वचालित बढ़ावा मिलता है। कुछ सुगंधें अतिरिक्त शक्ति प्रदान करती हैं, जैसे वेनिला, जो है कहा शांति की भावना को बढ़ाने और नींद में सुधार करने के लिए।

इसे स्थापित करें, सुगंध लें और अपनी आंखें बंद कर लें। प्रत्येक श्वास को गिनें और छोड़ें जब तक कि आप 10 तक न पहुंच जाएं। यह ध्यान की ओर पहला कदम है।

2. घर पर फिटनेस गियर के साथ सक्रिय रहें

ऊर्जावान जीवनशैली बनाए रखने से निश्चित रूप से शरीर का विकास होता है, लेकिन यह मन को भी शांत करता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

जैसे कॉम्पैक्ट और बहुमुखी गियर का स्टॉक करके अपने घरेलू कसरत के अनुभव को बेहतर बनाएं एक प्रतिरोध बैंड और टखने का वजन सेट, एक समायोज्य केटलबेल, या ए योग चटाई.

इसके अलावा, एक जोड़ने पर विचार करें ध्यान तकिया आपके सेटअप के लिए.

3. एक बाथरूम स्पा बनाएं

सूक्ष्म दिनचर्या लाभकारी होने के साथ-साथ उपचारात्मक भी हो सकती है। ए हाइड्रेटिंग फेस मास्क, रिच बॉडी क्रीम, और चेहरे को पुनर्जीवित करने वाला तेल सारी प्रशंसा मिल सकती है, लेकिन आत्म-देखभाल भी विवरण में है। ए पौष्टिक हाथ साबुन आपकी त्वचा और इंद्रियों को सहला सकता है; अरोमाथेरेपी शावर स्टीमर अपने स्टैंड-अप अनुभव को एक लाड़-प्यार वाले दैनिक अनुष्ठान में बदलें। (हमें यूकेलिप्टस की खुशबू पसंद है, जो विश्राम को बढ़ाती है!) जब आप सही मानसिकता में होते हैं, तो ये क्षण आत्म-नवीकरण के गहन स्रोत बन सकते हैं।

4. इन उपकरणों से अपने घर और मन की अराजकता को शांत करें

एक साफ-सुथरा घर एक शांतिपूर्ण घर होता है। उपयोगी उपकरणों और घरेलू उत्पादों में निवेश करें जो सफाई को आसान बनाते हैं। एक पर विचार करें गैर विषैले और पुनः भरने योग्य बहुउद्देशीय स्प्रे ताज़ा रहने के वातावरण को बनाए रखने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीके के लिए डस्टर स्पंज जिससे उन कोनों और दरारों में जाना आसान हो जाता है।

उपयोग में आसान एक प्रकार का वृक्ष पदच्युत यह पालतू जानवरों के मालिकों के लिए फर्नीचर और कपड़ों को फर-मुक्त रखने के लिए एक गेम-चेंजर है। सही सफ़ाई शस्त्रागार के साथ, साफ़-सफ़ाई एक शांत अनुष्ठान बन जाती है, आपके आस-पास में व्यवस्था बनाने का एक मौका बन जाता है, जो आपकी आंतरिक भलाई की भावना पर सकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित कर सकता है।

5. एक अच्छी किताब और आरामदायक कंबल के साथ आराम करें

कभी-कभी, सबसे सरल सुख सबसे प्रभावशाली होते हैं। अपने ऊपर एक मनोरम शीर्षक डाउनलोड करें प्रज्वलित करना और अपने आप को एक में लपेट लो मुलायम कम्बल, दुनिया को हाथ से निकल जाने देना। इन सबको एक गर्म कप के साथ मिलाएं हर्बल चाय, और आपको विश्राम के लिए उत्तम नुस्खा मिल गया है।