यकीन है, स्वस्थ खाने की दुनिया में केल को सभी प्रकार का ध्यान जाता है, लेकिन वहाँ एक और हरा है जो यकीनन हर बिट के रूप में स्वस्थ है, यह बहुत अच्छा है, और सुपर बहुमुखी है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसके पैकेज को फ्रीजर में सही रख सकते हैं ताकि खराब होने से पहले इसका उपयोग करने के बारे में कोई चिंता न हो। यह एक सुपरफूड है जिसे आपकी दादी शायद जानती थी और नियमित रूप से इस्तेमाल करती थी, हालाँकि वह शायद इसे "भोजन" कहती थी। यह पालक है।
फ्रोजन पालक में विटामिन ए अधिक होता है और इसमें विटामिन सी, बी 6 और मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे किसी भी रेसिपी में इस्तेमाल किया जा सकता है जहाँ आप पालक पका रहे हैं (यह आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है गर्मियों में सलाद व्यंजनों या जहां पालक कच्चा होना चाहिए)। ताजे पालक के विकल्प के लिए ताज़े पालक के हर कप के लिए बस एक 10 ऑउंस पैकेज का उपयोग करें, जो पिघला हुआ और सूखा हुआ हो।
फ्रोजन पालक सभी प्रकार के लिए एक बेहतरीन अंतिम मिनट है सूप और स्ट्यू, और यह एक हलचल तलना में फेंक दिया अद्भुत है, में तले हुए अंडे की रेसिपी
, या एक मलाईदार डुबकी में बनाया। लेकिन अगर आप अपने ब्लॉक या जमे हुए पालक के बैग के साथ करने के लिए अधिक विशिष्ट चीजों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां आपको जाने के लिए दो दर्जन से अधिक हैं। इन व्यंजनों को बनाना आसान है, जैसा कि स्वादिष्ट हो सकता है, और वे अत्यधिक जटिल नहीं हैं। तो अपने फ्रीजर को लोड करें और इन्हें एक स्क्रॉल दें। आप निश्चित हैं कि आप और परिवार दोनों को कुछ पसंद आएगा।