इस शरद ऋतु में अपने बेडरूम को आरामदायक रखने के 6 आश्चर्यजनक तरीके

शयनकक्ष एक ऐसी जगह है जिसमें आराम करने और आराम करने के लिए, विशेष रूप से तापमान में गिरावट के रूप में। शरद ऋतु की रातें आ रही हैं, अब अपने स्थान को एक आरामदायक नींद अभयारण्य में बदलने का सही समय है।

अपने बिस्तर के सिरे को गर्म रखने से लेकर बाहर से अंदर लाने तक, नींद के विशेषज्ञ यहां हैं सीली यूके आरामदायक बेडरूम बनाने के लिए आश्चर्यजनक हैक्स का खुलासा किया है - और इस प्रक्रिया में आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हुआ है। नीचे देखें कि आप क्या कर सकते हैं...

1. आउटडोर में लाओ

अपने घर में बाहर की चीज़ें लाना तुरंत ताज़ा करने और अपने स्थान को बदलने का एक आसान तरीका है। चाहे आप एक गमले के पेड़ के साथ बड़े हों या अपनी अलमारियों को छोटे रसीलों से सजाएं, बाहर से प्राकृतिक तत्वों को शामिल करना आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक बना सकता है देश का शयनकक्ष बोध।

"इसे प्राप्त करने के लिए, कुछ बाहरी शाखाओं और टहनियों को फूलदान में इकट्ठा करें या कुछ बेंत की बुनी हुई मूर्तियों में निवेश करें और फिर सही बोहेमियन, आरामदायक-कॉटेज फील बनाने के लिए फेयरी लाइट्स को इंटरटाइन करें," एलिसन जोन्स, स्लीप एक्सपर्ट पर

सीली यूके, कहते हैं।

"गहरे रंग की टहनियों और मंद रोशनी वाली परी रोशनी का संयोजन विश्राम को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है क्योंकि मंद और गर्म रोशनी को हमेशा कठोर और उज्ज्वल प्रकाश से ऊपर चुना जाना चाहिए।"

2. अपने बिस्तर के सिरे को गर्म रखें

ठंड के मौसम में सोने में परेशानी हो रही है? बाहर का ठंडा तापमान इनडोर नींद के वातावरण के लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है, लेकिन यह एक बढ़िया तरीका है टोस्ट रखने के लिए जाने से लगभग 15 मिनट पहले अपने बिस्तर के तल पर गर्म पानी की बोतलें रख दें नींद। जब रातें आती हैं, तो गर्माहट में गहरी नींद सोने से बेहतर कुछ नहीं होता।

एलिसन कहते हैं, "पैर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - जब वे ढके हुए और स्वादिष्ट होते हैं, तो हम भी होते हैं।" "एक गर्म और आरामदायक रात की नींद को प्रोत्साहित करने के लिए, कुछ गर्म सामानों में निवेश करके और उन्हें अपने बिस्तर के अंत में रखकर इसका लाभ उठाएं।"

3. फेंग शुई के साथ आराम को प्रोत्साहित करें

एक आरामदायक बेडरूम में जागना आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट कर सकता है। फेंग शुई को अपनाना एक आरामदायक वातावरण को बढ़ावा देने का सही तरीका है, साथ ही एक सफल रात की नींद को भी प्रोत्साहित करता है।

सुनिश्चित नहीं है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए? एलिसन सुझाव देते हैं: "बिस्तर के दोनों किनारों पर समरूपता कमरे के संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है। आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बिस्तर को दोनों तरफ से पहुँचा जा सकता है, जिससे बिस्तर के चारों ओर गति के प्रवाह की अनुमति मिलती है, क्योंकि यह एक सकारात्मक शयनकक्ष ऊर्जा पैदा करेगा।"

4. धूप वाले दिन अपने पर्दे खुले रखें

धूप के दौरान सर्दी दिन, घर के जिस भी तरफ सूरज चमक रहा हो, उसके पर्दे या अंधों को खोल दें। जबकि आप सोच सकते हैं कि भारी पर्दे बंद रखने से गर्मी में फंस जाएगा, लेकिन कांच द्वारा अवशोषित होने पर सूरज की रोशनी तेज गर्मी में परिवर्तित हो जाती है। तापमान में गिरावट के साथ स्वाभाविक रूप से गर्मी को फँसाने का यह एक शानदार तरीका है।

5. कैंडल ट्रिक ट्राई करें

"एक बेडरूम में ड्राफ्ट से छुटकारा पाने के लिए एक आश्चर्यजनक लेकिन सरल हैक मोमबत्ती की चाल के माध्यम से है। ऐसा करने के लिए, बेडरूम का दरवाजा बंद करके शुरू करें, और फिर यह पता लगाने के लिए एक मोमबत्ती जलाएं कि ड्राफ्ट कहां से आ रहा है," एलिसन कहते हैं।

"टेप या एक तौलिया के साथ प्रत्येक ड्राफ्ट बिंदु को अस्थायी रूप से कवर करें, और फिर मोमबत्ती का उपयोग यह प्रकट करने के लिए करें कि अगला ड्राफ्ट कहां से आ रहा है - खिड़कियों और रेडिएटर पाइप के आसपास देखें। जब सभी मसौदे बिंदु मिल गए हैं, तो आप उन्हें पर्याप्त रूप से सील करना सुनिश्चित कर सकते हैं, जिससे सही गर्म और आरामदायक बेडरूम वातावरण बन सके।"

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6. तापमान देखें

गर्म और स्वादिष्ट बेडरूम हर किसी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आरामदायक रात की नींद के लिए इष्टतम तापमान लगभग 18.3 डिग्री सेल्सियस है? सीली यूके के अनुसार, गर्म बेडरूम होने से नींद में बाधा आ सकती है, जिससे आपके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। थर्मोस्टैट को बंद करने का समय आ गया है...

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