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- हीदी क्लम एक तारीख की रात शहर को मारते हुए इतना मजबूत लग रहा था।
- 48 वर्षीय सुपरमॉडल ने कट-आउट ब्लैक मिनी ड्रेस पहनी थी और कई दिनों तक अपनी टांगें और मजबूत लूट दिखाई थी।
- हेदी ने हाल के वर्षों में अपनी फिटनेस दिनचर्या के बारे में ज्यादा कुछ साझा नहीं किया है, लेकिन वह वेस्ट साइड हाईवे पर लंबे समय तक दौड़ना पसंद करती थीं।
हीदी क्लम कुछ भी रनवे बना सकता है। बस उसके इंस्टाग्राम पोस्ट को देखें क्योंकि वह एक शानदार मिनी कट-आउट ड्रेस के साथ डेट नाइट मनाती है।
और जबकि हम सभी सुपरमॉडल को जानते हैं हाइडी, 48, के पैर दिनों से हैं लेकिन बहुत खूब हर बार जब वह उन्हें दिखाती है तो क्या यह रोमांचक होता है। हेइडी ने एक चमकदार काले रंग की स्किनटाइट मिनी ड्रेस पहनी थी, जिसमें दोनों तरफ कटआउट थे जो उसके फिट फिगर को दिखाते थे। ड्रेस के सामने वाले हिस्से में भी कटआउट थे, जो कि हेइडी के मजबूत कोर को प्रदर्शित करता था, जो आप इसमें देख सकते हैं प्यारा रील उसके आसपास कुछ तकनीकी संगीत के लिए टटोलना।
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उसने भी पोस्ट किया a तस्वीरों का सेट अपने पति टॉम कौलिट्ज़ के साथ। उसने प्यारी तस्वीरों को कैप्शन दिया "🥰❤️डेट नाइट ❤️🥰।"
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हेदी वर्षों से हमें सुपरमॉडल फैशन और ताकत के लक्ष्यों की सेवा कर रही है, लेकिन वह यह कैसे करती है?! ठीक है, हेइडी ने हाल के वर्षों में बहुत कुछ साझा नहीं किया है, लेकिन उसने 2010 के दशक के मध्य में अपनी कई फिटनेस और पोषण संबंधी युक्तियों के बारे में बताया।
वर्षों से एक महत्वपूर्ण तत्व यह सुनिश्चित कर रहा है कि वह हर दिन व्यायाम करे। हेइडी ने न्यूयॉर्क स्थित ट्रेनर डेविड किर्श के साथ कई वर्षों तक काम किया, और उसने अपने प्रत्येक बच्चे को जन्म देने के बाद उसे फिर से मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद की। हालाँकि, इन दिनों, वह इस तरह की संरचित योजना पर टिकी नहीं है।
"मेरे पास एक ट्रेडमिल है जो वास्तव में बहुत अच्छा है, लेकिन यह अप्रयुक्त बैठता है। मेरे पास इसके लिए समय नहीं है," हेदी ने बताया महिलाओं का स्वास्थ्य यूके.
अब, उनका जीवन पाया गया फिटनेस के बारे में अधिक है - या रोज़मर्रा के कार्यों में कसरत को एकीकृत करना - और उन्हें व्यायाम के रूप में परिवार के समय को दोगुना करने के लिए जाना जाता है। वह चलती रहेगी बाइक राइड अपने बच्चों के साथ समुद्र तट पर, या उनके साथ ट्रैम्पोलिन पर कूदें। यदि आपने बाद में हाल ही में किया है, तो आप जानते हैं कि हिट करने में कितना कार्डियो लगता है ट्रैम्पोलिन!
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हेदी ने पहले अपने टोंड पैरों और लूट का श्रेय लंबे आउटडोर रनों को दिया है, लेकिन वह लगभग एक दशक पहले इस बिंदु पर था।
"मेरा पसंदीदा कसरत एक लंबा है Daud वेस्ट साइड हाईवे के साथ, जो न्यूयॉर्क शहर में हडसन नदी के साथ फैला है," उसने बताया ठाठ बाट. "यह एक सुंदर रास्ता है, और आप हमेशा ऐसे अद्भुत समुदाय से घिरे हुए महसूस करते हैं। आप देखते हैं कि वही लोग हर सुबह दौड़ते हैं, और वे मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।"
अगर वह इसे एक पायदान ऊपर लात मारने की तरह महसूस कर रही है, तो वह स्ट्रैप करती है टखने का वजन. एक इंस्टाग्राम स्टोरी में, हेइडी ने एंकल वेट पहने हुए साइकिल किक करते हुए खुद के कुछ वीडियो साझा किए, इसके अनुसार इसे खाओ, वह नहीं!
"तुम्हारी उपापचय जब आप 40 साल के हो जाते हैं तो निश्चित रूप से बदल जाता है," उसने कहा। "मैंने हमेशा सोचा, "मेरे साथ ऐसा नहीं होने जा रहा है।' लेकिन यह मेरे साथ हो रहा है। अगर मैं अधिक लिप्त हूं, तो मुझे और अधिक व्यायाम करना होगा। मुझे पता चला है कि मेरे लिए क्या काम करता है।"
Heidi ने अपने कुछ पोषण संबंधी सुझाव इनके साथ साझा किए महिलाओं का स्वास्थ्य यूके 2017 में वापस। नाश्ता आमतौर पर अंडे और कुछ सब्जियों या साल्सा के साथ टोस्ट का एक टुकड़ा था। दोपहर के भोजन के लिए, वह बहुत सारी साग के साथ मछली खाती थी। और रात के खाने के लिए, अधिक सब्जियों और मिश्रित सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन।
"संतुलित आहार रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं अभाव की प्रशंसक नहीं हूं," उसने कहा ठाठ बाट. "अगर मुझे चीज़बर्गर चाहिए, तो मैं न केवल उस चीज़बर्गर को खाने जा रहा हूँ, बल्कि मैं उस चीज़बर्गर का आनंद लेने जा रहा हूँ।"
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से:महिलाओं का स्वास्थ्य अमेरिका
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