यह आपके व्यक्तित्व, मनोदशा और ऊर्जा से मेल खाने के लिए सबसे अच्छा दृश्य है

आह, एकदम सही दृश्य। हम में से बहुत से लोग घर से काम करने के व्यस्त दिन के दौरान या बस एक कप पीते हुए खिड़की से बाहर सपने देखते हैं चाय का - लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप जिस दृश्य को देख रहे हैं उसका आपके मूड पर असर पड़ सकता है?

नए शोध से पता चलता है कि 'परफेक्ट व्यू' बनाने से उत्पादकता बढ़ाने, सतर्कता बढ़ाने में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि जब आप उस अंतहीन टू-डू सूची से निपटते हैं तो आपको थोड़ा अधिक आराम महसूस होता है।

सेफस्टाइल यूके पर्यावरण मनोवैज्ञानिक और कल्याण सलाहकार के साथ मिलकर, ली चेम्बर्स, आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर सही दृष्टिकोण के पीछे का विज्ञान प्रदान करने के लिए।

यदि आपकी नौकरी के लिए आपको रचनात्मक होने या लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो अपना दृष्टिकोण बदल दें, यहां तक ​​​​कि छोटे में भी तरीके, आपके कार्य दिवस को सर्वोत्तम तरीके से निपटाने के लिए आवश्यक सभी ऊर्जा का उपयोग करने का सही तरीका हो सकता है संभव।

अपने व्यक्तित्व और जरूरतों के लिए सही दृश्य कैसे चुनें

रचनात्मक महसूस करने के लिए: हल्का और रंग

यदि आप रचनात्मक प्रकार के हैं, तो ली का सुझाव है कि रंग म्यूज पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, रचनात्मक मस्तिष्क को उत्तेजित करने और विचारों को प्रवाहित करने और फिर से ताजा महसूस करने में मदद करता है।

रचनात्मकता के लिए एकदम सही दृश्य

"उज्ज्वल, गर्म विचार जो हमारी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, प्राकृतिक प्रकाश जो हमारी जागृति और सर्कैडियन को प्रज्वलित करता है लय, और प्राकृतिक सामग्री के विचार जो हमें स्थिरता और शांति का एक मंच प्रदान करते हैं, रचनात्मक के लिए एक मंच प्रदान करते हैं अन्वेषण।"

अपने विंडो व्यू के माध्यम से रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए सेफस्टाइल की युक्तियाँ

• प्राकृतिक धूप की सबसे लंबी अवधि का आनंद लेने के लिए, अपने डेस्क या रचनात्मक सेट को दक्षिण दिशा में रखें
• विंडो ड्रेसिंग का चयन करें जो जितना संभव हो उतना प्राकृतिक प्रकाश की अनुमति दें
• अपनी खिड़की दासा को हाउसप्लांट या फूलों जैसे डैफोडील्स, ट्यूलिप या पीले गुलाब के साथ स्टाइल करें
• जब संभव हो, अपने फोन को 'परेशान न करें' मोड पर पूरे दिन रुक-रुक कर रखें ताकि अधिक से अधिक विकर्षणों को समाप्त किया जा सके

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प्रेरणा और उत्पादकता को बढ़ावा देने के लिए: सूर्योदय

प्राकृतिक प्रकाश आपको प्रेरित करने में मदद करने की कुंजी हो सकता है जब ऊर्जा झंडी दिखा रही हो, विशेष रूप से उस 3 बजे की मंदी के आसपास जब हम सभी प्रेरणा को बढ़ावा देने के साथ कर सकते थे। जब आप उठते हैं तो खिड़कियां खोलने की कोशिश करें और उत्पादकता में मदद करने के लिए अपने लंच-ब्रेक के दौरान बाहर प्राकृतिक रोशनी में कदम रखें।

प्रेरणा के लिए एकदम सही दृश्य

"सूर्योदय को देखकर, हम ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए प्रेरित हो जाते हैं, हमारी आंखों में मेलेनोप्सिन कोशिकाएं आग लगती हैं और हमें बताती हैं कि यह जाने और दिन का अधिकतम लाभ उठाने का समय है।" ली कहते हैं।

अपने विचार के माध्यम से प्रेरणा को प्रोत्साहित करने के लिए युक्तियाँ

• जितना संभव हो उतना प्राकृतिक प्रकाश पकड़ने के लिए अपने वर्क फ्रॉम होम को अपनी खिड़की के सामने स्थापित करें
• सूर्योदय और दिन के उजाले की प्रगतिशील चमक को दोहराने के लिए - विशेष रूप से उदास दिनों में - स्थान आपकी खिड़की पर एक सूर्योदय दीपक जो दिन बीतने के साथ गर्म, पीले-नारंगी रंग को तेजी से बाहर निकलने देता है पर

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सुख बढ़ाने के लिए: हरियाली

प्रकृति सबसे अच्छे मूड बूस्टर में से एक है, जो तनाव और भलाई की समग्र भावनाओं को कम करने में मदद करती है।

"हमारे वर्तमान संकट ने हमें सामान्य अस्तित्व से बाहर और अस्तित्व मोड में बदल दिया है," डॉ अन्ना जोर्गेन्सन, शेफील्ड विश्वविद्यालय में पर्यावरण और भलाई के बीच संबंध पर शोध करने वाले ने बताया बीबीसी. घर से काम करने वाले अधिक लोगों के साथ, कई लोगों को अपने पड़ोस में प्रकृति का पता लगाने के लिए प्रेरित किया गया है।

खुशी के लिए एकदम सही दृश्य

"अपनी खिड़की के माध्यम से प्रकृति को देखने से, हम अपने आसपास की दुनिया से अधिक जुड़े हुए हैं, और इससे हमारी भलाई की समग्र भावना में सुधार होता है। हम हरियाली, पानी, फूलों को देखने का लाभ प्राप्त करते हैं, क्योंकि यह वह दुनिया है जिसमें हम एक प्रजाति के रूप में विकसित और विकसित हुए हैं।"

अपने विचार के माध्यम से खुशी को प्रोत्साहित करने के लिए युक्तियाँ

• अपनी खिड़की के सामने कुछ फूलों वाले सदाबहार पौधे लगाएं, जैसे कि एबेलिया या रोडोडेंड्रोन, जो पूरे साल प्रशंसा करने के लिए रंग के फटने प्रदान करेगा
• यदि आपके पास देखने के लिए कोई बगीचा नहीं है, तो कुछ इनडोर खिलने वाले पौधों को शामिल करें, जैसे कि साइक्लेमेन या हिबिस्कस
• अपनी खिड़की के फ्रेम के ऊपर से एक विंडचाइम लटकाएं जो आपकी खिड़की के थोड़ा अजर होने पर धीरे से आवाज करेगी

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आपको आराम महसूस कराने के लिए: पानी और बनावट

लगभग 10 में से आठ (79%) यूके के वयस्कों को पूरे यूके में काम से संबंधित तनाव का सामना करना पड़ रहा है, जो काम पर एक लंबे दिन के बाद आराम करने और आराम करने का तरीका नहीं ढूंढ रहे हैं? हमें आपकी खिड़की पर या उसके पास टेबलटॉप पानी की सुविधा खरीदने का विचार पसंद है, अपने घर में प्रकृति को शामिल करने से तनाव के स्तर में मदद मिलेगी।

विश्राम के लिए उत्तम दृश्य

"विचार करने के लिए तत्व आकाश का नीला, प्राकृतिक जीवन का हरा, विस्तार या ट्रिकल हैं" पानी, प्राकृतिक बनावट जैसे लकड़ी, धातु और पत्थर, जो हमें एक मिट्टी के साथ मिलाते हैं लचीलापन।

"तट का एक दृश्य, किनारे के खिलाफ धोती लहरें, नीला विस्तार जहाँ तक नज़र जा सकती है, नावें दूरी में नौकायन, काई की चट्टानें और पथरीले समुद्र तट, हलकों में तैरते हुए सीगल, सूर्यास्त के साथ लहरें लहर की।"

एक खिड़की के पास एक डेस्क पर बैठना आपको काम पर अधिक केंद्रित और उत्पादक बना सकता है, अगर आप दीवार से चिपके हुए हैं, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में सामाजिक और स्थानिक नेटवर्क शोधकर्ता केर्स्टिन सेलर और सहयोगियों द्वारा एक अध्ययन, मिला। तो, निश्चित रूप से एक दृश्य के साथ एक कमरे पर विचार करें यदि आप घर कार्यालय से अपने काम की योजना बना रहे हैं या कम से कम, कोशिश करें और खिड़की से कार्यालय डेस्क बैग करें!

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