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- जेन सीमोर इंस्टाग्राम पर एक नई तस्वीर में अपने सुपर स्ट्रॉन्ग एब्स दिखाए।
- बी पॉजिटिव 71 वर्षीय अभिनेत्री ने वर्कआउट करते हुए अपनी एक स्पष्ट तस्वीर साझा की।
- फिट रहने के लिए जेन को आइसोमेट्रिक्स, पिलेट्स और जायरोटोनिक्स करने में मजा आता है। वह लो-स्टार्च हाई-प्रोटीन बेस्ड डाइट भी खाती हैं।
जेन सीमोर एक नई इंस्टाग्राम फोटो में पहले से कहीं ज्यादा मजबूत दिख रही है। 71 वर्षीय बी पॉजिटिव अभिनेत्री को काले रंग की स्पोर्ट्स ब्रा और लेगिंग में वर्कआउट करते हुए पकड़ा गया था। साथ ही, वह मेकअप-मुक्त हो गई, और उसकी त्वचा अविश्वसनीय लग रही थी।
जेन ने कैप्शन दिया पद, "इस पर फिर से साथ @jenymiller! 💪🏻 कोई मेकअप प्रकार का दिन नहीं, केवल @crepeerase! अपनी वेलनेस जर्नी को थोड़ा और बार साझा करना शुरू करने जा रहा हूँ! आप अक्सर अपने लिए क्या करते हैं? #वेलनेसबुधवार"
उनके अनुयायी अपने विचार साझा करने के लिए टिप्पणी अनुभाग में कूद गए, एक उपयोगकर्ता ने कहा, "आप अद्भुत जेन लग रहे हैं! ❤️" एक और जोड़ा, "इतना मजबूत। 👏💪😍"
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यदि आप पहले से नहीं बता सकते हैं, तो जेन जिम में बहुत काम करती हैं। शुरुआत के लिए, वह आइसोमेट्रिक्स की बहुत बड़ी प्रशंसक है। यह कभी नहीं सुना? आइसोमेट्रिक्स अपनी मांसपेशियों को बिना तनाव के मजबूत करने के लिए लंबे समय तक कई पदों को धारण करना शामिल करें। "आइसोमेट्रिक्स के साथ, आप पेट की मांसपेशियों को अलग करने और उन्हें मजबूत करने के लिए संलग्न कर रहे हैं," उसने कहा जीवनभर. "... मेरी नज़र पहले से ज़्यादा लंबी और पतली है।"
अपनी दिनचर्या में और विविधता लाने के लिए वह गायरोटोनिक्स करती हैं। ICYDK, Gyrotonics योग, नृत्य, जिमनास्टिक, तैराकी और ताई ची का मिश्रण है। वह पिलेट्स और "द परफेक्ट वर्कआउट" भी करती है, जिसे उसने बताया था क्लोजर वीकली "बहुत, बहुत धीमी भारोत्तोलन" शामिल है।
"आप सप्ताह में केवल दो बार 20 मिनट करते हैं," जेन ने जारी रखा। "जब मैं इसे करता हूं तो मुझे एक बड़ा अंतर दिखाई देता है। आप जो भी व्यायाम करते हैं, आप उसे थकान के लिए करते हैं ताकि आपका पूरा शरीर कांपने लगे।"
जहां तक उनके खाने-पीने का सवाल है, जेन प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों से चिपके रहना पसंद करती हैं। "मैं बहुत ज्यादा स्टार्च नहीं खाता... ज्यादातर मैं चिकन खाता हूं, बहुत सारी सब्जियां। हम बगीचे में बहुत सारी सब्जियां जैविक रूप से उगाते हैं।" उसने बताया करीब.
"संयम में सब कुछ, जो, निश्चित रूप से, सबसे कठिन चीज है। मैं अपने आप से कह रहा हूं कि मैं आहार पर हूं कभी काम नहीं करता। मैं कह रहा हूं, 'ठीक है, मैं इस केक को काटने जा रहा हूं लेकिन मुझे पूरे केक की जरूरत नहीं है।
अब, यह एक आदर्श वाक्य है जिसे मैं पीछे छोड़ सकता हूँ!
से:महिलाओं का स्वास्थ्य अमेरिका
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