मीठा, दिलकश और थोड़ा मसालेदार, यह आश्चर्यजनक रूप से त्वरित नुस्खा स्वाद से भरा है, आपका परिवार कभी भी अनुमान नहीं लगाएगा कि इसे एक साथ फेंकने में 30 मिनट से कम समय लगा।
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पैदावार: 4
तैयारी का समय: 0 घंटे 20 मिनट
कुल समय: 0 घंटे 25 मिनट
सामग्री
1 नाभि नारंगी
1 चम्मच। शहद
1 चम्मच। करी पाउडर
कोषर नमक
मिर्च
2 बड़ी चम्मच। जैतून का तेल
1 लौंग लहसुन
1 गुच्छा स्विस chard
1 छोला कर सकते हैं
1 चुटकी सनी मिर्च
1 टुकड़ा skinless सामन पट्टिका
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दिशा-निर्देश
- ओवन रैक के साथ हीट ब्रॉयलर गर्मी से 5 से 6 इंच तैनात। पन्नी के साथ एक रिम बेकिंग शीट को लाइन करें।
- एक पीलर का उपयोग करके, नारंगी ज़ेस्ट के 4 स्ट्रिप्स को हटा दें; पतले ज़ेस्ट का टुकड़ा करें। एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच संतरे का रस निचोड़ें। शहद और करी पाउडर में हिलाओ; रद्द करना।
- मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन और नारंगी उत्तेजकता जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट के लिए। चार्ड, छोले, कैयेन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 कप पानी डालें और ढककर, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि चार से 8 मिनट न हो जाएं।
- इस बीच, तैयार बेकिंग शीट पर सामन की व्यवस्था करें। 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और 2 1/2 मिनट के लिए उबाल लें। सामन और ब्रूएल पर शहद के मिश्रण को चम्मच करें जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो, 2 से 3 मिनट अधिक। चाट-छोले के मिश्रण के साथ परोसें।
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