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हम सभी अपने दैनिक दिनचर्या में एक मनमौजी रवैया लाने का प्रयास करते हैं जो हमें छोटी से छोटी खुशियों की भी सराहना करने में मदद करता है जीवन में - हमारे पसंदीदा फूल की महक, ठंडी हवा का अहसास और घर का बना खाना का मनभावन स्वाद भोजन।
योग का अभ्यास लंबे समय से अपने मन के दर्शन और अपने शरीर और अपनी शारीरिक संवेदनाओं से जुड़ने की क्षमता के लिए किया जाता है। यह, ज़ाहिर है, उत्कृष्ट व्यायाम भी है और है भी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में आसान साबित हुआ.
मन में इस मनोहर, शांत और सुकून देने वाले लोकाचार के साथ, हमने सिओभान पावर से पूछा बच्चों के योग का पेड़ उसके सुझावों को साझा करने के लिए कि कैसे हम अपने घरों को एक निजी योग में बदल सकते हैं ताकि हम आराम से इस शांतिपूर्ण अभ्यास का लाभ उठा सकें।
आपको बस एक कमरा चुनना है और नीचे दी गई सलाह का पालन करना है ...
सियोभान शनिवार 29 अप्रैल को हमारे देश के लिविंग स्प्रिंग फेयर में एक कार्यशाला का आयोजन किया जाएगा, जहां वह पूरे परिवार के लिए ध्यान और योग के बारे में बात करेंगे। अपने टिकट बुक करने के लिए, और एलेक्जेंड्रा पैलेस में हमारे वसंत मेले में होने वाली अन्य रोमांचक घटनाओं के बारे में जानने के लिए, हमारे जानकारी पृष्ठ पर जाएँ।
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कैसे एक निजी योग पीछे हटने में अपने घर को चालू करने के लिए
1. सभी तकनीक निकालें या एक कमरा चुनें जो पहले से ही तकनीक-मुक्त है। याद रखें कि अपने मोबाइल फोन को अपने साथ न रखें और यदि आपको ऐसा करने में सहज महसूस होता है, तो अपने लैंडलाइन को म्यूट करें।
2. कार्य या दिनचर्या के सभी अव्यवस्था और अनुस्मारक को हटा दें और एक विशेष अभ्यास क्षेत्र बनाएं। उद्देश्य कमरे के लिए उतना ही खाली होना है जितना कि आप अभ्यास के बाद अपने मन की आशा रखते हैं।
3. अपने पसंदीदा, सबसे आराम, संगीत पर रखें या सक्रिय और प्रेरित करने के लिए एक योग रिट्रीट प्लेलिस्ट बनाएं।
4. कंबल, कुशन और एक होममेड आई मास्क के साथ अपना खुद का प्रॉपर कॉर्नर बनाएं। यह आपके अभ्यास के लिए तैयार करने और ज़ेन में बाद में बेसक करने के लिए एक शानदार जगह है।
5. दीवारों पर कला और तस्वीरों को प्रदर्शित करें जो आपको आराम देते हैं - एक शांतिपूर्ण, तटीय दृश्य शायद या आपके पसंदीदा रंगों की एक अमूर्त अभिव्यक्ति।
6. एक हाउसप्लान चुनें जो आपके कमरे में हवा को शुद्ध करता है। हमारे पसंदीदा के माध्यम से ब्राउज़ करें।
7. स्वस्थ व्यवहार के लिए कमरे में एक जगह छोड़ दें - अपनी पसंदीदा स्मूथी बनाएं, एक रंगीन फलों का कटोरा भरें और जो आप खा रहे हैं और पी रहे हैं उसके बारे में अच्छा महसूस करें।
8. यह सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए कमरे में आपके योग मैट, प्रॉप्स और संगीत को छुपाने के लिए पर्याप्त भंडारण हो, जब तक कि अगली बार आप इसे बदलना न चाहें।
9. अपने घर से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए कदम उठाएं। हमारे कैसे-कैसे गाइड का पालन करें।
चाहे वह सिर्फ एक घंटे या पूरे सप्ताहांत हो, इस समय को केवल अपने योग अभ्यास और जो कोई भी इसमें शामिल होना चाहता है, उसे समर्पित करें।
हमारे बारे में अधिक जानकारी के लिए देश के रहने वाले एलेक्जेंड्रा पैलेस में स्प्रिंग फेयर, यहां क्लिक करें।
