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- टिफ़नी हैडिश एक नए इंस्टाग्राम वीडियो में सुपर मजबूत दिख रही है जिसमें उसे एक नौका से कूदने का प्रयास करते दिखाया गया है।
- जैसे-जैसे वह छलांग लगाने के लिए खुद को तैयार करती है, हम मदद नहीं कर सकते, लेकिन उसके पेट और पैरों को नोटिस कर सकते हैं-वे मूर्तिकला से परे हैं!
- टिफ़नी संगरोध पर 50 पाउंड से अधिक का नुकसान हुआ। उसने यह कैसे किया? फिट रहने के लिए वह नियमित रूप से बर्रे और HIIT क्लासेस करती हैं।
के लिये टिफ़नी हदीशो, ऐसा लगता है कि चौथी बार आकर्षण है! टिफ़नी ने एक नए इंस्टाग्राम पोस्ट में इसे मज़ेदार और ताज़ा रखा, जहाँ 42 वर्षीय अभिनेत्री और कॉमेडियन ने एक नौका से और गहरे अंत में कूदने के कई प्रयास किए।
उसने कैप्शन दिया पद, "कहानी का नैतिक यह नहीं है कि आप इसे कैसे शुरू करते हैं यह आप कैसे खत्म करते हैं!"
टिफ़नी हदीश / इंस्टाग्राम
स्टार की बहादुरी की सराहना करने के लिए प्रशंसकों ने अपने विचार साझा करने के लिए टिप्पणियों की ओर दौड़ लगाई। एक यूजर ने कहा, "आपको अपने डर पर काबू पाकर बहुत अच्छा लगा।" "यह मैं हूं लेकिन एक बार जब मैं कूदता हूं तो मुझे लगता है कि मैं एक विशेषज्ञ हूं," दूसरे ने कहा। उसके अनुयायियों में से एक निश्चित रूप से उस डर से संबंधित हो सकता है जो उसने "ओह हेल नाह" जोड़ने से पहले महसूस किया था। क्या हुआ अगर मेग वहाँ नीचे था और तुम्हारे मुँह में कूदने का इंतज़ार कर रहा था।" ईमानदारी से, बिंदु लिया।
टिफ़नी हदीश / इंस्टाग्राम
इंस्टाग्राम रील में, टिफ़नी को नौका की पटरियों पर पकड़े हुए देखा जा सकता है और अंत में डुबकी लगाने से पहले थोड़ा घबराया हुआ दिख रहा है - इस प्रक्रिया में अपने सुपर मजबूत पैरों को दिखाते हुए। टिफ़नी ने के बारे में बात की है संगरोध पर उसका 50 पौंड वजन घटाना, लेकिन यहां इस बारे में गहराई से जानकारी दी गई है कि वह अपने खेल में शीर्ष पर कैसे रहती है।
महामारी के दौरान अपना वजन कम करने के बाद, टिफ़नी ने बात की लोग और खुलासा किया कि वह अपना ध्यान मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित करने के लिए तैयार थी। "मैं वास्तव में और अधिक वजन कम नहीं करना चाहता। मैं अब केवल यह सब गढ़ना चाहता हूं, वसा को तराशना चाहता हूं ताकि मैं पेशी तक पहुंच सकूं। लक्ष्य है नए साल के दिन तक एब्स बनाना! हम देखेंगे।"
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उसके कुछ समय बाद, उसने महसूस किया कि उसे एक अधिक सुसंगत कसरत आहार की आवश्यकता है जो उसे वांछित परिणाम बनाए रखने में मदद करे। टिफ़नी के साथ बातचीत की महिलाओं की सेहत इस बारे में बात करने के लिए कि उसकी कसरत चुनौतियों को लेने के बाद से उसका फिटनेस गेम कैसे बदल गया है। उसने ध्यान दिया कि सप्ताह में दो दिन वह डेढ़ घंटे जिम जाना पसंद करती है। "मैं बहुत वजन करता हूं, स्क्वाट्स और सामान की तरह," उसने कहा। वह किकबॉक्सिंग, बैरे, HIIT और यहां तक कि हवाई योग की भी बहुत बड़ी प्रशंसक हैं। "मैं या तो दो कक्षाएं समाप्त करूंगा, या मैं एक घंटे का वजन और फिर एक कक्षा करूंगा, और मैं वहां से निकल जाऊंगा।"
अपने आहार के लिए, टिफ़नी प्रोटीन आधारित भोजन पसंद करती है और एक दिन में लगभग एक गैलन पानी पीती है। नाश्ते के लिए, वह पिको डी गैलो के साथ एक अंडा या एक एवोकैडो पसंद करती है। दोपहर के भोजन के लिए, टिफ़नी आमतौर पर सीज़र सलाद या सूप का कटोरा चुनती है। लेकिन जब रात के खाने की बात आती है, तो जो कुछ भी दिमाग में आता है, वह खेलती है। "रात के खाने के लिए, मैं जो चाहूं खा रही हूं," वह कहती हैं।
इसे जारी रखें, टिफ़नी!
से:महिलाओं का स्वास्थ्य अमेरिका
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