घर पर इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार के 11 तरीके जो वास्तव में काम करते हैं

योजनाएं, पावर स्टेशन और स्मॉगी, ट्रैफिक से भरे शहर वे हो सकते हैं जब हम वायु प्रदूषण के बारे में सोचते हैं, लेकिन हमारे बारे में कुछ लोग जानते हैं आपके घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता हो सकती है बाहर से 10 गुना तक खराब.

वास्तव में, यूके सरकार वायु प्रदूषण को रोकती है - दोनों के अंदर और बाहर - सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा पर्यावरणीय जोखिम होने के लिए, सालाना लगभग 40,000 मौतों में योगदान, जिसमें से न्यूनतम 9,000 इनडोर वायु प्रदूषण के लिए जिम्मेदार हैं. पर्यावरण लेखा परीक्षा समिति का अनुमान है कि एनएचएस और सामाजिक देखभाल की लागत वायु प्रदूषण से संबंधित है एक वर्ष में £ 20 बिलियन से अधिक जोड़ें.

क्या खराब इनडोर वायु गुणवत्ता को परिभाषित करता है?

घरों में बाहरी प्रदूषण के उच्च स्तर के कारण इनडोर वायु प्रदूषण बदतर हो सकता है, लेकिन यह देश में रहने वालों को भी प्रभावित करता है।

ब्रिटिश लंग फाउंडेशन एक इमारत के अंदर हवा में धूल, गंदगी या गैसों के रूप में इनडोर वायु प्रदूषण को परिभाषित करता है जो हमें साँस लेता है अगर हम इसे साँस लेते हैं। यह कई चीजों के कारण हो सकता है, खराब वेंटिलेशन और सफाई उत्पादों और पेंट में रसायनों से। इसमें छोटे कण शामिल होते हैं जिन्हें आमतौर पर देखा या सूँघा नहीं जा सकता है, अतः इसे ’अदृश्य हत्यारे’ की ब्रांडिंग की जाती है।

औसत व्यक्ति खर्च करता है अपने समय के 90% से अधिक घर के अंदरहर हफ्ते 150 से अधिक घंटों के लिए प्रदूषित इनडोर हवा में साँस लेना। क्या अधिक है, हमारे घरों में पहले से कहीं अधिक अछूता और कम हवादार है, जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हमारे ऊर्जा बिलों पर, लेकिन शुष्क, बासी हवा के रूप में हमारी वायु गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है लंबे समय तक।

इनडोर वायु प्रदूषण का परिणाम क्या है?

हमारे घरों के प्रदूषित होने का विचार डरावना लगता है, और यह है, लेकिन वायु प्रदूषण का एक बहुत सामान्य और अपरिहार्य है, केवल एक समस्या बन रही है जब इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है और इसे बनाने की अनुमति दी जाती है।

कुछ लोगों को लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी को करीब नहीं लेना चाहिए घर में हमारी आदतों को देखें, खासकर जब यह सफाई, वेंटिलेशन और उपयोग करने की बात आती है एरोसोल।

ब्रिटिश फेफड़े फाउंडेशन के चिकित्सा सलाहकार, प्रोफेसर स्टीफन होल्गेट * कहते हैं: “जबकि हमने बाहरी हवा के बारे में बहुत कुछ सीखा है प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य और हमारे बच्चों को नुकसान पहुंचाता है, हम अपने घरों, कारों और के अंदर सांस लेने वाली हवा के बारे में बहुत कम जानते हैं स्कूलों।

“हर कोई इनडोर वायु प्रदूषण से खतरे में है, लेकिन बच्चों और फेफड़ों की स्थिति वाले लोगों में खराब वायु गुणवत्ता से प्रभावित होने की अधिक संभावना है। यदि आप एक दिन में या सप्ताह के लिए प्रदूषित हवा में सांस ले रहे हैं, तो आप नोटिस करना शुरू कर सकते हैं एक सूखा गला या एक खांसी. आपको भी लग रहा होगा सांस की तकलीफ, घरघराहट या खुजली या बहती नाक.

“यह महत्वपूर्ण है कि हमारे घरों में रसायनों के लिए अधिक सावधानी बरती जाए, ताकि उत्पादों को खाद्य पदार्थों की तरह लेबल किया जाए व्यक्तिगत विकल्प बनाए जा सकते हैं और यह ध्यान इनडोर प्रदूषण को मापने और वेंटिलेशन सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है। ”

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने अनुमान लगाया कि 2012 में दुनिया भर में इनडोर वायु प्रदूषण ने 4.3 मिलियन लोगों की जान ले ली 99,000 लोग यूरोप में थे, जिनमें फेफड़े के कैंसर और हृदय जैसे गंभीर श्वसन और हृदय संबंधी स्थिति से पीड़ित मरीज थे रोग।

11 अपने घर में हवा की गुणवत्ता को कम करने के लिए आसान है

1. खिड़कियां खोलें

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अपने एयरफ़्लो को ताज़ा रखना आपके घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार करने का सबसे सस्ता और आसान तरीका है।

जब आप गर्म रहने और केंद्रीय पर पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हों, तो सर्दियों के दौरान खिड़कियां खोलना जवाबी लग सकता है हीटिंग लेकिन यह ऑक्सीजन को अंदर और बाहर निकलने देने के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ धूल के कण को ​​नमी को कम करने की आवश्यकता है बना रहना।

रासायनिक-भारी सफाई या सजाने वाले उत्पादों का उपयोग करते समय कमरे को अच्छी तरह हवादार रखने के लिए विशेष रूप से सावधान रहें।

2. नए सिरे से सेकेंड हैंड फर्नीचर खरीदें

यह नया सोफा एक लग्जरी हो सकता है लेकिन यह आपके लिविंग रूम में चुपके से केमिकल रिलीज करता है। वाष्पशील कार्बनिक यौगिक, जिन्हें वीओसी के रूप में जाना जाता है, कई कपड़े, ग्लू और पेंट द्वारा बंद गैसें हैं। वे वायुमंडल में सूर्य के प्रकाश और रसायनों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं ताकि हमारे फेफड़ों को जलन और क्षति पहुंचाते हैं।

फर्नीचर बेचने वाली चैरिटी शॉप में खुदाई और तराश कर इसे मिलाएं, जैसे कि ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन, या आप के पास मुफ्तखोरी या मोलभाव के लिए Freecycle या Gumtree को स्काउट करें। आइटम कुछ वर्षों के बाद वीओसी छोड़ना बंद कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके पास किसी और के घर में बंद होने की संभावना है।

फर्श पर भी यही तर्क लागू होता है। आदर्श रूप से, फ़्लोरबोर्ड या कंक्रीट के लिए स्वैप कारपेट, दोनों में जाल और धूल और जाल को साफ करने में आसान नहीं है।

यदि आप अभी-अभी नए-बिल्ड-होम में गए हैं और कुछ VOCs को अवशोषित करना चाहते हैं, तो आइकिया के पास ही है अपने पहले एयर-प्यूरिफाइंग पर्दे का शुभारंभ किया. अग्रणी विश्वविद्यालयों के सहयोग से विकसित और सिर्फ £ 25 की कीमत के साथ, वे एक विशेष के साथ व्यवहार किया जाता है खनिज आधारित कोटिंग जो प्रकाश स्रोत द्वारा सक्रिय होने पर हवा में गंध और रसायनों को तोड़ने में मदद करती है।

3. एक शुद्ध हवा में निवेश करें

धूल और पराग कण सूक्ष्म हो सकते हैं। यह असंभव है कि आप जो कुछ भी देख सकते हैं उसे साफ न करें। शुद्ध हवा दर्ज करें। सबसे अच्छी हवा शुद्ध करने वाली मशीनें जाल में फंस जाती हैं और लगभग 100% प्रदूषकों को गंदी हवा में खींचकर, उसे छानकर वापस कमरे में छोड़ देती हैं, ज्यादा साफ और ताजा करती हैं।

एयर प्यूरीफायर मई से जुलाई तक पीक हैवी बुखार के मौसम के दौरान विशेष रूप से मददगार साबित हो सकते हैं और आमतौर पर एलईडी डिस्प्ले को दिखाते हैं जो आसपास की हवा के साफ होने पर हरे रंग की चमकती है। कुछ हवा में नकारात्मक आयनों को रिलीज करने में मदद करने के लिए एयरबोर्न वायरस और बैक्टीरिया को बेअसर करते हैं।

एक उच्च CADR (स्वच्छ वायु वितरण दर) के साथ एयर प्यूरिफायर देखें। संख्या जितनी अधिक होगी, उतनी ही तेज़ इकाई हवा को फ़िल्टर करेगी।

यदि आपका बजट काफी दूर तक फैला हुआ है, तो पंखे के साथ एयर प्यूरीफायर में निवेश करें ताकि पूरे कमरे के चारों ओर नई स्वच्छ हवा का संचार हो। छोटे, कम महंगे एयर प्यूरीफायर अभी भी प्रभावी हो सकते हैं लेकिन बड़े कमरों में उपयोग करने पर आपको उन्हें इधर-उधर करने की आवश्यकता होगी।

डॉ। रॉब हिक्स, मेडिकल डॉक्टर और लेखक अपनी एलर्जी को हराया, कहता है: “जबकि बाहरी वातावरण को नियंत्रित करना मुश्किल है, अपने संपर्क को कम करने के लिए कदम उठाना एलर्जी के साथ घर के अंदर अस्थमा के हमलों को कम करने और एलर्जी को कम करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी तरीका है लक्षण। पालतू डैंडर और पराग जैसे हवाई कणों को हटाने से अस्थमा के हमले या ए के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है एक एलर्जी से भड़कना, इसलिए एक वायु शोधक आपकी एलर्जी को नियंत्रित करने वाली सेना के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। ”

4. धूल करना न भूलें

अच्छे बटेर वाले वैक्यूम क्लीनर महंगे हैं, लेकिन वे धूल, पराग और पालतू बालों के खिलाफ एक शक्तिशाली शक्ति हैं, जो सभी आपके श्वसन तंत्र को जल्दी से बना सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। नियमित रूप से आप कर सकते हैं के रूप में निर्वात, सोफे और बेड के नीचे सहित।

बैश कुशन, आसनों और बाहर की दीवारों के खिलाफ फेंकता है ताकि वे कितना धूल पकड़ सकें। अपने बिस्तर को साप्ताहिक रूप से बदलें और धूल के कण और कीटाणुओं को मारने के लिए इसे 60 डिग्री पर धोएं। बार-बार धूल झाड़ने के लिए सतहों को अव्यवस्था मुक्त रखें और उन pesky कणों को फंसाने के लिए एक नम कपड़े का उपयोग करें।

5. अपने सफाई अलमारी को एक हरे रंग का बदलाव दें

अपने घर की सफाई करना अच्छी बात है। या कम से कम यह होगा, आपकी सफाई अलमारी में ब्लीच और अन्य उत्पाद थे जो साँस लेने के लिए विषाक्त नहीं थे। क्या अधिक है, जब आप उन्हें सिंक से नीचे धोते हैं, तो वे जलमार्ग को प्रदूषित करते हैं और वन्यजीवों को चोट पहुँचाते हैं।

सौभाग्य से, आपको बहुत से के रूप में तेल और चने के माध्यम से काटने के लिए जहरीले अवयवों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है पर्यावरण के अनुकूल सफाई उत्पादों बस के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं और बहुत बेहतर गंध।

उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें नारियल तेल जैसे खाद्य-ग्रेड तत्व होते हैं और सुगंध-रहित या सुगंधित तेल के साथ सुगंधित होते हैं। बोनस अंक अगर वे ग्रीनसेंट जैसे कार्बनिक प्रमाणित हैं या एलर्जी यूके जैसे भरोसेमंद संगठन द्वारा अनुमोदित हैं।

विचार करने के लिए प्राकृतिक विकल्पों में कैस्टिल साबुन शामिल है, जो वनस्पति तेलों से बना है और तेल, सिरका को हटाने में महान है कांच की सफाई के लिए, स्टेनलेस स्टील को चमकाने के लिए जैतून का तेल और कटे हुए दागों को हटाने के लिए नींबू के रस को पतला कर लें बोर्डों।

नल के पानी के अलावा और कुछ नहीं के साथ प्रभावी सफाई के लिए, गीले होने पर छोटे गंदगी कणों को फंसाने वाले पुन: प्रयोज्य माइक्रोफाइबर कपड़े का चयन करें। बाथरूम और रसोई सतहों के बीच क्रॉस-संदूषण को रोकने के लिए, वे बैक्टीरिया को स्टोर नहीं करते हैं।

यदि आप अभी भी पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों की सफाई क्षमताओं के बारे में संदिग्ध हैं, तो प्रोफेसर होल्गेट ठोस या तरल सफाई उत्पादों के लिए आपके रासायनिक स्प्रे को स्वैप करने की सलाह देते हैं। "स्प्रे हवा में मिलता है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें अधिक आसानी से साँस ले सकते हैं और वे आपके वायुमार्ग में नीचे जा सकते हैं," वे कहते हैं।

6. नम बाहर सूखा

धूल के कण, मोल्ड और वायरस गर्मी और नमी से प्यार करते हैं, रसोई और बाथरूम को अपनी पसंद का घर बनाते हैं। ध्यान रखें कि गर्म स्नान करते समय दरवाजा बंद रखें, खाना पकाने के पैन को कवर करें, भाप से छुटकारा पाने के लिए चिमटा पंखे को चालू करें और गीले कपड़ों को बाहर सूखने के लिए लटका दें।

खिड़कियों को जितना संभव हो सके, संक्षेपण निर्माण को रोकने के लिए खोलें, विशेष रूप से सोते समय। यदि आपके आर्द्रता स्तर को नियंत्रित करना एक संघर्ष साबित होता है, तो बाहरी दीवारों या एकल-चकाचले खिड़कियों के साथ खराब-अछूता कमरों के लिए एक dehumidifier में निवेश करने पर विचार करें।

7. धुंआ रहित घर रखें

गैर-धूम्रपान करने वालों को सेकेंड हैंड धुएं में पाए जाने वाले 7,000 से अधिक रसायनों से बचाने के लिए 2007 में संलग्न सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान करना गैरकानूनी बना दिया गया था। विषाक्त वायुजनित तंबाकू के कण पांच घंटे तक हानिकारक स्तर पर रहते हैं, इसलिए यह आपके घर को धुंआ रहित क्षेत्र बनाने के लिए समझ में आता है।

याद रखें कि अगरबत्ती, मोमबत्तियाँ और कुछ भी जो आप मनोरंजन के उद्देश्य से जलाते हैं, हवा में कार्बन मोनोऑक्साइड और कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन करते हैं। बीएलएफ के अनुसार, 100 से अधिक बारीक कणों को उत्सर्जित करने पर मोमबत्तियों की तुलना में धूप अधिक हानिकारक होती है।

यदि आप चिंतित हैं, तो पेट्रोलियम अपशिष्ट से बने पैराफिन मोम मोमबत्तियाँ, प्राकृतिक मोम जैसे कि मोम और सोया से बने मोमबत्तियों के पक्ष में, जैसे कि नोम ऑर्गेनिक्स से प्राप्त करें। सिंथेटिक सुगंध या रंगों से बचें, लेकिन ध्यान रखें कि आवश्यक तेल एलर्जी वाले कुछ लोगों के लिए भी परेशान कर सकते हैं।

8. गायब हो गए एयर फ्रेशनर

एयर फ्रेशनर मास्क खराब गंधों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हर धार आपके घर में सिंथेटिक रसायनों की एक धार छिड़कती है।

स्वाभाविक रूप से सुगंधित या खुशबू से मुक्त उत्पादों के लिए नकली वेनिला की बीमार गंध को स्वैप करें। बेहतर अभी भी, एक कार्बनिक कमरे विसारक या के साथ पूरी तरह से प्राकृतिक जाओ आवश्यक तेल बर्नर.

रात भर रसोई में सफ़ेद सिरके का एक कटोरा छोड़ कर या नींबू के स्लाइस को पानी में निचोड़कर बूटस्ट्रिंग पर खाना पकाने की बदबू आती है। आप बेकिंग सोडा और नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर मिश्रण को खाली स्प्रे बोतल में डालकर अपना एयर फ्रेशनर बना सकते हैं।

9. नॉन-टॉक्सिक पेंट का इस्तेमाल करें

VOCs में कम पेंट को हंट करें और उस ताजा पेंट गंध को सस्ता न करें।

गैर विषैले होने का दावा करने वाले पेंट ब्रांडों को अपने डिब्बे पर सामग्री सूची प्रदर्शित करनी चाहिए या यदि उन्हें पूछा जाए तो उन्हें प्रदान करने में खुशी होगी। इनमें कोई प्लास्टिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे दीवारों पर एक अवरोध पैदा होता है जो हवा को फँसाता है, जिससे मोल्ड का विकास होता है।

ऐक्रेलिक, फॉर्मलाडिहाइड, अमोनिया और तेल, साथ ही सिंथेटिक रंजक से प्राप्त पेट्रोकेमिकल्स से बचने की कोशिश करें। तेल आधारित पेंट पानी आधारित पेंट के पक्ष में हैं, लेकिन जांच लें कि इसका मतलब यह नहीं है कि वे नीचे पानी में हैं।

सरकारी नियमों का मतलब है कि सभी पेंट में केवल पर्याप्त VOC हो सकते हैं जिन्हें सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, कुछ का स्तर दूसरों की तुलना में कम होता है।

छोटी हरी पेंट-ब्रांड के प्रमुख सॉल्वैंट्स के साथ स्थायी वनस्पति तेलों या पानी के ठिकानों का उपयोग करके शाकाहारी-अनुकूल और तैयार किया गया है फैरो और बॉल चीन की मिट्टी से इसकी पूरी तरह से पानी आधारित पेंट बनाता है, जो संक्षेपण और फफूंदी को कम करने में मदद करता है।

10. अपने लकड़ी से जलने वाले स्टोव को अलविदा करें

हममें से दस लाख से अधिक लोगों के पास लकड़ी जलाने का चूल्हा है। फिर भी अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि घर के अंदर एक बार उपयोग करने से एक परिवार को अधिक वायु प्रदूषकों के लिए भीड़-भाड़ वाले घंटे के दौरान ट्रैफिक-क्लॉग्ड राउंडअबाउट पर खड़े रहने से उजागर होता है।

लकड़ी-बर्नर, विशेष रूप से पुराने मॉडल, धुआं उत्सर्जित करते हैं जो फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और लंबे समय तक साँस लेने में समस्या पैदा कर सकते हैं। इलेक्ट्रिक फायर या पीरियड-स्टाइल रेडिएटर कार्सिनोजेन्स के बिना वायुमंडलीय हो सकते हैं लेकिन यदि आप नहीं कर सकते अपने आप को अपने लकड़ी-बर्नर को देने के लिए लाएं, उन खिड़कियों को जितनी बार संभव हो ताज़ा करने के लिए बस्ट खोलें वायु।

11. हाउसप्लंट पर स्टॉक अप करें (लेकिन आपको बहुत आवश्यकता होगी!)

हाउसप्लांट के वायु-शुद्धीकरण लाभों को व्यापक रूप से प्रलेखित किया गया है लेकिन आपको अपनी वायु गुणवत्ता पर उल्लेखनीय प्रभाव डालने के लिए जंगल की आवश्यकता है.

पिछले साल, शोधकर्ताओं के लिए एक्सपोजर विज्ञान और पर्यावरण महामारी विज्ञान की पत्रिकाएक घर में खुली खिड़कियों के एक जोड़े की हवा की सफाई शक्ति के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए यह प्रति वर्ग मीटर 10 और 1,000 पौधों के बीच जगह लेगा।

हाउसप्लंट्स प्रदूषक को सोखते हैं, बस इतनी धीरे-धीरे कि उनका प्रभाव लगभग नगण्य है।

यदि आप वैसे भी एक नए संयंत्र के लिए बाजार में हैं, तो नासा के 1989 के स्वच्छ वायु अध्ययन में पाया गया कि शांति लिली, फ़र्न, डेविल्स आइवी और स्पाइडर प्लांट फॉर्मेल्डीहाइड और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे रसायनों को हटाने में सबसे अच्छे हैं हवा।

* अस्वीकरण: ब्रिटिश फेफड़े फाउंडेशन से प्रोफेसर स्टीफन होलगेट व्यक्तिगत रूप से इस सुविधा में सूचीबद्ध किसी भी उत्पाद का समर्थन नहीं करते हैं।

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