सोफिया वेरगारा ने एक आईजी तस्वीर में थोंग बिकिनी में अपना शानदार बट दिखाया

• सोफिया वर्गारा इस सप्ताह के अंत में एक मसालेदार इंस्टाग्राम तस्वीर डाली जिसमें वह पेटी बिकनी में अपने सुपर-टोन्ड बट को दिखा रही हैं।
• जाहिर है, सोफिया को धूप में आराम से दिन बिताना पसंद है, और मुझे नहीं लगता कि कोई उसे दोष दे सकता है।
• वर्कआउट के लिए, अभिनेत्री को पिलेट्स करना और अपने सह-कलाकारों के साथ नृत्य करना पसंद है अमेरिका की प्रतिभा।
  

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गर्मी पूरे जोरों पर है, और सोफिया वर्गारा इसके लिए यहाँ है. अमेरिका की प्रतिभा न्यायाधीश अभी-अभी इंस्टाग्राम पर एक कैज़ुअल बिकनी तस्वीर पोस्ट की है जिसे देखकर लोग पूरी तरह से पागल हो गए हैं। सचमुच, यह तस्वीर उन अधिक प्रतिष्ठित "ग्रीष्मकालीन" ग्रिड पोस्टों में से एक है जो मैंने कुछ समय में देखी हैं।

यदि आपने इसे अभी तक नहीं देखा है, तो तस्वीर सरल है: इसमें 50 वर्षीय व्यक्ति को दिखाया गया है पूल के किनारे आराम करना में एक काली पेटी बिकनी. सोफिया की मेगा-टोन्ड लूट *पूर्ण* प्रदर्शन पर है क्योंकि वह दूर से देखती है। वह कैप्शन को सरल रखा, स्पैनिश में "गर्मी मेरी चीज़ है" लिख रही है। उसकी टिप्पणियाँ पूरी तरह से आग इमोजी से भरी हुई हैं।

एक व्यक्ति ने लिखा, "मुझे नहीं लगता कि दुनिया में इससे अधिक आश्चर्यजनक रूप से सुंदर कोई महिला है।" "क्या आप कभी कोई ख़राब तस्वीर लेते हैं?" किसी और ने कहा. निःसंदेह, आड़ू और आग वाले इमोजी भी इतने अधिक थे कि कोई भी गिन नहीं सकता था।

सोफिया अभी पूरी तरह से गढ़ी हुई दिखती है। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि वह इन दिनों क्या कर रही है, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। किस्मत से, महिलाओं की सेहत उसके बारे में आपके लिए कुछ उपयोगी जानकारियां हैं स्वास्थ्य और कल्याण दिनचर्या.

एक के लिए, वह है पिलेट्स में विशाल. उन्होंने ट्रेनर जेनिफर येट्स के साथ काम किया है, जिन्होंने बताया लोग 2020 में वह और सोफिया सप्ताह में पांच बार 50 मिनट से एक घंटे लंबे सत्र के लिए मिलते हैं। दोनों मिलकर लैग्री पिलेट्स करते हैं, जिस पर फोकस होता है उच्च तीव्रता और कम प्रभाव वाली चालें. और—यहां कोई चौंकाने वाली बात नहीं है—येट्स ने कहा कि सोफिया को उसके साथ काम करना पसंद है बट की मांसपेशियाँ मेगाफॉर्मर मशीन पर.

“हम बहुत कुछ करते हैं स्क्वाट और डेडलिफ्ट और, और हम मशीन से भी बहुत सी चीजें करते हैं,'' येट्स ने कहा। “हाल ही में हम इनमें से कुछ का संयोजन कर रहे हैं भारी वजन निचले शरीर के लिए क्योंकि वह थोड़ा अधिक द्रव्यमान डालने की कोशिश कर रही है, इसलिए हम केतली की घंटियों के साथ बहुत काम कर रहे हैं।

सोफिया भी "समर्पित" और "वास्तव में मजबूत" है, येट्स ने कहा। वैसे, अभिनेत्री भी छुट्टी पर काम करता है. उसके प्रशिक्षक ने साझा किया, "वह अपने साथ वज़न और प्रतिरोध बैंड ले जाएगी।"

सोफिया ने पहले बताया था लोग40 साल की होने के बाद उन्होंने वास्तव में फिटनेस पर ध्यान देना शुरू किया। उन्होंने कहा, "मुझे अपने शरीर पर हर जगह कोमलता नजर आने लगी... मुझे पता था कि अब कुछ करने का समय आ गया है, इसलिए मैंने ऐसा किया।"

जबकि सोफिया जिम में कड़ी मेहनत करता है, उसने यह स्पष्ट कर दिया है कि जब उसके पोषण की बात आती है, तो वह ऐसा करती है प्रतिबंधात्मक आहार में नहीं. वह नियमित रूप से इंस्टाग्राम पोस्ट शेयर करती रहती हैं मुँह में पानी ला देने वाले खाद्य पदार्थ वह जश्न मनाने के लिए स्वादिष्ट दिखने वाले व्यंजन सहित खाती है पांच मई:

ओह, और वह भी एक वीडियो साझा किया प्रेस करते हुए खुद बर्गर और केक खाते हुए अमेरिका की प्रतिभा, क्योंकि क्यों नहीं?

इसे ले लो, सोफिया!