बर्फ़ीली ठंड की बौछार आपके स्वास्थ्य में सुधार ला सकती है

एक ठंड ठंड शॉवर होने से आपकी मदद और सुधार कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य, भलाई और हृदय प्रणाली, एक नए अध्ययन में पाया गया है।

विशेषज्ञों पर ग्रीनविच विश्वविद्यालय पता चला कि ठंडे पानी की भीड़, जबकि पहली बार में सिस्टम को शुरुआती झटका लगा, आपकी त्वचा के छिद्र बंद हो जाएंगे और आपकी हृदय गति धीमी हो जाएगी।

बर्फ के ठंडे पानी के नीचे खड़े होना शायद दिन की सबसे आकर्षक शुरुआत नहीं हो सकती है, लेकिन शोधकर्ता अधिक लोगों को प्रोत्साहित करना चाहते हैं कि वे उन्हें जाने दें - भले ही यह सप्ताह में सिर्फ एक बार हो।

ग्रीनविच विश्वविद्यालय के एक एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। अबीगैल रिकार्ड ने इस विषय पर बताया हफपोस्ट यूके: "ठंड की बौछार के प्रभाव हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लिए सकारात्मक होते हैं, जिससे हमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलता है, हमें बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करते हुए, हमें अपने चयापचय को बढ़ावा देने, संभावित रूप से भूरे रंग के वसा जलने और संभवतः आपको और अधिक बनाने के लिए सुंदर।

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"आपको अपने शरीर के केंद्र में बहुत अधिक रक्त मिला हुआ है, प्राइमेड क्योंकि यह बहुत सारे ऑक्सीजन का अर्थ है कि आपका मस्तिष्क, आपका दिल और आपके फेफड़े अपने इष्टतम पर काम कर रहे हैं। डॉ। अबीगैल कहते हैं, ठंडे पानी से नहाने से आपकी त्वचा में छिद्र बंद हो जाएंगे और बालों में क्यूटिकल्स भी फ्लैट हो जाएंगे जिससे आपके बाल चमकदार, चमकदार और स्वस्थ दिखाई देंगे।

यह पहली बार नहीं है जब ठंड के कारण उनकी प्रशंसा की गई है स्वास्थ्य लाभ, या तो। सदियों से, लोग शरीर में संचलन बढ़ाने और थकान से लड़ने में मदद करने के लिए कोल्ड टैप को चालू कर रहे हैं।

अन्यत्र, पिछले भूस्वामी अध्ययन द्वारा संचालित वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, पाया कि नियमित रूप से ठंड दिखाने से अवसाद से लड़ने में मदद मिल सकती है। अध्ययन में बताया गया है, "परिधीय तंत्रिका अंत से विद्युत आवेगों की एक बड़ी मात्रा में एक ठंडा शॉवर भेजने की उम्मीद है, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद विरोधी प्रभाव हो सकता है"।

आखिरी बार कब आपने कोल्ड शावर लिया था? अगली बार आपके पास एक बार ठंडा करने के लिए नल को क्यों न करें ...

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