- कैरी अंडरवुड इंस्टाग्राम पर मंच पर तस्वीरें साझा कीं, और उसके पैर की मांसपेशियां बेड़ा हैं।
- 39 वर्षीय गायिका अपने ट्रेनर के साथ वर्कआउट करती हैं जब भी उनका शेड्यूल अनुमति देता है और आमतौर पर इसमें शामिल होता है स्क्वाट, फेफड़े, तथा डेडलिफ्ट्स उसकी दिनचर्या में।
- कैरी संतुलित आहार लेती हैं और अक्सर आनंद लेती हैं शाकाहारी विकल्प उसके व्यंजनों में।
कैरी अंडरवुड और उसके महाकाव्य पैर की मांसपेशियां दिमाग के सामने हैं। और अच्छे कारण के लिए। कैरी ने अभी साझा किया एक इंस्टाग्राम फोटो डंप जिसने सभी को आयोवा स्टेट फेयर में उसके प्रदर्शन पर एक आंतरिक नज़र दी, और उसकी जांघें छेनी से परे हैं क्योंकि वह अपना दिल खोलती है। जड़े हुए बूटी शॉर्ट्स और चमकीले जूतों के बारे में कुछ ऐसा है जो लुक को एक सिग्नेचर बनाता है, सहजता से ठाठ, कैरी 'फिट।
"बहुत अच्छे शॉट्स से @iowastatefair!! यह भीड़ बहुत जोर से थी!!! पार्टी में आने वाले सभी लोगों को धन्यवाद !!!” 39 वर्षीय देशी स्टार ने पोस्ट को कैप्शन दिया।
कैरी ने कुछ मध्य हवा के शॉट्स, अपने सबसे भावुक नोटों की झलकियाँ, और विशाल (और पूरी तरह से भरे हुए!) स्टेडियम पर एक नज़र साझा की, जिससे साबित हुआ कि उस रात राज्य मेले में सभी ने मज़ा किया था।
प्रशंसक झंकार करने के लिए उत्सुक थे। एक अनुयायी ने उनके प्रदर्शन को "मेरे जीवन का सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन" कहा! सबसे मजेदार ive लंबे समय में था !!!" एक अन्य प्रशंसक ने टिप्पणी की, "शक्तिशाली पाइप और पैरों की एक जोड़ी मैच करने के लिए 💪🔥❤️।" "वे पैर हालांकि... #goals," एक तीसरे ने लिखा। प्रतिभा और ताकत!
जबकि एक अच्छी गायन आवाज अधिक भाग्यशाली होती है, कैरी के तराशे हुए पैर समर्पण और प्रशिक्षण से आया है। गायिका अपने ट्रेनर के साथ लगभग हर दिन, या जब भी उसका शेड्यूल अनुमति देता है, वर्कआउट करती है। "अगर मैं सप्ताह में सात दिन काम कर सकती हूं - जो नहीं होता है, लेकिन अगर मैं कर सकता हूं - तो मैं जा रही हूं," उसने कहा महिलाओं की सेहत.
उसके प्रशिक्षक, ईव ओवरलैंडने कैरी की अपने फिटनेस रूटीन के प्रति प्रतिबद्धता को जीवनशैली के रूप में वर्णित किया। "बाहर काम करना और स्वस्थ रहना कैरी के लिए जीवन का एक तरीका है। यह वह है जो वह करती है, वह क्या करती है," ओवरलैंड ने बताया आकार, यह कहते हुए कि "वर्कआउट करना सेल्फ केयर है और उसका मेरे लिए समय है।"
कैरी और ओवरलैंड ऊपरी शरीर और निचले शरीर के व्यायाम दोनों को अपने कसरत में शामिल करते हैं। "आमतौर पर, हम मांसपेशी समूहों का विरोध करने के साथ काम करेंगे, इसलिए किसी भी दिन इसे अधिक काम किए बिना निचले शरीर के अभ्यास के साथ उसे बहुत अधिक आवृत्ति मिलती है। इस दृष्टिकोण ने उसकी अद्भुत ताकत के साथ-साथ गढ़ी हुई काया में योगदान दिया है," ओवरलैंड ने कहा, पेरो आकार.
कैरी के कुछ फेव लेग एक्सरसाइज शामिल स्क्वाट, फेफड़े, तथा डेडलिफ्ट्स, उसके प्रशिक्षक ने नोट किया। वह लेटरल बैंड वॉक, लेग प्रेस मशीन [रेप्स], हैमस्ट्रिंग कर्ल, और केबल स्ट्रेट लेग किकबैक भी करती है, इसलिए उसकी बूटी निश्चित रूप से उसके पैरों की तरह ही टोंड है।
"मैं कसम खाता हूँ कि मैं कभी-कभी नोटों को हिट करने के लिए बट की मांसपेशियों का उपयोग करता हूं," कैरी ने बताया महिलाओं की सेहत. दिया गया उनके शो के एक्शन शॉट्स, मैं बिल्कुल भी हैरान नहीं हूं कि कैरी अंडरवुड का प्रदर्शन पूरे शरीर की कसरत है!
जब उसके आहार की बात आती है, कैरी ने बताया क कि उसका सही संतुलन 45 प्रतिशत कार्ब्स, 30 प्रतिशत वसा और 25 प्रतिशत प्रोटीन है।
गायिका अपने दिन की शुरुआत टोफू या अंडे की सफेदी, टोस्ट, बेरी और कॉफी के साथ करेगी। वह अक्सर दोपहर के भोजन के लिए टमाटर, एवोकैडो, लाल प्याज, पालक, और सरसों के साथ टोफर्की सैंडविच का आनंद लेती है और पूरे दिन हरी स्मूदी या प्रोटीन बार पर नाश्ता करती है। रात के खाने के लिए, वह भुना खाती है सब्जियों और शाकाहारी चिकन।
यम! अच्छा काम करते रहो, कैरी।
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