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उपरांत पिछले साल एक अध्ययन पता चला कि सबसे बड़ा हारने वाला प्रतियोगियों ने वजन कम रखने के लिए संघर्ष किया क्योंकि नाटकीय परिवर्तन ने उनके चयापचय को गंभीर रूप से धीमा कर दिया, एक नया अध्ययन शो के प्रतिभागियों से पता चलता है कि महत्वपूर्ण मात्रा में वजन रखने के लिए, प्रतियोगियों को सार्वजनिक स्वास्थ्य सुझाव से अधिक समय के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है।
डॉ। जेनिफर कर्न्स, सीजन 3 के एक प्रतियोगी सबसे बड़ा हारने वाला, अब वाशिंगटन में वेटरन्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर में एक मोटापा विशेषज्ञ और अध्ययन के सह-लेखक हैं, जिन्होंने शो के 14 प्रतिभागियों का अनुसरण किया।
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डॉ। कर्नस ने हर दिन 35 से 40 मिनट तक अण्डाकार व्यायाम करके और वह जो कुछ भी खाता है, उसे 100 पाउंड से दूर रखा है।
"मेरी स्वाभाविक प्रवृत्ति फिर से हासिल करना है," वह को बताया न्यूयॉर्क टाइम्स.
अध्ययन में, जो लोग अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, उन्होंने 80 मिनट की मध्यम गतिविधि की - जैसे पैदल चलना- या 35 मिनट का जोरदार व्यायाम- जैसे प्रति दिन औसतन दौड़ना।
तुलना करने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र सप्ताह में 75 मिनट जोरदार व्यायाम, या स्वस्थ वयस्कों के लिए सप्ताह में 150 मिनट एक सप्ताह के लिए अपने वजन को बनाए रखने के लिए मध्यम व्यायाम कहते हैं।
ये निष्कर्ष बताते हैं कि क्योंकि महत्वपूर्ण वजन घटाने चयापचय को धीमा कर देता है, इन प्रतिभागियों को अपना वजन बनाए रखने के लिए औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है नुकसान, केविन हॉल के अनुसार, जो राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन संस्थान और किडनी में इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी सेक्शन के अध्ययन के प्रमुख लेखक हैं रोग।
अध्ययन में शामिल लोगों ने सफलतापूर्वक वजन कम रखा, "शारीरिक गतिविधि के साथ चयापचय में गिरावट का मुकाबला कर रहे हैं," हॉल ने कहा।
जबकि अध्ययन, जो मंगलवार को प्रकाशित हुआ था मोटापाब्राउन विश्वविद्यालय के एक मनोचिकित्सक प्रोफेसर, रेना विंग ने कहा, "लोगों के एक बड़े समूह के साथ प्रतिकृति बनाने की आवश्यकता है, जो उन्होंने पाया," यहां के निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं। न्यूयॉर्क टाइम्स.