- डकोटा जॉनसन न्यूयॉर्क शहर की सड़कों पर चलते हुए एक मिनी ड्रेस में कुछ गंभीर रूप से तराशी हुई टांगें हैं।
- 32 वर्षीय अभिनेत्री के पास कई नई परियोजनाएँ आ रही हैं, और उनकी फिल्म का ट्रेलर, प्रोत्साहन, आज ही निकला हूँ !
- डकोटा ने ढेर सारे निजी प्रशिक्षकों के साथ काम किया है, लेकिन वह बार-बार पिलेट्स की कक्षा में जाना भी पसंद करती है।
अगर कोई एक बात है जिसके बारे में सभी जानते हैं डकोटा जॉनसन, यह है कि यह लड़की एक बिल्कुल शानदार पोशाक पहन सकती है!
सफेद सूट-पोशाक पल पर भूरे रंग के पचास प्रकार अभिनेत्री कोई अपवाद नहीं थी। डकोटा ने न्यूयॉर्क शहर में कदम रखा, जहां वह शहर में है ट्रिबेका फिल्म फेस्टिवल (उनकी नई फिल्म चा चा रियल स्मूथ जो शुक्रवार को AppleTV+ पर आता है)। ओह, और क्या मैंने उल्लेख किया कि उसकी फिल्म, प्रोत्साहन, जुलाई में भी आ रहा है? और इसके ट्रेलर आज गिरा? डकोटा निश्चित रूप से एक्शन की महिला हैं।
डकोटा जॉनसन एनवाईसी में बाहर और उसके बारे में।
मिनी ड्रेस, जिसे एरीए द्वारा डिजाइन किया गया है, सामने की तरफ एक ओवरसाइज़्ड ब्लेज़र लगती है, लेकिन कब डकोटा मुड़कर देखने वालों को उसकी मजबूत पीठ पर लिपटी नाजुक जंजीरें भी दिखाई दे रही थीं। 32 वर्षीय अभिनेत्री ने अपने बालों को एक स्लीक बन में पहना था, और स्काई-हाई सिल्वर हील्स के साथ लुक को पेयर किया था जो उनके अविश्वसनीय रूप से टोंड पैरों को दिखा रहा था!
डकोटा एनवाईसी में अपना होटल छोड़ती है।
ल्यूक वर्थिंगटन, एक खेल वैज्ञानिक, पीटी, पोषण विशेषज्ञ, और ताकत और कंडीशनिंग विशेषज्ञ जो डकोटा के साथ काम करता है (वह रूनी मारा और विनी हार्लो के साथ भी काम करता है), ने कुछ शक्ति चालें साझा कीं महिलाओं की सेहत. इसमें स्क्वैट्स, लंग्स, बारबेल रो, हिप थ्रस्ट, ओवरहेड प्रेस और बर्पीज़ शामिल थे। कोई आश्चर्य नहीं कि डकोटा के पैर इतने मजबूत हैं!
जब वह ल्यूक के साथ काम नहीं कर रही है, तो डकोटा को गर्म पिलेट्स कक्षाएं पसंद हैं और उन्हें स्टूडियो कक्षाओं के अंदर और बाहर देखा गया है। डेली मेल. साथ ही, डकोटा ने गुन्नार पीटरसन और केसी ड्यूक जैसे अन्य सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों के साथ भी काम किया है, जिन्होंने बताया प्रचलन उन्होंने "ट्रिपल ए" (एब्स, आर्म्स और ए **) पर ध्यान केंद्रित किया।
इसका मतलब गति की विभिन्न श्रेणियों को हिट करने के लिए घुमा प्रेस के साथ बहुत सारे स्क्वाट करना था
दूसरे और तीसरे में उसकी भूमिका के लिए तैयार करने के लिए फिफ्टी शेड्स फिल्में, डकोटा की ट्रेनर, रमोना ब्रगेंज़ा ने सप्ताह में पाँच दिन वर्कआउट करने में उनकी मदद की। "हालांकि हमने उसके कंधों को बनाने, उसके बट को रखने और उसके पेट और बाहों को टोन करने पर काम किया, लेकिन मुख्य लक्ष्य उसे दिन में 30 मिनट तक हिलाना था," ब्रैगेंज़ा ने बताया कॉस्मोपॉलिटन.
मुझे यकीन नहीं है कि यह दिनचर्या उसकी जेन ऑस्टेन नायिका की भूमिका के लिए आयोजित की गई थी, लेकिन मेरा अनुमान है कि वह बहुत कम त्वचा दिखाएगी ...
जब अपने शरीर को अच्छे पोषक तत्वों से भरने की बात आती है, तो डकोटा 3-2-1 नियम का पालन करती है।
"यह सिर्फ अनुपात है, कब खाना है, छोटे भोजन और अधिक भोजन," उसके ट्रेनर ब्रगेंज़ा ने बताया हेल्थिस्टा. "तो दिन में तीन भोजन, दो स्नैक्स और दिन में कम से कम एक लीटर पानी जैसी चीजें।"
काफी आसान लगता है, और स्पष्ट रूप से, परिणाम इसके लायक हैं!
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