लीन ग्राउंड बीफ़ और मल्टी-ग्रेन पास्ता का उपयोग करके इस आराम भोजन से अपराध बोध को दूर करने से आप हर मसालेदार काटने का आनंद ले सकते हैं।
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कैल / सर्व: 625
उपज: 4 सर्विंग्स
तैयारी का समय: 0 घंटे 15 मिनट
कुल समय: 0 घंटे 25 मिनट
अवयव
बारह आउंस। मल्टीग्रेन स्पेगेटी
2 चम्मच। वनस्पति तेल
बारह आउंस। ग्राउंड बीफ सिरोलिन
1 छोटा प्याज
2 लौंग लहसुन
2 बड़ी चम्मच। मिर्च बुकनी
1 छोटा चम्मच। बिना मीठा कोको
1 छोटा चम्मच। भूरि शक्कर
1 चम्मच। जमीन दालचीनी
1/2 छोटा चम्मच। जमीनी जीरा
1/4 छोटा चम्मच। नमक
1/4 छोटा चम्मच। मिर्च
1 बिना नमक के कुचले टमाटर डाल सकते हैं
1 राजमा कर सकते हैं
1 ग. चेद्दार पनीर
3 हरा प्याज
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दिशा-निर्देश
- नमकीन पानी के बड़े ढके हुए सॉसपॉट को उच्च पर उबालने के लिए गरम करें। स्पेगेटी को लेबल निर्देश के रूप में पकाएं।
- इस बीच, 3-क्वार्ट सॉस पैन में, मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें। गोमांस, प्याज और लहसुन जोड़ें। 2 मिनट पकाएं, लकड़ी के चम्मच से बीफ को हिलाएं और तोड़ें। मिर्च पाउडर, कोको, चीनी, दालचीनी, जीरा और 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें। 1 मिनट पकाएं, हिलाते रहें। टमाटर डालें।
- उबालने के लिए गरम करें। 8 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें। बीन्स में हिलाओ। 2 मिनट या सेम के गर्म होने तक उबाल लें।
- नाली स्पेगेटी। 4 सर्विंग प्लेट्स में बाँट लें। मिर्च, चेडर, और हरी प्याज के साथ शीर्ष।
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