कोन पौलोस
नाश्ते की मेज पर साबुत अनाज और ताजा साग लाएं।
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सीएएल / सर्व: 305
पैदावार: 1
कुल समय: 0 घंटे 5 मिनट
सामग्री
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे
बड़ा अंडा
छोटे पत्तों वाली पालक
कंटेनर मिनट चावल मल्टी-अनाज मेडले
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दिशा-निर्देश
- नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 12-इंच नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे; मध्यम पर गर्मी। 1 तरफ, अंडा जोड़ें; 3 मिनट पकाएं। 0.125 चम्मच काली मिर्च के साथ अंडा छिड़कें। फिर, कड़ाही के दूसरी तरफ, पालक और चुटकी नमक डालें।
- आवरण; 3 मिनट या पालक विलेट और अंडे के सफेद सेट तक पकाएं।
- लेबल निर्देश के रूप में चावल को गरम करें; पालक के साथ शीर्ष, फिर अंडा।
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