यूके आकर्षक तालाबों, झरनों, खाड़ियों, झीलों और नदियों से भरा है, जिनमें से कई हैं जंगली तैराकी के लिए उत्तम स्थान - लेकिन कोई भी जल निकाय इसके खतरों से रहित नहीं है। भले ही आपका चुना हुआ जंगली तैराकी स्थल सतह पर कितना भी शांत दिखाई दे, डुबकी लगाने से पहले अपने खुले पानी के सुरक्षा ज्ञान पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
आपको पानी में सुरक्षित रखने में मदद के लिए, सैली कॉटेज के चैरिटी निदेशक ली हर्ड के साथ मिलकर काम किया है आरएलएसएस यूके, और पॉल के, लीड्स विश्वविद्यालय में जल विज्ञान के प्रोफेसर, अपनी प्रमुख जंगली तैराकी सुरक्षा सलाह देने के लिए।
बुनियादी जल सुरक्षा के बारे में अपनी समझ को ताज़ा करें
“खतरों के ज्ञान और समझ के साथ खुले जल सुरक्षा के बुनियादी सिद्धांत, ऐसा कर सकते हैं खुले पानी का आनंद बढ़ाएँ और हर साल होने वाली घटनाओं की संख्या में उल्लेखनीय कमी लाएँ," ली कहते हैं.
एक तैराक के रूप में अपनी क्षमताओं के प्रति ईमानदार रहें और इस बात का ध्यान रखें कि पानी कितना गहरा है। सुनिश्चित करें कि आपको चेतावनी और मार्गदर्शन संकेतों की समझ है जो इंगित करते हैं कि यह एक सुरक्षित स्थान (या समय) है तैरना है या नहीं, और क्या सतह के नीचे कोई खतरा है (जैसे कि डूबा हुआ मलबा या खतरनाक)। धाराएँ)।
आपको पानी के आसपास की किसी भी गीली, फिसलन वाली सतह पर दौड़ने से बचना चाहिए, और पहले गहराई की जांच किए बिना पानी के निकायों में कभी भी कूदना या गोता नहीं लगाना चाहिए।
अपने तैराकी स्थल पर शोध करें
खुले पानी में तैरना अपने साथ खतरों और खतरों का एक सेट लेकर आता है, जिनमें से कई पर आपको सार्वजनिक पूल में तैरने पर विचार करने की आवश्यकता नहीं होगी। आरएलएसएस यूके जोखिम मूल्यांकन करने की अनुशंसा करता है, ली का सुझाव है कि आप विशेष रूप से निम्नलिखित जोखिमों पर विचार करें:
- पानी की गहराई - यह बदलती रहती है और अप्रत्याशित होती है।
- पानी के नीचे की वस्तुएं और खतरे जो दिखाई नहीं दे सकते।
- पानी में बाधाएँ या अन्य लोग।
- तेज़ धाराएँ और
- असमान तट और नदी तल।
- जल की गुणवत्ता (विषाक्त शैवाल प्रस्फुटन और औद्योगिक या कृषि प्रदूषण सहित)।
अपने शरीर की सुनें और हमेशा सही उपकरण पहनें
जैसा कि हम सभी जानते हैं, ब्रिटेन में तापमान अप्रत्याशित हो सकता है। हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि यह पानी के तापमान को कैसे प्रभावित कर सकता है।
ठंडे पानी का झटका ऐसा तब हो सकता है जब आपका शरीर पानी के तापमान के झटके के कारण हिलने-डुलने में असमर्थ हो। यदि आप पानी में सांस लेते हैं और तैरते नहीं रह पाते हैं तो यह अनियंत्रित तेज़ साँसें तुरंत डूबने की आपात स्थिति पैदा कर सकती हैं।
ली सिफ़ारिश करते हैं; “[…] उचित कपड़े पहनना जैसे कि वेट सूट, एक टो फ्लोट और एक चमकीले रंग की तैराकी टोपी। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि जब आप बाहर निकलें, तो तैरने के बाद आपको गर्म रखने के लिए आपके पास उचित कपड़े हों।
"आरएलएसएस यूके के पास 'डुबकी लगाने के लिए स्पंज' कार्यक्रम उन लोगों की मदद करता है जो खुले पानी में तैराकी में भाग लेना चाहते हैं और उन्हें ठंडे पानी के अनुकूल ढलने में मदद करते हैं।
कभी भी अकेले न तैरें
हालाँकि शांत अकेले तैरना खुले पानी का अनुभव करने का एक शांतिपूर्ण तरीका लग सकता है, लेकिन यह अनुशंसित या सुरक्षित नहीं है। बडी सिस्टम एक बेहतर विकल्प है, लेकिन खुले पानी वाले स्थानों पर तैरना अभी भी बेहतर है, जिनकी निगरानी पेशेवर लाइफगार्ड द्वारा की जाती है।
ली कहते हैं, "बड़ी संख्या में खुले जल स्थल हैं जो जीवनरक्षक हैं, और हम लोगों से आग्रह करेंगे कि यदि वे खुले जल में तैराकी में भाग लेना चाहते हैं तो वे जीवनरक्षक स्थलों पर जाएं।"
"लाइफगार्ड प्रशिक्षित पेशेवर हैं जो पानी के बाहर आपकी सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर आपको सहायता प्रदान कर सकते हैं। देश भर में कई आयोजित कार्यक्रम भी होते हैं जिनमें लाइफगार्ड ड्यूटी पर होते हैं।''
पानी की गुणवत्ता पर विचार करें
सार्वजनिक पूलों के विपरीत, जो पूरी तरह से सुरक्षित और साफ-सुथरे होते हैं, खुले पानी सीवेज रिसाव और खतरनाक बैक्टीरिया जैसे प्रदूषकों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
“स्नान के पानी का मूल्यांकन आम तौर पर ई जैसे रोगजनक बैक्टीरिया के संदर्भ में किया जाता है। कोली, इसलिए यह मुख्य चिंता का विषय है," पॉल कहते हैं। "अन्य बातों पर विचार करने के लिए उन हजारों रसायनों का जोखिम है जिन्हें हम सीवेज अपशिष्ट और कृषि अपवाह के रूप में नदियों में डालते हैं। वेइल रोग एक चिंता का विषय है, विशेषकर शहरी क्षेत्रों में।
“ऐसे किसी भी पानी से बचें जो सीवेज अपशिष्ट, शहरी अपवाह और कृषि अपवाह प्राप्त करता है। जंगली तैराकी को नदी जलग्रहण क्षेत्रों के बहुत ऊपरी इलाकों तक ही सीमित रखें - जैसे स्थान झील ज़िला। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो जल्द से जल्द परीक्षण के लिए डॉक्टर के पास जाएँ।
जंगली तैराकी प्रिंट
तटीय ओवन दस्ताने
