शहर बनाम ग्रामीण इलाकों की नींद की बहस

सोचें कि ग्रामीण इलाकों में सोने का मतलब है ताज़ी हवा, फेफड़े के गीतों द्वारा जागृत और मीलों तक केवल ट्रैफ़िक-मुक्त सड़कों के बाद एक आरामदायक रात? शहर बनाम ग्रामीण इलाकों की नींद की बहस के एक नए अध्ययन के अनुसार फिर से सोचें, जिसमें पाया गया है कि शहरवासी अपने ग्रामीण इलाकों के चचेरे भाइयों की तुलना में बहुत अधिक सोते हैं।

शहर बनाम देहात

1,000 लोगों के मतदान, शहर के निवासियों और ग्रामीण इलाकों के निवासियों के बीच समान रूप से विभाजित, यह निष्कर्ष निकाला कि जो लोग शहर में रहते हैं, वे ग्रामीण इलाकों में रहने वाले लोगों की तुलना में बेहतर सोते थे।

लंदन के 62 फीसदी लोगों ने अपनी नींद से सबसे ज्यादा खुश पाया, उन्होंने कहा कि वे रात में बिना सोए जागते थे। जबकि अन्य दोषियों के मुक़ाबले कॉकर, ट्रैक्टर और शोर-शराबे वाले पक्षियों के बीच देश के लोग नियमित रूप से परेशान पाए जाते थे।

लघु काठ

अपनी नींद से दुखी लोगों में साउथेम्प्टन के आसपास के ग्रामीण इलाकों के लोग थे, नॉटिंघम और नॉर्विच, जहां सिर्फ 43 फीसदी लोगों ने कहा कि वे सात घंटे से ज्यादा पहले सोते हैं जाग रहा है।

जोनाथन वॉरेन, Time4Sleep.co.uk में निदेशक, एक ऑनलाइन बिस्तर रिटेलर जो अध्ययन को कमीशन करता है, ने कहा: "हम आश्चर्यचकित थे कि वे बड़े, व्यस्त शहरों में रहते थे वास्तव में थोड़ा शांत क्षेत्रों में उन लोगों की तुलना में बेहतर सोते हैं, लेकिन यह सिर्फ यह दिखाने के लिए जाता है कि सोने की आदतों का हमारी नींद पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है। वातावरण।"

सफल शट-आई

उसने किसी को भी बंद आंख की अपनी इष्टतम राशि प्राप्त करने के लिए संघर्ष करने के लिए सिफारिशें कीं, जिसमें एक शामिल होना शामिल है प्राकृतिक दिनचर्या, नियमित नींद और जागने का समय निर्धारित करना और किसी भी तरह की गड़बड़ी को दूर करना, जैसे कि इलेक्ट्रॉनिक्स या बाहर रोशनी। इसके अलावा, कैफीन से परहेज, नियमित रूप से व्यायाम करना और बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान के लिए चयन करना।

परिणामों में शहर बनाम ग्रामीण इलाकों के अलावा, पुरुषों और महिलाओं के बीच नींद की संतुष्टि में और युवा और वृद्ध लोगों के बीच मतभेद पाए गए। पुरुषों को केवल 36 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में 46% महिलाओं के साथ उनके रात्रि विश्राम से नाखुश पाया गया। 71 फीसदी युवा, जिनकी उम्र 25 से 34 के बीच है, ने रात की सबसे अच्छी नींद दर्ज की, जबकि 55 से अधिक लोगों ने सिर्फ 46 फीसदी की अच्छी नींद लेने की सूचना दी।