यहाँ क्या फ्लिप या फ्लॉप की क्रिस्टीना एल मौसा हर दिन ऐसे महान आकार में रहने के लिए करती है

के बीच फिल्मांकन फ्लिप या फ्लॉप उसके साथ पूर्व पति और उसका नया एकल शो, क्रिस्टीना कोस्ट पर, क्रिस्टीना एल मौसा बहुत व्यस्त कार्यक्रम है। जोड़ना दो बच्चे और समीकरण के लिए उसका अपना निजी घर नवीकरण, और दिन में कई घंटे नहीं बचे हैं।

फिर भी द 35 वर्षीय HGTV होस्ट हमेशा अद्भुत दिखती है- और ऑफ-कैमरा (उल्लेख नहीं करने के लिए, वह गंभीरता से कर सकती है रॉक एक बिकनी). हमने उस स्टार से बात की जब वह अपनी श्रृंखला के हालिया सीज़न की फिल्म कर रही थी, और उसने अपने रहस्यों को आकार में रहने के लिए साझा किया।

"मैं एक आदत का प्राणी हूँ," क्रिस्टीना ने हमें बताया- और वह अपनी कसरत दिनचर्या के लिए जाती है तथा उसका आहार।

क्रिस्टीना हर सुबह दौड़ती है।

"मैं आमतौर पर अपने फ्रेंच बुलडॉग [कैश] को अपने पड़ोस में तीन मील के जॉग के लिए ले जाती हूं," उसने कहा। “इसमें लगभग 30 मिनट लगते हैं- यह एक बेहतरीन कसरत है। यह मुझे आकार में रखता है और मुझे ऐसा लगता है कि यह दिन के लिए मेरे सिर को साफ करने में मदद करता है। ”

एक त्वरित स्नान के बाद, वह करने के लिए सिर केश तथा शृंगार, तो फिल्मांकन का एक पूरा दिन आमतौर पर इस प्रकार है।

वह अपनी व्यायाम दिनचर्या को बदल देती है।

हालांकि दौड़ना उसका मुख्य फोकस है, जब वह इसमें फिट हो सकती है, क्रिस्टीना को भी योग पसंद है (जब उसने ब्रेडन के साथ गर्भवती थी, तब उसने प्रीनेटल पावर योगा वर्कआउट वीडियो भी बनाया था) ओरानगेटोरी फिटनेसहृदय और शक्ति प्रशिक्षण का एक संयोजन।

"यह एक भयानक कसरत, सुपर कठिन और तीव्र है, और मैंने इसमें एक बड़ा बदलाव देखा मेरा शरीर उस से, "वह बताती है।

क्रिस्टीना साफ-सुथरा खाने की आदत बनाती है।

इस बीच, उसकी भोजन योजना अभी भी सुसंगत है। उन्होंने कहा, "मैं बहुत स्वस्थ आहार खाती हूं - तला हुआ भोजन, कोई फास्ट फूड नहीं।" लेकिन वह इसे उखाड़ फेंका नहीं है।

उनकी गो-रेसिपी उनके पोषण मित्र द्वारा बताई गई हैं कारा क्लार्क; महिलाओं को वास्तव में एक वेलनेस बुक पर काम कर रहे हैं, व्यंजनों और युक्तियों के साथ पूरा (अस्थायी रूप से क्रिसमस के आसपास बाहर), जैसा कि क्रिस्टीना ने एक इंस्टाग्राम लाइव वीडियो में घोषणा की।

नाश्ते के लिए, वह दलिया (अक्सर रात भर जई) का चयन करेंगी और स्मूदी, और नाश्ते के लिए जूस के लिए पहुंचेंगी। कुछ अन्य पसंदीदा, जैसा कि एक अन्य लाइव वीडियो में सूचीबद्ध है, इसमें स्नो के लिए पीनट बटर के साथ टोन इट अप प्रोटीन पाउडर, परफेक्ट बार और राइस केक के साथ बने कॉफी शेक शामिल हैं।

"मेरी सबसे बड़ी कमजोरी मूंगफली का मक्खन कप है - जस्टिन क्योंकि वे बेहतर स्वाद लेते हैं," उसने कहा।

दोपहर का भोजन आमतौर पर एक सलाद होता है ("आई लव।" मेंडोकिनो फार्म, "क्रिस्टीना ने हमें बताया), हालांकि वह थी यूरोप में यात्रा उसके साथ प्रेमी, एंट एंस्टेड, क्रिस्टीना ने सोशल मीडिया पर उल्लेख किया कि उसे कुछ स्थानों पर साग खोजने में परेशानी हो रही थी।

दिन खत्म करने के लिए, क्रिस्टीना ने बच्चों के साथ एक स्वस्थ डिनर किया। जैसा कि उसने लाइव वीडियो में साझा किया है, जिसका अर्थ है आमतौर पर एक प्रोटीन, वेजी, अनाज, और उसके गिलास में, उसका पसंदीदा: शैम्पेन।

वह विटामिन के टन - और अपने थायरॉयड विकार के लिए एक पूरक लेती है।

उसी वीडियो के दौरान, रियल एस्टेट निवेशक ने यह भी बताया कि उसे थायरॉयड विकार है, जिसके लिए वह सेलेनियम लेती है उसके बजाय दैनिक मल्टीविटामिन, विटामिन डी, विटामिन के, मछली के तेल और एक अधिवृक्क पूरक के बजाय मिड-डे को बढ़ावा देने के लिए कॉफ़ी।