आईजी बिकिनी में पैर, बट चमकते हुए सिमोन बाइल्स चमकते हैं

• सिमोन बाइल्स Instagram पर बिल्कुल नए फ़ोटो डंप में पहले से कहीं ज़्यादा ख़ुश और मज़बूत लग रहा है।
• 24 साल की ओलंपियन ने इंद्रधनुष के हर रंग में बिकनी में अपने टोंड पैर और बट को चमकाया।
• सिमोन ने पहले बताया था महिलाओं की सेहत कि वह जिम में अपने पांच से छह घंटे के दिनों के दौरान कुछ बहुत गहन क्रॉस-ट्रेनिंग करती है।

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सिमोन बाइल्स एक अच्छी छुट्टी का आनंद ले रही है—और इंस्टाग्राम पर अपने समुद्र तट के रोमांच के बारे में सब कुछ पोस्ट कर रही है। जिमनास्ट, 24, बस उसे दिखा दिया गढ़ा हुआ बट तथा मज़बूत पैर बिल्कुल नए बिकनी फोटो डंप में, और वह बहुत खुश और तनावमुक्त दिख रही है।

सिमोन की पेस्टल सूट पूरे प्रदर्शन पर हैं, लेकिन उनके सभी सात मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स उनकी चमक पर ध्यान केंद्रित कर सकते थे। एक यूजर ने कमेंट किया, "लड़की का आनंद लें, आप इसके लायक हैं," जबकि किसी और ने कहा, "अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना!! जैसा चाहिए!! 🔥😍."

"लिविन बिकनी लोका," सिमोन ने उसे पहले कैप्शन दिया

चटकाना, जो उसे (और उसे) दिखाता है वॉशबोर्ड एब्स) सफेद बिकनी में पोज देते हुए:

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अगला, सिमोन एक नारंगी, एक-कंधे वाले स्विमिंग सूट में रेत पर घूमती है:

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फिर, उसके छह पैक पिंक बिकिनी और ब्लैक बकेट हैट में फिर से वापस आ गया था।

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वह देखा ताड़ के पेड़ के पीछे अतिरिक्त चमक:

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और उसने एक आखिरी के साथ अपनी छुट्टियों की तस्वीरें समाप्त की चित्र लहरों में बस गढ़ी हुई लूट:

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(ओह, और यदि आप सिमोन के चमकीले गुलाबी सूट से ईर्ष्या कर रहे हैं, तो आप एक सुपर समान एक सही पकड़ सकते हैं यहां! बाद मे धन्यवाद करना।)

जाहिर है, सिमोन के ओलंपिक स्तर के प्रशिक्षण से उसे इतना मजबूत दिखने में मदद मिलती है-तो, उसके जिम जाने-माने क्या हैं? शुरुआत के लिए, स्वर्ण पदक विजेता ने बताया महिलाओं की सेहत कि वह आमतौर पर दिन में लगभग पांच या छह घंटे पसीना बहाने में बिताती है। लेकिन वह अपना सारा समय बैलेंस बीम पर नहीं बिता रही है।

सिमोन ने यह भी कहा कि पार प्रशिक्षण उसकी दिनचर्या का अहम हिस्सा है। "हम सप्ताह में दो बार तैरते हैं - लगभग एक मील!" उसने व्याख्या की, 2016 ओलंपिक से पहले। "मैंने कसम खाई थी कि मैं डूबने वाला था, यह बहुत कठिन था, और फिर हम दौड़ेंगे।"

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"और उस साल पहले हम सप्ताह में एक बार 10 मील बाहर बाइक चलाएंगे," उसने कहा। "अगर हम बाइक नहीं चलाते हैं, तो हम अभ्यास से पहले एक मील दौड़ते हैं, और जैसे ही हम मील खत्म करते हैं, हमें अंदर जाना होगा और बीम रूटीन करना होगा। मेरे पैर बिल्कुल जेलो थे। ”

सिमोन ने साझा किया कि पैर मजबूत करने वाले व्यायाम उनके पसंदीदा हैं "क्योंकि वे अभ्यास बहुत आसानी से आते हैं" मेरे लिए।" (Obvs!) "मेरे पास अच्छे, शक्तिशाली पैर हैं, इसलिए मैं कंडीशनिंग कर सकती हूं और उन्हें बहुत दर्द नहीं होगा," वह जोड़ा गया। लेकिन, वह वास्तव में नहीं है एब्स वर्कआउट।

जहां तक ​​उनके ओलंपियन आहार की बात है, सिमोन ने कहा कि वह अपने भोजन के बारे में ज्यादा नहीं सोचती हैं। "मैं कुछ भी ट्रैक नहीं करती," उसने कहा महिलाओं की सेहत। "मैं वही खाता हूं जो मुझे अच्छा लगता है और कोशिश करता हूं कि मैं ज्यादा न खाऊं या खुद को भरूं क्योंकि मैं हमेशा जिम में रहता हूं।"

उसका नाश्ता आमतौर पर होता है दलिया का एक त्वरित कटोरा या कुछ फल, और वह स्वीकार करती है कि "मैं कभी कॉफी पीने वाली नहीं रही।" फिर, यह सुबह के अभ्यास के लिए है, जहां वह अपनी मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए बहुत सारा पानी पीती है और प्रोटीन शेक पर घूंट लेती है।

दोपहर का भोजन टेकआउट हो सकता है या एक त्वरित भोजन सिमोन खुद को चाबुक कर सकता है। "अगर मैं खाना बनाती हूं, हालांकि, यह आमतौर पर पास्ता, या चिकन या सैल्मन एयर फ्रायर, ओवन या ग्रिल पर होता है," उसने कहा। रात के खाने के लिए, वह ऑर्डर करने के लिए जाती है। "अगर मैं थोड़ा कम स्वस्थ भोजन की तरह महसूस कर रहा हूं, तो मुझे मिलता है पिज़्ज़ा या चिकन के साथ फेटुकाइन अल्फ्रेडो," सिमोन ने साझा किया।

"मुझे वास्तव में घरेलू रेस्तरां पसंद हैं जो इस क्षेत्र में हैं क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मैं उनके साथ करीब हो गया हूं। मैं मीन मेख निकालने वाला नहीं हूं। मैं कोई भी नया रेस्टोरेंट ट्राई करूंगी।"

और मिठाई के लिए, सिमोन सेंकना। "मैं सेंकना करता हूँ चॉकलेट चिप कुकीज मैं और जब भी मैं करती हूं, मैं आमतौर पर s'mores कुकीज बनाती हूं," उसने बताया क. "मैं नीचे एक ग्रैहम पटाखा, ऊपर मार्शमॉलो और चॉकलेट डालता हूं, और फिर मैं इसे कुकी आटा में लपेटता हूं और इसे बेक करता हूं। बेक करने के लिए यह मेरी पसंदीदा कुकी है।"

मुझे बुरा मत मानना—मैं सिर्फ नोट्स ले रहा हूं।

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