उड़ान को और अधिक आरामदायक कैसे बनाया जाए

जब एक उड़ान के लिए हाथ सामान पैक करने की बात आती है, तो हम में से अधिकांश एक अच्छी किताब को शामिल करने के लिए सोचेंगे, पत्रिका, पढ़ने के चश्मे, कान प्लग और शायद एक गर्दन तकिया भी।

लेकिन एक आश्चर्य की बात यह है कि इनमें से किसी से भी ज्यादा आपको फायदा होगा। और वह है... एक टेनिस बॉल। अजीब लगता है?

एक टेनिस बॉल का उपयोग वास्तव में उड़ान के असहज या दर्दनाक दुष्प्रभावों को कम करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में दर्द. एक उड़ान के दौरान, हमारे पैरों में सूजन और हमारे पैरों के तलवों और पीठ में दर्द के लिए यह आम है।

लंदन ऑर्थोपेडिक क्लिनिक से सर्जन अली घोज़ ने बताया द डेली स्टार समाधान यह है कि जहाज पर तनाव या तनाव वाले क्षेत्रों में टेनिस बॉल को दबाया जाए। आप गेंद का उपयोग इन असहज क्षेत्रों की मालिश करने के लिए कर सकते हैं जब तक कि वे अतिरिक्त दबाव के साथ ढीला और नरम न हो जाएं।

"टेनिस बॉल या प्लेन पर मसाज लेने से यह सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करेगा," घोज़ कहते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपनी मांसपेशियों को टखनों से ऊपर की ओर घुमाते हैं, तो इससे रक्त आपके हृदय में वापस आ जाएगा।

आराम को अधिकतम करने के लिए, यह भी एक अच्छा विचार है नियमित चलता है, हाइड्रेटेड रहें और आरामदायक जूते पहनें।

इसलिए, अपनी अगली यात्रा से पहले, अपनी पैकिंग सूची में उस छोटी, पीली गेंद को जोड़ना न भूलें।