विद्रोही विल्सन ने अपने वजन घटाने के लिए क्या किया

• विद्रोही विल्सन व्यायाम से पता चलता है कि उसके वजन घटाने में सहायता मिली।
• वह कहती हैं कि सप्ताह में छह दिन एक घंटा चलना उनकी 'स्वास्थ्य के वर्ष' की यात्रा में महत्वपूर्ण था।
  
• "कभी-कभी दिन में एक घंटे के लिए बाहर निकलना और टहलना जैसी सबसे सरल चीज आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी बात है, और आपका शरीर उस पर प्रतिक्रिया करेगा," अभिनेत्री ने टाइम टू वॉक ऑन के हालिया ऐप्पल फिटनेस+ एपिसोड में कहा एप्पल घड़ी.

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विद्रोही विल्सन जनता की नज़रों में रहने के बारे में एक या दो बातें जानता है। चाहे वह अपने 'स्वास्थ्य के वर्ष' के बारे में बात कर रही हों या इंस्टाग्राम पर स्विमसूट सेल्फी पोस्ट कर रही हों, अभिनेत्री, लेखक और निर्माता इस बात पर चर्चा करने से नहीं कतराते कि वह अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर कैसे ध्यान केंद्रित करती है। अब, तारा उसके बारे में और अधिक विस्तार से जा रही है वजन घटना यात्रा और साझा करना (अत्यंत सरल) व्यायाम जिसने उसे वजन कम करने में मदद की: चलना।

Apple फ़िटनेस+ के सीज़न तीन प्रीमियर में टिमई टू वॉक पर एप्पल घड़ी, विल्सन श्रोताओं को अपने साथ ले जाती है जब वह ग्रिफ़िथ पार्क, लॉस एंजिल्स में चढ़ाई करती है। 32 मिनट के एपिसोड के दौरान, वह अपनी जीवन बदलने वाली वजन घटाने की यात्रा के बारे में बात करती है और खुलासा करती है कि वास्तव में किस चीज ने उसे खुद का सबसे स्वस्थ संस्करण बनने के लिए प्रेरित किया।

"मेरा लक्ष्य स्वस्थ होना और शरीर का वजन कम करना था जो मैं नहीं चाहता था," उसने वृद्धि के दौरान कहा। "मैं गहराई से जानता था कि काम की प्रतिबद्धताओं के कारण मैं खुद का सबसे स्वस्थ संस्करण नहीं था।" उसने कहा कि वह "कुछ प्रजनन सामग्री" से गुजर रही थी। और डॉक्टर ने कहा कि अगर मैं स्वस्थ हो जाता हूं, तो यह मेरे लिए बहुत बेहतर होगा।” विल्सन से पीड़ित हैं पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, जिसने "एक औसत व्यक्ति को वजन कम करने से कठिन बना दिया।"

खुद से वादा करने के बाद कि 2020 उनके स्वास्थ्य का वर्ष होगा, विल्सन ने एक ऑस्ट्रियाई स्वास्थ्य रिट्रीट में भाग लिया जहां उन्होंने अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्यों की एक नई समझ विकसित की। "एक ऑस्ट्रियाई डॉक्टर ने कहा 'विद्रोही, आपके लिए अवांछित शरीर की चर्बी कम करने का सबसे अच्छा तरीका बस चलना है, यह उच्च तीव्रता या चढाई नहीं है... बस बस चल प्रतिदिन एक घंटा।'”

विल्सन को विश्वास नहीं हो रहा था कि डॉक्टर की सलाह इतनी सरल थी। "इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया: ठीक है, मुझे इसे अपने ऊपर थोड़ा आसान करना चाहिए, और बस इसे धीरे से करना चाहिए और इसे हल्के ढंग से करना चाहिए। इसलिए 2020 में मैंने वजन घटाया लेकिन बहुत, बहुत धीरे-धीरे। कभी-कभी मैंने कुछ वर्कआउट के साथ चीजों को एक पायदान ऊपर कर दिया और कड़ी मेहनत की। लेकिन, साल के अधिकांश काम सिर्फ एक घंटे के लिए चलने जैसी चीजें कर रहे थे।

उसने फैसला किया कि खुद को उठाने के लिए मजबूर करने के बजाय भारी वजन और जिम में तीव्र कसरत का अभ्यास करें (जिससे उसे थकावट महसूस होती है), वह अधिक आराम से शारीरिक व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित करेगी: चलना। वह कहती हैं कि यह एक "सरल समाधान" था जिसके बारे में उन्होंने पहले बहुत कुछ सोचा था। विल्सन ने कहा, "कभी-कभी सबसे सरल चीज जैसे बाहर निकलना और एक घंटे के लिए टहलना आपके शरीर के लिए सबसे दयालु चीज है, और आपका शरीर इसका जवाब देगा।"

विल्सन की यात्रा को उनके अपने शब्दों में सुनने के लिए, और स्वयं चलने की क्रिया में शामिल होने के लिए, आप वॉक पर पहुँच सकते हैं एप्पल स्वास्थ्य + आपकी Apple घड़ी के माध्यम से। यदि आपके पास नहीं है एप्पल घड़ी अभी तक, अब एक पाने का सही समय है। नीचे नवीनतम पुनरावृत्तियों की खरीदारी करें ताकि आप सभी का आनंद उठा सकें चलने का समय आपकी अगली बढ़ोतरी या आस-पड़ोस में घूमने की सुविधाएँ।