गैल गैडोट इंस्टाग्राम पर न्यू अंडरवीयर फोटोशूट पिक्चर्स में बिल्कुल ग्लो कर रही हैं

जब आप ए सुपर हीरो पसंद लड़की Gadot, तुम जानते हो व्यायाम करने का महत्व सही तरीका। इतना अद्भुत महिला स्टार ने इंस्टाग्राम पर अपने प्रशंसकों के लिए एक चुटीले तरीके से थोड़ा ज्ञान छोड़ने का फैसला किया।

37 वर्षीय अभिनेत्री ने अपनी दो तस्वीरें साझा कीं, जिसमें वे एक फ्लोरल आर्मचेयर में चीकी, सफ़ेद अंडरवियर और एक टैंक टॉप पर काम कर रही थीं। एक तस्वीर में, वह अपने मजबूत पैरों को कुर्सी की बांह पर घुमाते हुए आगे की ओर झुकी हुई है, और टोन्ड लूट का एक संकेत बाहर झाँक रहा है। दूसरे में, वह फैली हुई है, उन पैरों और लूट को फिर से दिखा रही है। "खींचना मत भूलना 😜," उसने कैप्शन में मजाक किया।

जाहिर है, सुपर मजबूत तस्वीरों पर हर कोई पूरी तरह से फिदा हो गया। "माई वंडर वुमन😍," टिप्पणियों में एक व्यक्ति ने कहा, जबकि दूसरे ने आग के इमोजी के साथ एक टिप्पणी छोड़ी जिसे मैं गिन सकता हूं।

गैल ने हाल ही में अपनी फिटनेस दिनचर्या के बारे में बहुत कुछ साझा नहीं किया है, लेकिन उसके ट्रेनर मैग्नस लाइगडबैक ने पहले बताया था महिलाओं की सेहत गहन प्रशिक्षण के बारे में दोनों उसे तैयार करने के लिए गए थे

वंडर वुमन 1984। शुरुआत के लिए, वे एक साथ काम किया एक घंटे के लिए, सप्ताह में पाँच दिन, वर्ष के बेहतर भाग के लिए।

उस दौरान गल ने फोकस किया प्रतिरोध प्रशिक्षण और वह दिन के आधार पर विभिन्न मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करके साइकिल चलाती है। सोचें: लेग डे, चेस्ट एंड बैक डे, आर्म्स एंड शोल्डर डे…। लाइगडबैक ने साझा किया, "मैं हर दिन शरीर के विभिन्न हिस्सों पर काम करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, ताकि आपके शरीर को ठीक होने और आराम करने का मौका मिले।"

इसके अलावा मिश्रण में: HIIT प्रशिक्षण मुख्य काम के साथ-साथ एक स्थिर बाइक और ट्रेडमिल पर सप्ताह में तीन बार। गैल के लिए प्री-प्रोडक्शन में है वंडर वुमन 3, इसलिए वह इसके लिए कमर कस रही है एक और उस गहन प्रशिक्षण पर जाएं आहार:

लेकिन गल ने बताया आकारजब वह फिल्म नहीं कर रही होती है तो वह थोड़ी कम अनुशासित होती है। "मैं अंतराल प्रशिक्षण करना पसंद करता हूं, और मैं बहुत आभारी हूं कि मैं ऐसा कर सकता हूं घर पर मेरे जिम में वर्कआउट करता हूं," उसने कहा। "मैं इसे हर दिन प्राप्त करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी यह सप्ताह में तीन से चार बार अधिक होता है। घर पर परिवार के साथ समय निकालना थोड़ा चुनौतीपूर्ण रहा है।"

गैल कंपनी गुडल्स का मालिक है, जिसमें प्रोटीन और प्रोटीन युक्त नूडल व्यंजन शामिल हैं प्रीबायोटिक्स, और वह नियमित रूप से ऑनलाइन पोस्ट करती है कि वह इसे कितना पसंद करती है।

उसके बाकी के लिए आहारलिगडबैक ने बताया क वह गैल पूरे खाद्य पदार्थ, प्रोटीन, जटिल कार्ब्स, सब्जियां, और स्वस्थ वसा को भरने के लिए जाता है, जैसे कि क्विनोआ, टमाटर और एवोकैडो के साथ नाश्ते के लिए पोच्ड अंडे; दोपहर के भोजन के लिए ग्रील्ड ट्यूना और सब्जियां; और रात के खाने के लिए स्टेक, जंगली चावल, केल और किमची।

वह दिन के दौरान बहुत हाइड्रेटेड रहना भी सुनिश्चित करती है। गल ने बताया आकारकि वह उठती है और "ऊँट की तरह" पानी पीती है, जबकि यह सुनिश्चित करती है कि वह रुके हाइड्रेटेड जब वह अपने व्यवसाय के बारे में जाती है।

और मजेदार मोर्चे पर, गैल निश्चित रूप से ऐसा लगता है कि वह इसे जी रही है। वह बस साझा किया कि उसने "बहुत जरूरी" लड़कियों की यात्रा की उसके दोस्तों के साथ-अगले दौर में गोता लगाने से पहले अद्भुत महिला.

इंतजार नहीं कर सकता!